预防牙周病的几个有效措施

本文简介：由于牙周病起病症状不明显不易被患者察觉，直至发展到牙周萎缩、牙齿松动甚至脱落才会受到患者重视。牙周病除了与牙菌斑、牙石、咬合创伤、食物嵌塞、牙齿位置异常和牙齿错位畸形、不恰当的牙体病治疗和修复等局部因素有关。此外还与机体的免疫系统、防御机能、内分泌、营养、衰老、遗传等各方面因素有关。　　一.牙周病的预防在于保持口腔卫生，养成良好的生活卫生习惯，定期检查。而治疗的原则是综合治疗，其主要手段是消除局部

　　由于牙周病起病症状不明显不易被患者察觉，直至发展到牙周萎缩、牙齿松动甚至脱落才会受到患者重视。牙周病除了与牙菌斑、牙石、咬合创伤、食物嵌塞、牙齿位置异常和牙齿错位畸形、不恰当的牙体病治疗和修复等局部因素有关。此外还与机体的免疫系统、防御机能、内分泌、营养、衰老、遗传等各方面因素有关。

　　一.牙周病的预防在于保持口腔卫生，养成良好的生活卫生习惯，定期检查。而治疗的原则是综合治疗，其主要手段是消除局部致病因子。

　　二.密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。

　　三.有效提高牙齿及口腔的免疫能力。根据自身的“亚健康”征状，选择使用类似“牙齿黄金”的生物产品，可及早清除龈下牙石，通过给牙龈输送营养，有效恢复、激活牙龈口腔的免疫机能，将牙周病扼杀在萌芽状态;同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化

　　四.在引起牙周炎的众多因子中，牙菌斑和牙石尤为重要，因此消除菌斑，除去龈上、龈下牙石，在牙周病的治疗中占有很重要的位置。有效控制牙菌斑就要养成良好的卫生习惯，饭后一定要刷牙、嗽口，掌握“三、三制”的刷法(即每日刷3次，每次刷3分钟，要刷到牙齿的3个面)，牙刷与牙齿呈45度角，顺牙体长轴上下刷。

　　五.喝茶剩下的茶渣也有预防牙周病的作用。将泡饮过的一小撮茶叶渣放入口中细嚼一分钟后吐掉，再用清水漱净口腔，即可起到清洁效果。持之以恒，可达到防治牙周炎等口腔疾病的效果。但是，需要注意的是，嚼茶叶的时间以1～2分钟为宜。因为茶叶渣中还含有丰富的鞣酸，很容易和食物结合成鞣酸蛋白，形成沉淀，影响消化道黏膜对蛋白质、铁质和维生素等营养成分的吸收。此外过多的鞣酸还可引起便秘，所以“只嚼不咽”才是最好的办法。

　　六.淡盐水漱口，食后必漱，漱口液反复在口内鼓动，以减少致病菌在口内存在。选用保健牙刷和药物牙膏，运用正确刷牙方法。晚间必刷牙。

　　七.少吃辛辣食物，养成健康的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

　　八.注意饮食方面的卫生预防意识。切勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。

　　九.加强身体锻炼，提高机体抵抗力。积极治疗全身性疾病，如营养障碍、糖尿病、内分泌紊乱、骨质疏松等，纠正开口呼吸等不良习惯。