天气热吃什么凉拌菜比较开胃

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本文简介：

<p> 　　夏季饮食养生当中选择食物是非常的重要的，可以多吃一些解暑气，有利于我们身心平和养生灵气的方式来进行使用，那在夏天的时候是哪一天唉，食物来说比较合适了，对于这一个疑问食物上的选择，那今天小编就来跟大家分享一下，天气热吃什么凉拌菜比较开胃。</p> <p> 　　具体的解答如下;</p> <p> 　　1、凉拌莴笋</p> <p> 　　营养;莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。</p> <p> 　　制作;莴笋去皮,切均匀的细丝待用。锅内烧水,水中滴入适量油和盐,水开后,关火,将莴笋丝倒入迅速拨散,让莴笋丝充分被沸水烫匀。迅速将莴笋丝捞起,过凉水,沥干水分后转容器中待用。炒锅加少量水,加入美极酱油、蚝油拌匀烧开后倒在莴笋丝上。锅内再烧热1匙油,慢火煸香干红椒,趁热将油和干红椒一起倒在莴笋丝上,即可食用。</p> <p> 　　2、凉拌芹菜</p> <p> 　　芹菜有利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿等功效。经常吃芹菜能增强抵抗力,尤其在夏季,人们容易出现咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状,吃凉拌芹菜可起到一定的缓解作用。</p> <p> 　　芹菜洗净、切丝,放入沸水锅中烫一下立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量,放入碗中调成汁,倒在芹菜丝上,浇上香油,拌匀即可食用。</p> <p style="text-align: center;"> <img alt="如何选择降火气" data-original="//img.aniys.com/pic.html?zpr=d6faG-P-wdsWZ0siUgHd0ca18485SQyc8HLmVtlH8z437r-e--X-7rv8CnWxlq3gWO5vXZhwwQNd4V88IqaC99IKkZvbzYdeBpCg-e--e-" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " style="width: 494px; height: 322px;" /></p> <p> 　　3、凉拌金针菇</p> <p> 　　准备的材料:金针菇、黑木耳、西红柿,黑木耳泡发,将金针菇洗净后切去蒂,折成适量的长度,将西红柿切丝,黑木耳焯水,将焯水后的黑木耳切丝,金针菇焯水,将西红柿丝、黑木耳丝加上金针菇放在一个碗中,放适量的蔬之鲜,适量的盐。适量的醋,放适量的芝麻油,搅拌后就能够吃了。</p> <p> 　　舒适提示:黑木耳可以用水焯一下,也可以不焯水,西红丝最好是去皮的,口感比较好吃,金针菇一定要煮熟才能运用哦。</p> <p> 　　4、吃糖拌西红柿</p> <p> 　　原料:西红柿、白糖。</p> <p> 　　做法:这道是最简略的凉拌菜了,专家都说西红柿生吃时养分价值比炒着吃更高。所以夏天来了,西红柿还是生吃吧。挑两个教大的西红柿切瓣,放入碗中,撒入适量白糖,拌匀即可食用,这是夏日MM们最爱的凉拌沙拉。</p> <p> 　　吃一些凉快的菜可以多多选择这些，那我们对于凉拌菜的选择可以看一下本次的分享下莴笋或者是黄瓜，水芹菜，一些季节性的食物都是非常的好的，那可以看一下本次讲解的具体教程或者制作的一些方法。</p> 以上是天气热吃什么凉拌菜比较开胃的相关信息，信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索，本网站不保证信息真实性。

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