秋季“养肺心经”

本文简介：食疗润肺：西兰花、芦笋、百合、苹果、梨等都是“润肺良药”，冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤等也有养阴润肺的作用，不妨常食。按摩养肺：端坐，腰背自然直立，双目微闭，两手握成空拳轻捶脊背中央及两侧各30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。此法可畅胸中之气、通脊背经脉。运动健肺：强肺的关键在于适当的体育锻炼。可根据个人喜好及体质差异，选择合适

食疗润肺：西兰花、芦笋、百合、苹果、梨等都是“润肺良药”，冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤等也有养阴润肺的作用，不妨常食。

按摩养肺：端坐，腰背自然直立，双目微闭，两手握成空拳轻捶脊背中央及两侧各30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。此法可畅胸中之气、通脊背经脉。

运动健肺：强肺的关键在于适当的体育锻炼。可根据个人喜好及体质差异，选择合适的锻炼方法，慢跑、散步、打太极拳都是不错的选择。