白领男人减掉啤酒肚的简单小方法

本文简介：阿妮养生网专业人士介绍，很多常年坐办公室的男士们都会为自己的啤酒肚而困扰，其实甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一种就是运动了。　　具体方法如下：　　一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。　　二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50

　　阿妮养生网专业人士介绍，很多常年坐办公室的男士们都会为自己的啤酒肚而困扰，其实甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一种就是运动了。

　　具体方法如下：

　　一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。

　　二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。

　　三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。来源于：阿妮养生网 男性保健专题