初春三月，健康养生预防疾病有三招

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本文简介：

<p align="center"><strong> <img data-original="//img1.aniys.com/pic.html?zpr=a8298Ifp8BUIf-P-GBLuyzHJmd5dECUBXbtaqrzSFLbRJEggcK3KESAprn6t4OsJb2-S-T2-S-C4Hju-P-WoKJgMegXI6UoMPk6rZLXxtsK8Yg-e--e-" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="初春三月，健康养生预防疾病有三招" /> </strong></p><h3><strong>晚睡早起养性子</strong></h3><p>《黄帝内经》讲到：“春三月，此谓发陈。乾坤俱生，天地万物以荣。夜卧早行，广步于庭。”意思是说，春天春回大地，应当晚睡早起，在户外慢慢散散步，有利于身心健康。</p><p>因此，在这个季节的健身运动，不适合太过猛烈。终究大家是才从冬天的严寒中缓解回来，必须由浅入深。出门踏春、出游、风筝全是非常好的挑选。</p><p align="center"><strong> <img data-original="//img1.aniys.com/pic.html?zpr=f8c0OxL9Afvj2XhMyXzYzqQ2CmvYlq1KFn7nlX03ssK6braDZFqyzzZ00sSbztruxNMt-P-S3bq9con9g-P-gYbZ-S-C6hRU2Px56XoVM9-S-Q-e--e-" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="初春三月，健康养生预防疾病有三招" /> </strong></p><h3><strong>备二杯润喉茶</strong></h3><p>有俗语云：“惊蛰节气阳气通”。早春时节，喉咙类病症有增长的趋势。家里有慢性咽炎患者的，何不提早为自己和亲人备上二杯润喉茶。</p><p>一杯茶为橘梗黄菊花茶，有清热去火、化痰止咳的作用。茶料为罗汉果、夏枯草、橘梗、金银花茶、黄菊花。此外一杯茶为玉蝴蝶茶，非常合适常常觉得眼睛干涩咽燥的工薪族，有清热去火、清热去火的作用。茶料为罗汉果、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜叶菊。食用中药茶，多认为温服、频饮不拘小节次，每日一剂。</p><p align="center"><strong> <img data-original="//img1.aniys.com/pic.html?zpr=3bdfiV-E--V-L7q4UY-P-dC2nMePpNcvl6C-S-n4t-S-1XJl4JerAvvuBmDXMF5S8ylt5Yvbw8uUVQCafSAwYup7Ra1v0mG7cMbYA3zFnSphT4yg-e--e-" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="初春三月，健康养生预防疾病有三招" /> </strong></p><h3><strong>三月苋菜最应吃</strong></h3><p>三月饮食搭配宜遵照“温补肾阳”的标准，提议适度多吃能升发气血或温补肾阳的食材，如苋菜、西兰花、茼蒿、茯苓、小米手机、檽米、花菜等。</p><p>苋菜中胡罗卜素和维他命C的成分较高，叶酸片和钾成分也非常好。并且，苋菜中有很多膳食纤维素，能推动肠胃蠕动，防止严重便秘。此外，苋菜独特的辛辣食物香气来自于在其中带有的异硫氰酸盐，有抑止多种多样病菌的功效。春韭较为鲜嫩，经不住大火太旺油的瞎折腾，因此烹炒时要留意熟度和時间，不必过多烹制。</p> 以上是初春三月，健康养生预防疾病有三招的相关信息，信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索，本网站不保证信息真实性。

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