中医提醒：肚子老胀原来是颈椎病
45岁的马先生最近总感觉上腹部不适，肚子胀，有时还隐隐作痛，伴随便秘、恶心、嗳气等症状。他去医院消化科检查，没发现异常。随后，仔细询问既往疾病时，才知道老马患颈椎病多年，于是给他做了颈椎CT检查，发现有颈椎间盘突出以及颈5、6椎管狭窄。他的胃肠不适正是颈椎病闹的，这在医学上叫颈胃综合征。颈胃综合征是颈椎内的植物神经（又叫内脏神经）受压迫所致，植物神经分为交感神经和副交感神经。交感神经受压迫易出现口
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎病 颈椎枕 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:10中医养生：颈椎病，用荞麦枕头
出门诊时，我经常会遇到颈椎不好的患者向我诉苦，他们白天起床时总觉得颈椎很不舒服，又酸又痛还咔咔作响。仔细询问后，我发现很多情况下是由于他们枕头不合适造成的。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维持正常结构。如果长期使用高度和填充物不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，加重颈椎病。因此，要想选个合适的枕头，先得弄
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎 荞麦枕头 颈椎生理曲线 颈椎错位 更新日期:2019-12-01 05:12:09中医教你春天放放风筝预防颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。有统计表明，50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患此病，60岁左右则达50%，70岁左右几乎为100%，此病是中、老年人的常见病和多发病。用决明子做枕头对颈椎具有按摩作用决明子具有调节免疫力、降血压、调节血脂、明目、通便等作用。另外，决明子是一种微小的圆柱形中药，很光
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎病 中医 颈椎按摩 颈椎枕头 更新日期:2019-12-01 05:12:25
颈椎、肩周、腰椎附近劳损中医如何防治
颈椎病古方运动养生：小体操。在办公桌旁每天进行一套小体操，将会取得显著效果。①两手叉腰，头部左右轮流转动，以下颏碰到肩头为度，左右各8～10次。②头部左右轮流摆动，以耳朵贴触肩头为度，各8～10次。③十指交叉，托于脑后，作头部前屈后仰动作50次，速度先慢后快，初练时有轻度眩晕感，动作可慢，次数以3～5次递增。④将左右手臂向前、向后各旋转10次。腰椎古方运动养生：爬行疗法。国外盛行“爬行
【阿力养生网】【养生健康】 腰椎 颈椎劳损 颈椎 中医 更新日期:2019-12-01 05:12:35颈椎成各类疾病偷袭的"重灾区"
脖子重要，却很“娇气”，是各类疾病偷袭的“重灾区”，首当其冲的就是颈椎。颈椎由七块骨头组成，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。颈椎受伤，会引发一系列“连锁反应”，影响全身健康。第一，中医专家指出，70％的头痛跟脖子有关，被称为颈源性头痛，表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛，可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎 颈椎错位 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:13中医提醒：夏季六个坏习惯伤颈椎
进入伏天后，高温暑热、空调凉风，以及一系列不良生活方式都对颈椎是个不小的挑战。中医提醒，夏日护颈不容小觑，尤其中青年，更是颈肩痛夏季高发的主力人群。频吹空调脖子凉。室外燥热难耐，空调成了降温消暑的必备电器。中医表示，在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。因此，颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹，如果需要长时间待
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎 中医 颈椎枕头 颈椎劳损 更新日期:2019-12-01 05:12:33长时间的单肩背包,易患颈椎病
单肩背包现下深受年轻人喜爱，即使自己的双肩包也会单肩来背。殊不知，如果长时间的单肩背包，尤其东西较多的时候，对颈椎病的伤害是比较大的!长期单肩背包，尤其是过重的包包，最直接受害的就是自己颈肩部的肌肉，会造成肩背酸痛。侧背单肩包，重力压迫一边肩膀肌肉，脖子和被压迫的肩膀形成张力，脊柱受力不平衡，可导致脊柱侧弯，椎间盘发生移位，引发颈椎病。每20分钟轮换一次肩膀挎包日常使用的背包重量若是减轻哪怕一些，
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎病 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:21经常加班加点易得颈椎病
很多上班族，特别是经常加班加点工作的人每天被电脑、手机等电子产品占据了大部分的时间。长期从事此类屈颈工作，颈椎间盘压力增高，可刺激颈神经，引起颈肩痛、颈肌痉挛等症状。此外，颈椎间盘长期承受着异常的压力，会加速腰椎间盘的退变，使得椎间盘外层纤维环的弹性下降，甚至出现裂纹和断裂，在外力的作用下髓核从此裂隙向后方突出，可以压迫脊髓，导致颈椎病。长期伏案工作的人总是处于单一的特定姿势，或肩部持续性负重，过
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎病 颈椎错位 颈椎劳损 腰椎间盘 更新日期:2019-12-01 06:12:21颈椎受凉也会诱发颈椎病
说起现代都市人的“通病”，颈椎病必会上榜。在颈椎病的患者中，七八十岁的老年人常见，而二十来岁的年轻患者也有“赶超”中老年人的趋势。颈椎病几乎“横扫”各年龄阶段，很大程度上与我们不良的生活习惯有关：长期伏案工作、睡过高的枕头……此外，颈椎受凉也是诱发颈椎病的“元凶”之一。防治颈
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎病 颈椎劳损 颈椎枕头 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:12久坐颈椎变形原因 颈椎保养常识
当今，随着“低头族”人数的增多，老人、青壮年患上颈椎病的也越来越多，连儿童患上颈椎病也不是稀奇事。颈椎病严重威胁着人们的健康，世界卫生组织将颈椎病列在危害人类健康十大疾病之首。颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征，可引起多种症状和体征，如头晕、颈部僵硬疼痛、肩部沉重酸痛、上肢或下肢麻木无
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎 颈椎劳损 颈椎枕头 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:57游泳时容易发生的伤害事故及其预防:跳水引起颈椎伤害
国外统计资料表明，在体育运动伤害事故中，游泳占第一位，淹死者最多。游泳容易发生哪些事故和如何预防，这是每到夏季游泳季节就应该大力宣传的，以免发生不幸事故。在游泳伤害事故中，跳水最容易伤害骨关节，最易使颈椎和颈髓受伤，从而引起四肢瘫痪。引起这类伤害的原因，是跳水后头撞池底，使颈椎受伤所致。特别是初学跳水的人，最容易发生这种伤害事故。日本“学校安全会”曾统计过游泳伤残事故的原因
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 跳水 颈椎 水上运动 更新日期:2019-12-01 06:12:17预防颈椎病，适度运动枕头要专业
现代社会，伏案工作的人越来越多，长期使用电脑、玩手机的人更是比比皆是，于是，颈椎病的高危人群也越来越庞大。因此，现代人的脖子需要加倍爱护。预防——适度运动排第一预防颈椎病，排第一位的就是锻炼，二是使用合适的枕头，三是防寒。随着年龄的增长，脊椎会发生退行性变化，重力的作用会让椎间隙变窄，脊椎越来越不稳。如果颈部肌肉强壮有力，对椎体能起到保护作用，椎体的老化也能慢一些。所以，颈
【阿力养生网】【运动养生】 颈椎病 颈椎病的最好锻炼方法 颈椎枕 椎动脉 更新日期:2019-12-01 06:12:57颈椎病较重的不宜做颈椎保健操
颈椎病患者要多做颈椎保健操。但是，是不是所有的颈椎操都适合任何人来做呢？颈椎患者有没有对哪些颈椎操是需要避免的。中医表示，颈椎患者并不是每一个颈椎操都适合的，颈椎病较重的及椎动脉型和脊髓型颈椎病患者不宜做颈椎操，对老年人来说，颈椎操的某些动作成为禁忌。旋转摆动不适合老年人颈椎操并不拘泥于具体的动作形式，练习的时候可以根据自己的健康现状以及场合来选择适合的方法，除了比较普遍的米字操外，常见的还有瑜伽
【阿力养生网】【运动养生】 颈椎 颈椎操 颈椎错位 保健操 更新日期:2019-12-01 06:12:24颈椎左右运动有响声是怎么回事
颈椎左右运动有响声，这是颈椎紊乱症的前期表现，说明以颈椎为主的软组织和关节已经开始出现问题，最好尽快去中医院检查，针对病因进行治疗。一般来说，颈椎紊乱症的初期症状表现较轻，以酸痛、僵硬、活动受限为主，经过适当的休息、活动、放松后会有所缓解。但如果不加以重视，久之就会并发头晕、眼胀、眼痛、视力减退、耳鸣、胸闷、心慌、月经不调等一系列健康问题。在配合医生治疗的同时，抽出些空闲时间，做做下面这套放松操，
【阿力养生网】【运动养生】 颈椎 运动 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:11
简易护颈运动预防颈椎病
春季也是颈椎病的高发季。因为昼夜温差大，颈部易受寒，肌肉受累容易发生痹痛，造成病情加重，严重的甚至可造成瘫痪。推荐一种行之有效的护颈运动方法。护颈运动主要放松脊椎四周的肌肉群，利用自身反应力，调节肌肉群，令其回复平衡状态。主要治疗落枕、颈腰椎增生、轻度椎间盘滑脱等症。顿脚松肩护颈法站立，全身放松，肩膀与双脚同宽。双手向后扭转，掌心向外。肩膀向上收缩，耸肩，踮起脚跟，吸气。随后，呼气的同时立马放松全
【阿力养生网】【运动养生】 颈椎病 肌肉群 运动 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:49简易锻炼法 颈椎腰椎炼起来
现在我们静坐的时间越来越多，对身体锻炼的关注越来越少。说起运动，身边有两个不好的现象，一是懒惰，宁愿抱着电脑手机玩一天，就是懒得活动；二是固执，多数人都觉得自己最了解自己的身体，因此会固执于自己认为好的运动方法。大多数人忽略了3个非常简单且对我们每一个人都必不可少的锻炼方法。它们分别用来锻炼颈椎、腰椎和下肢肌肉。这3种锻炼方法，最值得坚持。颈椎屈伸锻炼闭目，深呼吸，双臂自然下垂以放松肩膀，动作轻柔
【阿力养生网】【运动养生】 腰椎 颈椎 肌肉 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:46颈椎病人应该选择什么样的枕头？
近年来,颈椎病的发病率不断上升且呈现出年轻化的趋势。一般来说,颈椎病可分为颈型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病等类型。枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。如果长期使用不当就容易引起颈椎病。1.枕头高低：俗话说“高枕无忧”，而从医学角度来讲，并非如此。如果枕头过高，使头颈部过度前屈;低
【阿力养生网】【家居养生】 颈椎 颈椎生理曲线 颈椎枕头 睡眠 更新日期:2019-12-01 06:12:56颈椎病人睡觉最好采取仰卧位
对于正常人来说，右侧卧位最利于健康，因为右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入，有利于食物在胃及肠道中消化。但是，对于患有颈椎病的人来讲，最好采取仰卧位。仰卧位能通过枕头的支撑，较好地顺应颈椎的生理曲度，而这个对于颈椎病患者来说很重要。如何达到颈部有支撑，不是仅仅有个枕头就可以的，颈椎病患者最适宜的是荞麦皮枕，形象地说就是枕头形状要中间低，两边高，而且两边凸起的部分高度应在一拳左右。使用荞麦皮填
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 颈椎 颈椎枕头 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:30哪种枕头对颈椎最好
颈椎病是现代社会的常见病，40-50岁左右的人有25%罹患本病，60-70岁的发病率达到50%以上。因为病情容易反复，且会随着颈椎退变的加重及年龄的增长而进展，颈椎病已成为影响中老年人健康的主要疾病之一。随着现代生活工作方式的改变，颈椎病年轻化、普遍化的趋势也越来越明显。如何用简单易行的方法预防颈椎病，成为很多人关注的问题。中医专家提醒，选择枕头要因人而异，也要因年龄而异。中医专家认为，人的一辈子
【阿力养生网】【家居养生】 颈椎 颈椎枕头 颈椎劳损 睡眠 更新日期:2019-12-01 06:12:11患颈椎病，睡觉最好仰卧
对于正常人来说，侧卧睡眠有利于心脏健康。正所谓“卧如弓”，右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入，有利于食物在胃及肠道中消化，但对于患有颈椎病的人来讲，侧卧并不是最好的睡眠姿势。这类人群要顺应颈椎的生理弯曲，睡眠时宜仰卧，且颈部要有枕头的支撑，这样才对颈椎的健康有利。如何达到颈部有支撑，不是仅仅有个枕头就能解决的，颈椎病患者最适宜的是荞麦皮枕，形象地说就是枕头形状要中间低
【阿力养生网】【家居养生】 颈椎病 睡眠 颈椎枕 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:28