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最养生的时间段在这里,少做对有损身体健康的事

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 【最养生的时间段在这里】

最养生的时间段在这里,少做对有损身体健康的事
 
一天中,只要你注意在这些时间段内注意好自己的休息时间,让自己的身体得到充分的调整,那么,养生才真正的有用。

         现在的人群很注重养生,喝着啤酒泡着枸杞,贴着昂贵面膜熬着最长的夜,吃着膨化食品减着肥胖,或者滴着护眼的眼药水看着手机,我们随时随地的养生,可是,我们也在随时随地的透支着自己的身体。 【最养生的时间段在这里
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一天中最养生的时间是哪些时间段
                    
  一天中,只要你注意在这些时间段内注意好自己的休息时间,让自己的身体得到充分的调整,那么,养生才真正的有用。人定时分,一般是指夜晚21-23点,也就是亥时,从中医的角度看,亥时人体的三焦经旺,三焦流经的神经穴位途径身体的各
大脏器,具有主持储气,通调神经的作用,身体神经穴位通畅,身体才不易生病。 【最养生的时间段在这里



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  这个时间段,人体进入睡眠的状态,身体内的各个脏器以及神经得到很好的修复,才能保证自己的身体不受到疾病的侵害。
【这个时间段做什么有损身体健康】
                    
  1、吃宵夜
  晚上亥时是身体最佳的生养生息的时间段,身体内部的血流量一般都聚集在心脏和脾肾等部位,确保身体的血流量重新分布。但是,在身体又进食宵夜以后,身体内血流量就会被胃肠道分走很多,多身体的修复有很大的损害。 【最养生的时间段在这里


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2、玩手机熬夜不睡
  长时间的熬夜不睡,会让自己的身体得不到很好的修复,特别是在夜晚21-23点的时间段,不仅损害身体脏器的修复,还加重眼睛的疲劳感。

 
3、大量运动后喝水
  睡前不宜做剧烈运动,让大脑长期的处于兴奋的状态,会严重的影响自己的睡眠质量。

  大量运动以后,在饮用大量的水,很容易造成水分过多在自己的身体内储留,加重肾脏的负担,会造成眼睛以及下肢不同程度的水肿,不利于身体的健康。 【最养生的时间段在这里
                                                            
这个时间段如何养生
                    
  1、适量的做一些慢运动,做深呼吸,把身体内一天积累的代谢废气以及代谢产物排出身体外,以一个良好的状态进入睡眠,调整身体的各个脏器进入到最好的状态。 【最养生的时间段在这里


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  2、热水泡脚以及热敷眼睛
  热水泡脚可以促进身体的血液循环,促进身体的代谢产物的排出,可以很快的进入睡眠状态。
  通过热敷眼睛,可以很好的缓解一天的眼部疲劳感,促进眼部血流量,缓解眼干眼涩的症状。 【最养生的时间段在这里


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  3、安心睡眠
  在21-23点,要安抚好自己的情绪,平静的进入到睡眠的状态中,让自己的身体得到很好地修复。 【最养生的时间段在这里
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