养心经 护大脑，坚持午睡做体操
胆经是奇恒之腑,半阴半阳,当令时间是阴阳交接的子时。那么,与子时相对的另一个阴阳交接的时段是什么呢?午时。午时“阳极一阴生”,是阳阴交接的时刻。而午时的气血流注刚好是心经当令。胆经之所以能在阴阳交接的子时当令,是因为它的主导内脏胆囊具备了阴阳双性。那么,午时当令的心经,是否也具有阴阳双性呢?这里,我们首先还是要弄清楚,中医里的心经其主导内脏是谁。通常囿于字面上的理解,心经的
【阿力养生网】【养生健康】 松果体 更新日期:2019-12-01 05:12:00养生先养心，养心善“易性”
古往今来,健康长寿是人们永恒不变的追求。好心态是健康长寿的基石,因此想要养生的人,先要学会养心。何以养心?首先,中医认为德高者五脏淳厚,气血匀和,阴平阳秘,养心者需善于积善成德。“医神”孙思邈曾言:“德行不克,纵服玉液金丹,未能延年”,“道德日全,不祈善而有福,不求寿而自延,此养生之大旨也。”由此可见,道德修养不仅是品质的要求
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:59养心气，“慢下来”才是王道
现代人的生活，可以用一个字来形容，那就是“快”。快节奏的工作和生活，让“心气”不知不觉由盛转虚了。“心气”是指心的功能。当心气虚时，人会出现心慌、乏力、自汗等症状。那些本身就患有冠心病、肺心病的患者，心气虚还可能导致胸口憋闷、气喘和咳嗽。五脏之气中，心气是最重要的，现代社会40岁左右就猝死的例子时有发生，就是心气不够。想要养心
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:38上楼梯心慌胸闷 秋季中医养心
上楼梯时如感到心跳加速、心慌、胸闷，表明心脏功能较弱。秋季如何养护心脏？1、静神养心秋天的气候变化较大，早秋热湿， 中秋前后燥，晚秋又以凉、寒为主，此时机体活动随气候变化而处于“收”的状态，阳气也处在收敛内养阶段，所以注重养“心”精神调养是秋季保健重点。通俗来讲，心脑共用，养心与滋脑相一致。心平气和以养性，清心醒脑以养神。2、睡眠保心古人认为：&ld
【阿力养生网】【养生健康】 秋季养生 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:02
春天气候多变，中老年人注重养心
一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。春天气候多变，使血管舒张后又突然收缩、血压升高，因此易引起心脏病和脑中风。据资料显示，有七成的心血管疾病发作于换季之时。心脑血管疾病是50岁以上中老年人的常见病，但近年来患者的年龄有年轻化的趋势，不少30岁、40岁左右的白领体检都被查出血脂、血压偏高，如果不注重治疗和调养，可能导致心绞痛、心梗等。“三分治疗七分养&rdqu
【阿力养生网】【养生健康】 高血压 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:03
盛夏时节，如何养心护脑？
端午节，很多地方又叫端阳节，与此时阳气较盛有关。今年的端午节，与夏至日仅相差两天，往年也相差不多，是一年当中阳气最盛的时节，而这时候，也是心脑血管疾病的高发时期，因此，对于中老年朋友，尤其是患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病的人，一定要注意养心。中医认为“心主血脉”，心气推动和调节血液循行于脉中，周流全身，发挥营养和滋润作用。养好血脉，对于养心护脑、预防心脑血管疾病尤
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:17
安度夏日，首当养心
夏天，天阳下济，地热上升，气候炎热为四季之最。“人与日月相应”，在人体五脏之中，心属火，与夏相合。因此，安度夏日，首当养心。暑为夏季主气，“在天为热，在地为火”，最易入心。暑邪内伤“心神”，可致人体体温调节失去平衡，大量蓄热，兼之其升散的特性，使腠理开泄，不断出汗，耗气伤津，造成人体中暑。所以，夏季养心，防暑降温是重要一环。炎
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:58蹲式养生法之养心强关节
有一种说法叫“小腿是人体的第二颗心脏”，下肢肌肉的活动能增加心脏的供血量，对于心脏的养护有积极的意义。有些老人不宜剧烈运动，这里教大家五招蹲式养生法，既养心又强健关节。八卦蹲双腿分开与肩同宽，保持两脚平行。屈膝下蹲，直到大腿与小腿紧密贴合。每次5分钟。注意蹲时要绷紧臀部，防止左右摆动而使动作变形。太极蹲双脚并拢，脚尖脚跟都要靠紧，同时屈膝下蹲，直到大腿与小腿紧密贴合。保持这
【阿力养生网】【运动养生】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:28立夏养心之中医饮食调护
立夏养生，首先要养心。一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，人们易感到烦躁不安，易出现失眠、口腔溃疡等上火症状。心在五行属火，与夏季阳热之气相应，故为阳脏，其主要生理功能是主血脉并主神志，起着主宰生命活动的作用。其次，心在体合脉，其华在面，其应虚里，在液为汗，心开窍于舌，心与小肠相表里，从而构成一个动态的、整体联系的心功能系统。立夏养心要做到戒躁戒怒，切忌大喜大悲，要保持精神安静，心
【阿力养生网】【女人养生】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:10中医养生先养心，长寿做好“五要”
要养生，首先要知道什么是养生。阿妮养生网专家认为，养生不是刻意为之，养生也没有固定程式，养生应该是心境上的修养，是顺应自然的过程。《庄子?达生篇》：“善养生者，若牧羊然，视其后而鞭之。”养生并无定式，而是扬长补短顺势去做。就像是一个放牧的人赶着一群羊，只有当某一只羊掉队了，去赶一赶，整个羊群就跟上去了。阿妮养生网专家认为，养生先养心。古语云：体壮曰健，心怡曰康。世界卫生组织也认
【阿力养生网】【情志养生】 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:54《黄帝内经》教你养心调神助长寿
五心：心态平和；心情快乐；心地善良；心胸开阔；心灵纯净《黄帝内经》记载了大量关于养心调神的内容，简要归纳就是五个内容：第一，心态平和；第二，心情快乐；第三，心地善良；第四，心胸开阔；第五，心灵纯净。心态平和 也就是清净、少欲。《黄帝内经》云：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”这实际上是治疗现代人心灵疾病的一个良方。《黄帝内经》还说：“清静则肉腠闭拒，虽
【阿力养生网】【情志养生】 黄帝内经 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:24养生重点养心：情为所需 宣纳有度
中医学中，养生最重要的是养心，这在生活节奏不断加快、人际关系纷繁错杂的现代社会尤为重要。而所谓养心，就是心情要舒畅，只有心情舒畅，才能真正事事顺心。《养性延命录》说：“喜怒无常，过之为害”。《管子》中将“善心、定心、全心、大心”作为最理想的心理状态，并以这些作为内心修养的标准。都说明了情志调节的重要意义。情为所需 宣纳有度情志，通常指喜、怒、忧、思、
【阿力养生网】【情志养生】 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:36