车里子每日吃是多少适合，200g或15颗上下(吃多了会得肠胃炎)

本文简介：许多人到掌握车里子的作用和功效后，就逐渐很多吃车厘子，最先这类个人行为并不强烈推荐，由于车厘子价格高，这不但是消耗钱，并且也非常容易导致身体不舒服，但不会导致传闻中的中毒了，那车里子每日吃是多少适合呢？一般较为强烈推荐200-350g，也就是15-20颗上下的量吧。车里子的铁元素量是所有水果中最丰富多彩的，并且也有养颜美容的实际效果，吃起來还美味，的确非常容易吃多，但吃多了并不大好。由于车里子中带有很多的原花青素，是一种水溶天然色素，跟红肉火龙果一样，吃多了也会发生排便发红的状况。

       许多人到掌握车里子的作用和功效后，就逐渐很多吃车厘子，最先这类个人行为并不强烈推荐，由于车厘子价格高，这不但是消耗钱，并且也非常容易导致身体不舒服，但不会导致传闻中的中毒了，那车里子每日吃是多少适合呢？一般较为强烈推荐200-350g，也就是15-20颗上下的量吧。

       车里子的铁元素量是所有水果中最丰富多彩的，并且也有养颜美容的实际效果，吃起來还美味，的确非常容易吃多，但吃多了并不大好。由于车里子中带有很多的原花青素，是一种水溶天然色素，跟红肉火龙果一样，吃多了也会发生排便发红的状况。

再再加上车里子吃度了会对胃肠导致刺激性，非常容易发生腹疼、拉肚子、反胃的状况，乃至是头昏、视力下降、呼吸困难等，令人误认为车厘子吃多了会中毒了，事实上它是过多服用造成的肠胃炎，那车里子每日吃是多少适合呢？

         依据《中国居民膳食指南》的强烈推荐，每天每人水果的摄取量在200-350g为宜，也就是独立吃车厘子15-20颗上下，那样的份量，既能够达到身体对水果的营养要求，也不必担心过多服用产生的身心健康伤害。

       此外有传言说车厘子吃多了非常容易氰苷摄取量中毒了，这一点就太夸大其词了，尽管说车里子中的确带有氰苷，但关键藏在蟠桃核之中，一般也没有人会吃那么硬的核，即使一不小心吞进去了，身体的消化吸收作用也没法脱壳令氰苷出去，总是让核随排便排出来，因此彻底不必担心说白了的氰苷中毒了，因此如今你了解车里子每日吃是多少适合了吧。

       车里子的存储实际上也较为便捷，合适冷冻，而进口车厘子的很多发售时节关键在冬天，因此立即放到荫凉干躁处就可以，南方地区较热地域能够放到电冰箱中，但必须留意，最需不需要放到包装袋中密封性，会致车里子掉色变松，加快车里子霉变，口味也会受到非常大影响。