夏天午睡的科学
午睡的习惯在我国自古就有，一些古典著作里还专门对“昼卧”、“昼寝”进行了叙述。如清代长寿者曹庭栋的《养生随笔》中，就有“午后……就卧室安枕移时。或寐或醒，任其自然”的记载。 在我们实际生活中，很多人都有夏天午睡的习惯。但是，你可知道，夏天为什么要午睡呢？夏天的正午时分，周围环境的温度很高，人体的体表血管往往会扩张，大量血液集中于皮肤，造成了体内血液分配不平衡现象。尤其使脑子的血液减少，加上经过一个
【阿力养生网】【四季养生】 睡眠 午睡 科学 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:49专家推荐：科学饮茶防中风
饮茶利尿降压 明朝顾元庆《茶谱》中曾提到饮茶能“利尿道”；清朝汪昂《本草备要》中说茶能“利大小便，多饮消脂肪，能去油”。饮茶能利尿，也就能消肿。茶中含有2.5%～5%的嘌呤类生物碱（咖啡碱、茶碱和可可碱），它们能通过抑制肾小管的再吸收，使尿中的钠和氯离子含量增加；可以兴奋血管运动中枢，直接舒张肾小管，增加肾脏中的血流量，从而增加肾小管的滤过率。 日本仙台东北大学公共政策学院一项历时11年，针对4
【阿力养生网】【养生健康】 减肥 健康 血管紧张素 沱茶 更新日期:2019-12-01 04:12:25急性肠胃炎怎么办 九招教你科学预防
夏秋季节是急性肠炎的多发季节，以上吐下泻、脘腹疼痛为主要临床症状。那么夏天如何科学预防急性肠炎呢? 1.一头蒜切片，加入少量茶叶，加一大碗水，烧开后再煮一两分钟，温时服下，两三次即愈。 2.新鲜藕1000～1500克洗净，开水烫后捣碎取汁，用开水冲服，每天两次服完;或用去节鲜藕500克，生姜50克，洗净剁碎，用消毒纱布绞取汁液，用开水冲服。 3.粳米60克，砂仁细末5克，将粳米加水煮粥，待熟
【阿力养生网】【养生健康】 粳米 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:52怎样科学饮水，你会喝对水了吗
中医把机体一切正常水液总称为津液。津液亏虚，可表现为干渴、眼目干涩、咽干口燥、皮肤干皱、小便短少、大便秘结。中医的阴虚证还会出现五心烦热、潮热盗汗、两颧发红、舌红少苔等，都是水液代谢不足的表现。所以喝水对人体的意义非常重要。在我们看来喝水是一件非常简单的事情，就是这曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。相信很多人都知道日常生活中多喝水有益健康，但是我们不宜刻意过量喝水，怎样喝水才最健
【阿力养生网】【养生健康】 科学 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:29中医教你，科学安排一天的工作
根据大脑活动节律性，科学合理地安排时间，才能取得最佳效益，愉快地完成各项工作。一天中早晨想象力较丰富，可抓紧时机，捕捉灵感，做些构思工作；上午大脑具有周密的思考能力，可做些较严谨的工作；下午思考能力敏捷，可做些需要快速完成的工作；晚上却是记忆力最强的时刻，可做些需要加深记忆的工作。在各段空隙时间，可安排些不费脑力的事务性工作。当然，如何科学合理，还应考虑个人特点，以科学、有效为宜。
【阿力养生网】【养生健康】 科学 更新日期:2019-12-01 05:12:38科学跑步避免膝盖伤
避免跑步损伤膝盖的办法就是减少磨损和冲击力，提高骨骼、肌肉的强度，而不是不跑步。任何运动过量或是不合理训练都会造成身体伤害。选择科学的训练方式才是最好的解决方法。控制跑量：关于跑量的递增量有不同说法，比如每周不超过10%，或是5%。但是每个人的个体差异极大，因此每次跑步时的感受非常重要。这种感觉就是肌肉和身体的疲倦程度。而对于普通人来说，双周增加一次跑量更为合理。减少速度训练：同等跑量的情况下，更
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 膝盖损伤 科学 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:43科学的补水分人群 补水的时机与技巧
水为我们做了什么？水是体液、细胞和组织的重要组成成分，是机体一切生物化学反应及物质运输的液体介质。水对人体体温的调节有重要作用。此外，水还有润滑作用，如润滑关节，防止眼球干燥等。说“人是水做的”毫不夸张，人体内含有65%的水，大脑组织的85%是水。而补水也显得尤其重要，那么，究竟什么时候补水最合适？怎么补水最恰当呢？长期缺水会导致身体机能紊乱水承担着人体重要的生理功能，当我
【阿力养生网】【女人养生】 健康 养生 护肤 更新日期:2019-12-01 07:12:28“神仙辟谷”之说有无科学根据？
宋徐铉《稽神录》记载一则传说：临川士人家，一婢为主人所虐，逃入深山。久之饥渴难忍，见一野草枝叶可爱，逐取其根，食之甚美，久则不饥而体轻如飞，往来甚捷。后为主家所知，捕之不得，乃置酒馔五味香美之物于往来路上，诱而食之。食讫，不能去远而擒，遂详述其故，并指所食之草，即是黄精。又《抱朴子》载：上党赵瞿，患疮癞之疾，历年垂死。其家厌弃之，送置山穴中。瞿怨泣不已，有仙人见而哀之，馈赠一袋，瞿服用百余日，其疮
【阿力养生网】【养生知识】 辟谷 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:36东京健身科学学院专为大众健身培养指导人员
怎样锻练才合乎科学，运动强度和运动量怎样掌握才会对身体有益而无害，运动项目怎样选择，不同年龄的人怎样锻炼以及病人怎样锻炼等问题，现在已成为欧美、日本等发达国家体育界下大力量研究的课题。如美国库珀博士花了四年时间调查了三万多人，并通过精密仪器测示，创出了一套科学锻炼法。日本在这方面也进展很快。他们动员全国力量编制了一套科学锻炼法。在东京和鹿岛两地还开办了两所大学，专门培养指导群众锻炼的辅导员。下面就
【阿力养生网】【养生知识】 科学 健身 更新日期:2019-12-01 07:12:16
黑上衣牛仔裤，颜值佳身材好，美得如此不科学！
每到秋冬格纹元素都是要开始大火的，不管是明星还是潮人街拍中都经常能看到它的身影，特别是格纹风衣在本季的出镜率更是高了。格
【阿力时尚网】【街拍】 风衣 牛仔裤 时装搭配 更新日期:2020-01-20 10:01:48
去黑头的方法有哪些 告诉你最科学的去除方法
肌肤里面有黑头，皮肤就不细腻，对爱美的人来说也是很烦心的事，估计以前也尝试过很多的去除黑头的方法，但是效果都不是很明显的，其实去黑头也是很简单的事，生活中很多的食物也是可以去除黑头的。下面小编为大家介绍吃什么食物能去黑头?如何做才是去黑头最有效的方法呢?如果黑头或附及的皮肤有发红、脱皮、疼痛等表现，则不应进行清理黑头的治疗。黑头产生的主要原因是皮脂腺分泌过度。我们的毛孔里面出现黑头一般是因为肌肤缺少蛋白质了，因为肌肤蛋白质少了，就会有很多的空隙，毛孔就变得松弛了。
【阿力美容网】【护肤常识】 黑头 更新日期:2022-03-19 08:03:37