春分已来 好好地个人收藏这一份养生食谱

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本文简介：

<p align="center"><strong> <img data-original="//img.aniys.com/pic.html?zpr=5e07ZpQLJA88T6lpsWyWH3A2NOVKw2wW6l5Pj2YzZli3BmrQ6jq24QZ-S-2eBK2jrJ8Ou9cq8yxKk2gaC-P-tlGD0OStivJr1UF0E1av" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="春分已来 好好地个人收藏这一份养生食谱" /> </strong></p><p><strong>【黄菊花粥】</strong></p><p>原材料：黄菊花15克，梗米100克</p><p>作法：将黄菊花清洗，梗米清洗整洁。黄菊花、梗米放锅中，加适当冷水，盖上，灶火烧开，慢火熬至成粥就可以。</p><p>作用：有去肝火、降血脂功效，合适头昏、头疼、疖痈肿毒者。</p><p align="center"><strong> <img data-original="//img.aniys.com/pic.html?zpr=a1024o7B-S-vgh4gq5W4ceE09WeGDErnwkZ5dPFC6ftT1CFa43sjGHOJbnz0D1JtLBSV1HcdYtlPGi-P-bp5uluvyKKfjAPKG7sAbImf" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="春分已来 好好地个人收藏这一份养生食谱" /> </strong></p><p><strong>【紫红薯桂花粥】</strong></p><p>原材料：紫红薯、黑米、黑米、薏仁米各20克、大枣、桂花糖</p><p>作法：将薏仁米黑米清洗整洁用凉小水泡2钟头，红枣去核，紫红薯削皮切片。随后将黑米和薏仁米倒进石锅内放水用火灾烧开，以后增加米和紫红薯，沸腾后换文火，直至煮软炖烂加桂花糖和大枣，烧开2分钟就可以。</p><p>作用：紫红薯带有甲基纤维素，能够 推动肠胃蠕动，清除肠管内停留的黏液、积气和腐败问题物，排出来排泄物中的有毒物质和致癌物，维持排便通畅，改进消化系统自然环境，避免胃肠道疾病的产生。</p><p align="center"><strong> <img data-original="//img.aniys.com/pic.html?zpr=31d8U08R6eloEfPtUwTE-P-k0WLzFq9jbaKCMUPNglc-P-3sKZsWD1c3wYWeiSIDZTJ-S-C6Ogefmtr-P-nahSNtibdtCyEEsanyU4DhTPw-S-" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="春分已来 好好地个人收藏这一份养生食谱" /> </strong></p><p><strong>【黑米粥】</strong></p><p>原材料：黑豆80克、稻米20克、大枣40克、枸杞子5克、白砂糖5克</p><p>作法：将黑豆清洗侵泡5钟头;稻米清洗，侵泡三十分钟;大枣清洗、削皮;枸杞子清洗。把黑豆、稻米、大枣和适当冷水忽略锅内，火灾烧开后转到文火熬熬成粥，最终再添加枸杞子煮五分钟，用白砂糖调料就可以。</p><p>作用：有补气补血、益肝健脾和胃的功效。适用脾胃虚寒造成的缺铁性贫血等。</p><p align="center"><strong> <img data-original="//img.aniys.com/pic.html?zpr=c668vROBs8h4gof7BE4M2npW1NLiKL3wTTPA70b5EJzR21lcbU1hPFs1MZfRywj09eLGZRL8WtCDS7ItdZAJq-P-hUpMehylv-S-fQ1X" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="春分已来 好好地个人收藏这一份养生食谱" /> </strong></p><p><strong>【山药红枣粥】</strong></p><p>原材料：淮山药、荷兰豆、大枣、莲籽(去芯)、山楂果、蓝莓干</p><p>作法：先将荷兰豆、大枣侵泡，随后将荷兰豆去外皮，红枣去核，淮山药切切丁。随后将荷兰豆和淮山药，莲籽一起放到砂放锅里至软嫩。最终将山楂果，蓝莓干加在里面煮3分钟就可以。</p><p>作用：有健脾补血脾，护肝去湿气的功效。</p><p align="center"><strong> <img data-original="//img.aniys.com/pic.html?zpr=0564nw7-P-9nwX87-P-L7kP-S-J04thQYsEUZ-P-HjF82lrYSjqSWLjzeGWDEC-S-HPQ3Z6wTyD3jEK4BeZ4W8ZK8gR7EYokxZbWtT09TzfZfZ" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAMPDwwAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=" " alt="春分已来 好好地个人收藏这一份养生食谱" /> </strong></p><p><strong>【胡萝卜粥】</strong></p><p>原材料：红萝卜、稻米</p><p>作法：将红萝卜清洗削皮，切割成碎屑，同稻米熬成粥。</p><p>作用：适用严重便秘、胃部不适、饱闷气胀、消化不好等。</p><p>春分来临，多吃些粗粮有益于胃肠的肠蠕动，粗粮中带有很多的膳食纤维素。一日三餐中，要是有一餐喝汤就可以，不能每一餐都喝汤，会造成缺乏营养等病症。</p> 以上是春分已来 好好地个人收藏这一份养生食谱的相关信息，信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索，本网站不保证信息真实性。

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