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早上起床黄金9分钟,做对了可以多活15年!

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早上起床之后,你第一件事是做什么呢?


 

其实,我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”,将这9分钟做好了,至少可以多活15年!


 

 

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1、两手对搓一分钟——缓解肩痛


 

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2、手指摩头一分钟——头发乌黑


 

 

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3、轻揉耳轮一分钟——缓解耳鸣目眩
 


 

 

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4、转动眼睛一分钟——提神醒目
 


 

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5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病
 


 

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6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健
 


 

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7、轻按肚脐一分钟——促进消化
 


 

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8、收腹提肛一分钟——促进血液循环
 


 

 

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9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病
 


 

 

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10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目
 


 

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