孕妇可以吃芦笋吗? 芦笋炒培根的营养价值
本文简介:芦笋炒培根的营养价值。芦笋含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就能满足个人每日叶酸需求量的1/4,常吃芦笋能很好地补充的孕妇所需的叶酸,促进胎儿大脑发育,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。值得注意的是,芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸,应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。芦笋所含的膳食纤维还可起到润肠通便的作用,防治孕期便秘,改善孕妇的食欲。芦笋吃起来味道鲜美,适合孕期食欲不好的准妈妈。芦笋在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵的蔬菜。培根也是腊肉的
孕妇可以吃芦笋吗? 芦笋炒培根的营养价值
芦笋含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就能满足个人每日叶酸需求量的1/4,常吃芦笋能很好地补充的孕妇所需的叶酸,促进胎儿大脑发育,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。值得注意的是,芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸,应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。芦笋所含的膳食纤维还可起到润肠通便的作用,防治孕期便秘,改善孕妇的食欲。不过,因为芦笋含有少量嘌呤,痛风病人不宜多食。芦笋吃起来味道鲜美,适合孕期食欲不好的准妈妈。
芦笋在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵的蔬菜。当然芦笋的营养价值最高哦,据营养统计每1千克鲜芦笋中,含蛋白质25克,脂肪2克,碳水化合物50克,粗纤维7克,钙220毫克,磷620毫克,钠20毫克,镁200毫克,钾2.78克,铁10毫克,铜0.4毫克,维生素A900毫克等。可以帮助人体补充需要的维生素以及微量元素。
培根也是腊肉的一种。是将猪腹肉涂抹香料风干后所制成,被腌制过的肉就变成了培根。培根被均匀分布的油脂滑而不腻,咸度适中,风味十足呢。它的营养价值不容忽视哦,它的磷、钾、钠的含量丰富,可以帮助人体吸收所需的元素;另外需要注意的是它还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素,肥胖的人就应该少吃了哦。
两者的搭配起到了互补的作用,更全面地补充的人体所需的原元素哦!
现在大家知道孕妇可以吃芦笋吗?了吧,具体看上文介绍,另外小编周纹靖在上文还介绍了 芦笋炒培根的营养价值的相关内容,希望上文的介绍能对大家有用哦!