养生粥养生健康

骨玉季节 健康养生理应以补为主

骨玉是春天最终的健康养生机遇 可要紧抓了

保健养生要喝五种花草茶,给你心情舒畅身心健康

保健养生吃啥 这十一种食材有益身体健康

有关春天的这种健康养生功略 值得一看

春天养生健康必备这六个小知识

端午如何养生健康？ 饮食搭配强身健体预防疾病

冬季喝什么汤比较好，这六种健康养生又散寒

立冬养生哪些食物好，多吃这五种食材最有益于身心健康

立冬养生哪些食物最补身体，这五种食材健康养生最好

吃山竹如何了解饮食禁忌健康养生

在很多的水果当中具有清热解毒著名的热带水果，那要数山竹，山竹的肉是白色的，而且还带有果实，但是山竹是属于良性的食物，我们在食用的时候有痛经方面的人要少吃一些寒性食物。手脚爱冰凉的也是一样，那我们在选择山竹水果的时候不能和哪些东西一起吃了，今天小编就来跟大家分享一下，吃水果山竹如何了解饮食禁忌健康养生。

懒人饮食 懒人养生几件小事就能保健康

吃过量的维他命A、E等，对身体有害。一旦超过(建议量)5倍以上，免疫力下降，得癌症与自体免疫性疾病的风险会增加，均衡饮食最重要。只要摄取足够的营养，就不需要额外吃维他命。此外，白天多晒晒太阳，压抑脑下垂体分泌褪黑激素，保持清醒。晚上回到家，可把家里可换成昏黄的光，避免影响褪黑激素的分泌，才能睡得香甜。同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的骨盆腔。在中午吃饭时，要知道点一份绿色蔬菜或者是一份菇类。绿色蔬菜，例如菠菜、空心菜、地瓜叶等，绿色蔬菜含丰富的膳食纤维，可帮助消化;也有丰富的B群，帮助恢复疲劳。菇类、白木耳等，

男女养生有别：“女3热，男3冷，早3防，晚3忌”，身体健康才长寿

每天一包，能够疏肝解郁，预防炎症的发生。3、另外生要做到“早3防，晚3忌”，让你健康长寿！

中医家居养生知识100条大全，保您一身健康，建议收藏

1、记住：睡觉是养生第一要素。 睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。 2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根，健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病，其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。 3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能

养生顺口溜有哪些？这10个养生顺口溜，好记又好用，健康中国你我他

今天，我为大家搜集了一些，一起来学习下吧！吃太饱，一方面会增加肠胃负担，另一方面会造成热量剩余，增肥胖几率。最后，祝大家健康！

如何更健康 教你日常的养生方法

随着大家对健康的重视，各种保健养生的方法也越来越受到关注，尤其是拥有几千年历史的中医养生文化，更是受到人们的喜爱。但是，因为很多人对中医不了解，会下意识的以为中医养生很深奥，一定要去把脉或者看过中医师才算是真正的中医治病或者养生，但是实际上，我们生活中也可以做一些简单的事情来达到中医养生的目的。比如通过一些日常饮食或者一些小动作，就能轻松达到一些养生目的。我们的头顶，有很多脉络和穴位，无论是长发还是短发，如果能够经常梳头，不仅能够畅通血液，帮助头发生长，防脱发，对我们的身体健康也有很好的帮助。

夏季常用三种煲的药膳养生汤治疗感冒：健康养生

     最近，身边不少人因为屋里空调屋外酷热的替换而伤风了，发烧、喉咙不舒服，很是难过。我除了提示他们多喝水，少食油腻外，还有以下几个饮食方协助我们缓解不适。青橄榄4个，芦根15克，瘦肉50克。把用料洗洁净，瘦肉切片，青橄榄拍扁后煎水调味服用。青橄榄性味涩酸而平，有生津止渴、利咽开音、清肺止咳的成效;芦根性味甘寒，可清热除烦、止渴生津。瘦肉性味甘平能补许润燥，治热病口渴又能限制苦瓜的苦寒。别的伤风期间也可用葱紫苏芫荽等煮汤，或多喝桑叶菊花饮、五花茶、鱼腥

最养生的时间段在这里，少做对有损身体健康的事

一天中，只要你注意在这些时间段内注意好自己的休息时间，让自己的身体得到充分的调整，那么，养生才真正的有用。这个时间段，人体进入睡眠的状态，身体内的各个脏器以及神经得到很好的修复，才能保证自己的身体不受到疾病的侵害。睡前不宜做剧烈运动，让大脑长期的处于兴奋的状态，会严重的影响自己的睡眠质量。大量运动以后，在饮用大量的水，很容易造成水分过多在自己的身体内储留，加重肾脏的负担，会造成眼睛以及下肢不同程度的水肿，不利于身体的健康。通过热敷眼睛，可以很好的缓解一天的眼部疲劳感，促进眼部血流量，缓解眼干眼涩的症状。

拍胸 摩胸 擦胸 拍这个部位 绝好的健康养生法

世人多知道揉腹养生特别好，能够强壮脏腑及长寿，却不晓得下面这个方法能排尽体内浊气，让心胸都得到保健，比揉腹更胜一筹。通过擦胸、拍胸、扩胸等保健动作，可达到宽胸理气、活血提神、养护心肺、延缓衰老的作用，保养得当，可防病强身。胸腺会随着年龄的增长而退化，并逐渐被脂肪组织所取代;因此免疫系统的功能亦随着年龄的增长而逐渐减弱。精神紧张，心理障碍，营养不良，环境污染，药物伤害，采用拍击胸背部法，结合腹式呼吸法，对慢支炎等呼吸系统疾病，有较好的辅助治疗作用。