简单小动作帮助缓解孕期不适
许多怀孕的准妈妈都会有腰酸背疼、腿部浮肿等不适感，这增加了怀孕期间本来甜蜜生活的痛苦感。其实要摆脱这些痛苦并不难，只要做些简单的小动作，就会让孕妈妈轻松起来，一起来体验一下吧！ 痛苦点击：肩膀疼 孕妈妈经常会感到脖子发紧和肩胛骨处疼痛，尤其是当长期坐着看电视或聊天时。这种疼痛会更明显。越是到快临产时，疼痛会逐渐加深。原因其实很简单，当孕妈妈肚子越来越大时，会不自觉地向后仰肩膀，这时，颈椎和肩胛
【阿力孕妇网】【孕期不适】 怀孕 育儿 孕产 孕期 更新日期:2019-12-01 10:12:35简单实用的几个强肾方法！
一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾功能弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。 养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:34简单三招办公室里放松颈椎
久坐办公室的人多半会有颈椎不适的感觉，中医骨病专业人士介绍了简单的三招，在办公室的有限空间放松颈部。 1.颈臂较力一式：取站位或坐位，双手交叉紧抵枕后，头颈用劲后伸，双手则用劲阻之，颈臂持续用劲对抗片刻后放松还原，共做6~8次。 二式：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，两前臂紧夹两侧颞部，头颈用劲右转，同时右前臂用劲阻之，颈臂持续对抗片刻后放松还原，然后反方向操作，各做6~8次。 2.转身回首取站
【阿力男性网】【男性疾病】 颈椎 更新日期:2019-12-03 04:12:40简单锻炼缓解白领背部疼痛
久坐办公室电脑前的你，是否也经常为后背疼痛感到恼火？虽然并无伤筋动骨之严重，但影响到工作效率，并且长此以往会严重影响到健康。对付他们有好办法，下面的这些简单的锻炼就可以帮助你缓解背部疼痛。 A.疼痛的原因 锻炼身体躯干肌肉，如上腹部，是减缓或防止下后背不适的好方法。电脑前工作和压力大的生活方式是导致背部疼痛的罪魁祸首。腹部承受重量过重，工作中姿势不好，也会引起背部问题。 最好的防止后背痛疼的方
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:18上班族简单的保健小动作
忙碌的上班生活就没时间做运动吗？学会忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔！下面就为大家介绍13款耗时少、动作小的健康妙招！ 1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。 2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10~20次。 3、炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。 4、“转颈”，脖子
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:17细数白领们的“简单生活”
在越来越大的工作压力和越来越快的时尚更新面前，越来越疲惫的白领正在寻找一种新的生活方式，据称，简单生活正风行美国，同时被北京、上海等大城市的高级白领有选择地接受…… 细数白领的“简单生活” 简单生活之——对频繁交际说no 现代都市人很少有下班就准点回家的。 这与现代社会密集高速的社会环境和压力有关。上班时很难有打私人电话或离岗办私事的机会，只有利用下班后才可以维系朋友，可以办一些自己的
【阿力男性网】【男性疾病】 白领 更新日期:2019-12-03 04:12:21简单易行的克服鼠标手得方法
如果我们经常逛IT卖场，或者是经常泡IT论坛，就不难发现，现在关注键盘鼠标的网友非常多，而大家讨论的重点也都基本都在如何选购游戏鼠标、如何打造自己的极品桌面装备等问题上，而对鼠标的使用健康问题关注较少。可能很多人要问，鼠标的使用还有什么讨论的必要吗？两个按键，一个滚轮，还有不会用的？其实并没有这么简单。 怪异鼠标能否克服“鼠标手”？ 如今我们使用电脑的频率越来越高，时间也越来越长，在这种频繁的重复
【阿力男性网】【男性疾病】 鼠标手 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:16简单易行的解酒的最好方法
酒是餐桌上不可缺少的一员，怎样才能不醉酒、不伤肝?有没有快速解酒护肝的方法，来为自己饮酒保驾护航？直讳一点回答：“解酒护肝”不如“戒酒护肝”，既然谈到解酒护肝，简单易行解酒护肝的方法，供大家参考： 1.水果蔬菜解酒 酒后多吃水果蔬菜是解酒不错的食疗法，水果蔬菜有丰富的维他命c、维他命b群、果糖、葡萄糖，都可以作为酒精分解时的润滑剂，具有保护肝脏的作用。 ★生梨解酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉
【阿力男性网】【男性疾病】 解酒 水果 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:27教你摆脱香烟的5个简单小方法
很多爱吸烟的人想戒掉烟是不容易的，那如何才能摆脱香烟的诱惑呢？阿妮养生网专业人士提示您，可以尝试以下5种方法远离香烟危害： 1、延迟吸烟时间：当你忍不住想吸烟时，不妨尝试强迫自己坚持等十分钟。同时做一些分散注意力的事； 2、寻找替代物：如你在看报的时候来一根香烟，那就尝试改变习惯，在看报时，在手里拿上一根笔或一杯饮料，以此来代替香烟。 3、锻炼：这是最好的戒烟方式。坚持锻炼能分散注意力。如
【阿力男性网】【男性疾病】 香烟 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:41戒烟不容易中医排毒减轻危害简单
戒烟不是个容易的事情，需要很强的意志力，相信很多尝试过戒烟的朋友都深有体会。阿妮养生网专业人士提醒：戒烟，首先要克制烟瘾，也需要借助一些其他的辅助措施，比如饮食之类的。 中医食疗养生具有悠久的历史，中医讲药食同源你相信吗?阿妮养生网专业人士指出：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦，可以帮助我们实现戒烟计划!戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再
【阿力男性网】【男性疾病】 中医 戒烟 健康 血清素 更新日期:2019-12-03 04:12:04白领男人减掉啤酒肚的简单小方法
阿妮养生网专业人士介绍，很多常年坐办公室的男士们都会为自己的啤酒肚而困扰，其实甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一种就是运动了。 具体方法如下： 一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。 二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:37按摩养肝 教你几种简单按摩法防肝病
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，和心脏一样对人体很重要。养肝是养生一个很重要的任务。然而由于不良习惯或外界因素，脂肪肝、肝硬化、丙肝等肝病为人们带来了病痛。那么，我们要如何养肝、预防肝病呢？ 阿妮养生网专业人士介绍：肝在五行中属木。大家知道，自然界的树木都喜欢舒畅、条达、升发。肝脏也是如此。任何妨碍舒畅、条达、升发的因素都会损害肝脏。例如：发怒、长期过量饮酒等。 阿妮养生网专业人士表示：要保
【阿力男性网】【男性疾病】 肝病 健康 养生 肝脏 更新日期:2019-12-03 04:12:09精品失眠饮食疗简单方
失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。 临床上对失眠治疗方法很多，有心理调节、环境调节、内服药物、针灸、刮痧拔罐、按摩等，这里向大家介绍一下失眠的饮食疗法： 莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。 莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 失眠多梦 失眠最好的治疗方法 失眠 更新日期:2019-12-04 06:12:47菠菜养血滋阴简单烹煮可祛病
菠菜可养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用，参考以下简单的烹煮方法，便可达到祛病的目的： 1、高血压、头痛、目眩、便秘：鲜菠菜及根100克，开水烫3分钟，捞起加麻油拌食。每日可食2次。 2、视物不清，头昏肢颤：菠菜、鲜藕各200克。将菠菜入沸水中稍焯；鲜藕去皮切片，入开水氽断生，加入盐、麻油、味精拌匀即可。本菜具有清肝明目的功效。 3、视力
【阿力中医网】【中医药膳】 菠菜 蔬菜 更新日期:2019-12-04 06:12:40简单的饮食招解决便秘问题
北风一起，空气变得越来越干燥。皮肤干燥可通过护肤补水，而体内肠道干燥就不是那么容易解决了，肠道干燥会引来难言之隐--便秘。燥伤阴，加上秋冬进补，狗肉、羊肉、蛇肉等温补的食物大行其道，便秘在这个季节就显得尤为突出。选用恰当的食疗解决便秘不失为一种好方法。 南杏炖雪梨 材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。 制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖
【阿力中医网】【中医药膳】 便秘 决明子 蜂蜜 润肠通便 更新日期:2019-12-04 06:12:29食疗前列腺炎的简单美食
白兰花猪肉汤：将猪瘦肉150～200克洗净，切小块，与鲜白兰花30克(干品10克)加水汤，加食盐少许调味。饮汤食肉，每日1次。补肾滋阴，行气化浊。适用于男子前列腺炎及女子白带过多等症。 荸荠150克(带皮)，洗净去蒂，切碎捣烂，加温开水250毫升，充分拌匀，滤去渣皮，饮汁，每日2次。 甘蔗500克，去皮，切段，榨汁，饮服，每日2次。 鲜葡萄250克，去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用，每日1
【阿力中医网】【中医药膳】 前列腺炎 食疗 更新日期:2019-12-04 06:12:4712种疾病简单好用的蜂蜜食疗方
蜜蜂将花蜜、植物分泌物在巢脾内转化、脱水、贮存至成熟的过程，就是酿造蜂蜜的过程。蜜蜂酿造好的蜂蜜一部分给自己食用，一部分取出为人类所利用。有数据表明，蜜蜂每次只能采集重量仅为50毫克的花蜜，而这些花蜜最多能酿造蜂蜜15毫克，也就是说，我们食用1000克蜂蜜需要蜜蜂至少7万次的花蜜采集才能获得。 蜂蜜的营养成分极为复杂，目前已鉴定出的物质达到180余种，主要有以下几个部分。 糖。与普通白糖不同的
【阿力中医网】【中医药膳】 蜂蜜 蜂蜜的作用与功效 养生 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:54醋泡生姜治疗胃寒简单又有效
病例：李玉，高二学生，自述经常胃疼，胃里总是凄凄凉凉的感觉，喝些热水便可缓解，平时几乎不敢吃生冷的食物。今天饭后吃了一个苹果，胃又疼的厉害，随来医院就诊，查体见舌淡苔白滑，脉沉迟。 分析上述病例，该患者属于中医的胃寒，指脾阳虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的病症。常见症状有胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，舌淡苔白滑，脉沉迟。胃寒治宜暖胃散寒。 中医讲究药食同源，阿妮养生网为您
【阿力中医网】【中医药膳】 胃寒 中医 养生 更新日期:2019-12-04 07:12:31
史上最有趣体检报告解读！简单易懂，为自己和家人收藏！
你的健康状况到底怎样？这些常用指标，能相对客观地评估你的身体状况和生活习惯。快来对照一下，看看你的身体怎样、生活习惯算不
【阿力中医网】【中医诊断】 更新日期:2019-12-04 11:12:56
一个小动作，能治肩周炎，非常简单有效！
肩周炎常被称为五十肩或冰冻肩。它之所以有此名，是因它多发生于四、五十岁的中年人身上，且缘于患有此症状的患者多感觉到疼痛情
【阿力中医网】【中医诊断】 肩周炎 健康 更新日期:2019-12-04 11:12:35