老年人摔倒该不该扶
在日常生活中，老人一旦在街上或在家里不慎摔倒，一般的好心人或家人都会立即上前帮助扶起。殊不知，这种做法有时却会成为好心办坏事、甚至酿成大祸，应引起人们的高度重视。大多数老年人会因骨钙的流失而存在不同程度的骨质疏松，一旦摔倒造成骨折的几率比常人要高。此时老人不要急于站起来，路人或家人也不要急于把老人扶起。这是因为，老人一般对痛觉不敏感。此外，有些老人摔倒在地虽然没有发生骨折，但如果立即搀扶起来也可能引发更大伤害：中风或蛛网膜下腔出血造成的晕倒，立即扶起会加重出血症状；脑供血不足引起的晕厥，病人本应平卧，如将
【阿力养生网】【中医养生】 骨折的症状 股骨骨折 健康 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:23
老年人“修身六然”
明末清初思想家王夫之先生，晚年隐居著述，提出了“修身六然”养性格言，语言含蓄深刻，富有哲理，是老年人修身养性的秘籍，值得借鉴。自处超然要以平常心看待自己和别人，对生、老、病、死要有超然达观的思想境界，顺应自然，以高尚的人生境界来净化自己。特别在当今物欲横流的世界，要抛弃奢侈之想，隔断虚荣之念，超越世俗，有“宁静致远”的境界。处人蔼然现代研究证实，与人
【阿力养生网】【中医养生】 更新日期:2019-12-01 01:12:14老年人多吃花生油可延缓衰老
花生油中含有多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾润肺，解积食、驱脏虫的功效；尤其是对老人饮食健康有着很多的作用。也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂，是中老年人理想的食用油脂之一。优质花生油中含多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的功效。 多年来，对于花生及花生制品的营养问题，很多国内外的专业人士都在潜心研究。对心血管疾病发生的危险性试验，食用花生油可降低2
【阿力养生网】【四季养生】 花生油 营养学 蛋白质 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:01有助老年人冬季壮阳的食物
有些老年人在寒冷的冬季，由于身体阳气不足，常常会特别畏寒怕冷，其实，如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，就可使代谢加快，分泌功能增强，有效改善这些症状。 含铁食物：缺铁性贫血的老年人容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。 含碘食物：人体的甲状腺可分泌出一种叫做甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素是由碘和酪氨酸组成的。酪氨酸由
【阿力养生网】【四季养生】 壮阳食物 蔬菜 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:02大雪寒气盛 老年人多煲汤喝
大雪是冬季寒气最盛的时候，老年人应该食疗进补，根据体质不同，阳虚和阴虚进补方法不同。阳虚指阳气虚弱，一般表现为畏寒，四肢冷，舌质淡，苔白，身倦乏力；阴虚表现为瘦弱，头晕乏力，口舌干燥，舌质红，少苔甚无苔。刁本恕专门为老年人开出的食疗方子如下： 阳虚食疗处方：潞党参15克、当归头10克、黄芪30克、生姜10克、羊肉半斤。 用法：羊肉半斤洗净加药炖2小时，喝汤吃肉。 治疗机理：益气温阳，填精补髓
【阿力养生网】【季节食疗】 阴虚 更新日期:2019-12-01 01:12:36中老年人宜喝清淡汤
中老年人适宜在餐前饮用一些做法简单、清淡的汤。据山东淄博阿妮养生网疑难病研究所介绍，中老年人喝的汤不能太稠也不能太稀，以中等偏稀为最佳，口味要稍微清淡，如鸡蛋黄瓜汤、紫菜汤、冬瓜汤、豆腐汤等，不适合酸或辣味重的汤。在此特别为中老年人推荐的下列两款汤谱：冬瓜薏米兔肉汤材料：兔肉250克、冬瓜500克、薏米30克、生姜3片、盐5克。制作方法：冬瓜去瓤，薏米洗净，兔肉切块去肥脂，用开水滚去血水；把姜片及以
【阿力养生网】【季节食疗】 薏米 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:24老年人春季怎样进补
祖国医学认为，春季养生'当需食补'。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。 营养学家认为，以下几种人适宜于在春天进补：中老年人有早衰现象者；患有各种慢性病而体形孱瘦者；腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者；春天气候变化大，受凉后易反复感冒者；过去在春天有哮喘发作史，而现在尚未发作者；到黄梅天容易饗嫦*，或到夏天有夏季低热者。凡属上述情况者，均可利用春天这个季节
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:41老年人冬季要“四喝”
喝粥、喝汤、喝牛奶、喝豆浆是老人冬季食补的好方法。 先说喝粥。 粥属于半流质的清淡饮食，所以，在煮粥的时候一定要强调“稀薄而黏稠”，即不能太稀如水，更不可稠厚如饭。 人参粥可以益元气、补五脏、抗衰老；生姜粥能暖脾胃、散风寒； 白扁豆粥可以祛暑湿、补脾胃；山药粥能健脾胃、补肺肾；百合粥能润肺安神；羊肉粥能益气血、补肾虚、暖脾胃；芝麻粥能益肝肾、润五脏；赤小豆粥能健脾利水、益气减肥；核桃粥能
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:18老年人吃水果的学问
老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。 经常胃酸的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。 经常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用。柿子含大量柿胶，吃多了可加重便秘。 经常腹泻的，不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 香蕉 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:22老年人春季疾病的饮食防治
祖国医学说：'百草回芽，百病发作'，就是说，春天容易旧病复发。春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，因此，春天外感较多，对身体虚弱的老年人来说，更应引起重视。 事实证明，到了春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕，这就是祖国医学早已指出的'春气者诸病在头'的原因。现代医学也发现，春天的气候变化，容易使人血压增高，出现头痛、头晕、失眠等症状。饮食防治的方法是，每天
【阿力养生网】【饮食健康】 饮食 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:22
帮老年人通血管的食物有哪些
【帮老年人通血管的食物有哪些】许多老年人都有血管硬化的现象，防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究证明，以
【阿力养生网】【饮食健康】 心血管病 养生 健康 血管 更新日期:2019-12-01 02:12:39老年人每天应该吃适量猪血
吃肉的主要目的是摄取蛋白质，但一些老人牙齿脱落，咀嚼困难，胃肠功能减弱，对肉类食物的消化能力差。这时，为了健康，老人不妨常吃猪血。 首先，猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当，但却没有肉类含有大量脂肪的弊端，特别是猪血的质地松软，便于咀嚼，宜于消化。 其次，我国60岁以上老人的贫血发生率很高，最近调查的结果是21.5%。猪血中的铁是血红素铁，不仅含量高过任何一种食物，而且极易被人体吸收，其在小肠内的
【阿力养生网】【饮食健康】 猪血 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:31老年人早泄的中医食疗方法
早泄，是男子常见的一种性功能障碍性疾病。中医认为此症是由于性欲过度，或因犯手淫，致损伤精气，命门大衰； 或思虑忧郁，损伤心脾；或恐惧过度，损伤肾气所致。治疗除避免上述影响因素外，采用温肾壮阳的食疗法，可取得较好的疗效。 食疗方： 1．狗肉250克，黑豆50克，调以盐、姜、桂皮、陈皮、草果同煮熟食用。每日2次。 2．羊肾1对，羊肉100克，枸杞10克，大米100克。将羊肾剖开去臊腺，切小块；
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:36老年人高血压的茶疗和菜疗
菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，每日3次，对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。 山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法是：每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。 荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。用鲜荷叶
【阿力养生网】【饮食健康】 高血压 高血压治疗 心血管病 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:44便秘的老年人每天应吃什么
那么，便秘是怎么发生的呢？ 常见的便秘原因有：膳食结构不合理，食物过于精细，缺少膳食纤维，从而减少了对结肠运动的刺激，这是便秘常见的重要原因。其次，生活不规律，没有养成定时排便的习惯，以及饮水量不足，还有的老人长期滥用强泻药，而形成了对泻药的依赖性，长期用抗菌素而导致肠道正常菌群失调等。当然，有一些器质性便秘，要详细查原因，如肠道肿痛、肠梗阻、肠粘连、严重营养不良导致肌力减退、肠松弛等。针对器质
【阿力养生网】【饮食健康】 老年便秘 蔬菜 营养学 泻药 更新日期:2019-12-01 02:12:48老年人贫血可通过食物治疗
铁是构成血红蛋白的主要成分之一。含铁丰富的食物主要有动物肝脏、肾脏、心脏、肚等。海带含有丰富的铁，每百克海带含铁量高达150毫克，比猪肝高6倍。紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、桔子、菠萝等均含有丰富的铁质。民间常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品，有一定的科学道理。食物中铁质的吸收与胃酸有着密切关系。现代医学研究证明，铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收，在酸性环境下，三价铁易转
【阿力养生网】【饮食健康】 贫血 蔬菜 维生素 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:49要老年人健康状况改进膳食
老年人的健康现状并不令人满意。北京医院老年医学研究所流行病学研究室对老年人健康情况进行了大量分析，结果发现：多数老年人的体型是正常偏瘦，肥胖的比例不多（男女间并无差别）；有４４.３％的老年人血压偏高，年龄越高，高血压的比例越大；６０.３的老年心电图有异常改变；３２.９％的老年人有明显的主动脉硬化表现；５１％的老年人血脂偏高，其中胆固醇增高者１６.８…％，甘油三酯增高者１７２％，两者均增高者１７％。
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 饮食健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:56老年人吃哪些食物对眼睛好
老年人一般体质差、活动量少、消化能力也差。所以平时在饮食上应该注意食物选择和营养的搭配。食物应选择容易消化、富于营养的。要有足够的蛋白质、糖类、维生素类和适量的脂肪。纤维素一类的食物更要保证供应，以保证老年人的大便通畅。微量元素与眼睛和视功能的关系十分密切。所以，老年人的食物花样要多，品种不要过于单调。 在糙米中、酵母中、动物肝和各种豆类食物中，含有丰富的维生素B1，老年人应该多吃。动物肝脏中含
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 维生素 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:02吃哪些食物有助老年人抗寒
一、肉类食物 肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驴肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲫鱼、乌龟、章鱼、草鱼的御寒效果为最佳。它们有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。 二、根茎类食物 根茎类胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。 三、含铁食物 缺铁性贫血的老人容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、羊舌
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 甲状腺 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:25老年人咳喘建议多吃黑芝麻
空气干燥时，老年人容易出现咳喘，建议取炒黑芝麻250克、生姜200克捣汁去渣，再与芝麻同炒，加蜂蜜（蒸熟）、冰糖（捣碎蒸溶）各120克，混合后装瓶，每日早晚各服1汤匙。 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；并含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固
【阿力养生网】【饮食健康】 卵磷脂 黑芝麻 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:49