“东坡肉”可健身长寿
现代社会中，有些老年人常常把吃肥肉与“高血压、高血脂、肥胖病”等富贵病联在了一起，大有谈肉色变之感觉。然而，现代养生学家提出：常吃“东坡肉”有利于健身和长寿。 现代营养学家研究发现：肥肉经过文火长时间的煮炖后，其所含的饱和脂肪酸可以减少30％—50％，胆固醇可以减少50％—60％，使肥肉中的花生四烯酸与亚油酸、亚麻酸生成具有重要生理功能的前列腺素；肥肉中的长链不饱和脂肪酸与人体的大脑、神经组织
【阿力养生网】【饮食健康】 东坡肉 健身 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:34
药膳长寿菜 海带烧排骨
【药膳长寿菜 海带烧排骨】 日本是长寿之国，而冲绳又是长寿县，据专业人士们研究，这与当地的饭菜营养丰富有一定的关系。其中，
【阿力养生网】【饮食健康】 长寿菜 菜谱 更新日期:2019-12-01 02:12:15马齿苋：名副其实的长寿菜
马齿苋在民间也叫长寿菜，它除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，也含有大量去甲肾上腺素和多量钾盐。去甲肾上腺素能促进胰岛素分泌、调节人体内糖代谢，具有降低血糖浓度、保持血糖稳定的作用；钾盐可降低血压，减慢心率，具有保护心脏的作用。马齿苋还含大量维生素Ｅ、维生素Ｃ、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分。 美国科学家分析发现，马齿苋中富含一种被称为阿尔法亚麻酸的欧米伽－３脂肪酸，它
【阿力养生网】【饮食健康】 马齿苋 长寿菜 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:43药膳佛手可以助你健康长寿
佛手不仅有较高的观赏价值，而且具有珍贵的药用价值。佛手是一种常用中药，其全身都是宝，根、茎、叶、花、果均可入药，性味辛、苦、甘、温、无毒，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝解郁、理气和中、燥湿化痰的功效，常用于肝郁气滞证、脾胃气滞证和痰湿壅肺证。药理研究表明，佛手主要含柠檬油素等香豆精类，尚含黄酮苷、橙皮苷、有机酸、挥发油等，对肠道平滑肌有明显的抑制作用，对乙酰胆碱引起的十二指肠痉挛有明显的解痉作用，可扩
【阿力养生网】【饮食健康】 佛手 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:07老人长寿秘笈----核桃
老人长寿，不光单单不生病就可以，更要从平常的饮食生活中来养护自己。那么老人平时吃些什么对身体有好处呢？ 核桃《神农本草经》中记载“久服轻身益气，延年益寿。”并将之列为上品。明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒咳嗽，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。阿妮养生网专业人士介绍： 核桃是食疗佳品。无论是配药还是但独生吃都有补血养气、补肾填精、润肠通便
【阿力养生网】【饮食健康】 核桃 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:46“长寿菜”如何能吃出长寿
分别采自荒郊、深山或大海的马齿苋、香菇、蕨菜、海带，由于营养丰富、味道鲜美、药用价值高，而受到不少人的青睐。很早以前，我们的祖先就以之作菜肴，民间更称之为长寿菜。 天然抗生素——马齿苋 马齿苋在我国分布甚广，是一种古籍上早有记载的对人类有贡献的野生佳蔬。它叶青、梗赤、花黄、根白、子黑，故又称五行草。由于它鲜食干食均可，作草当粮都行，而且有着很好的医疗作用。因此，我国民间又叫它长寿菜、长命菜。
【阿力养生网】【食物相克】 长寿菜 马齿苋 海带 蕨菜 更新日期:2019-12-01 02:12:38洋葱也是一种长寿抗癌食品
洋葱气味辛辣，能够刺激肠胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，可用于治疗因胃肠功能虚弱而产生的食积内滞等症状。 洋葱中所含的前列腺素A，能扩张血管，降低血液粘度，因而具有降低血压、增加冠状动脉的血流量、预防血栓形成的作用。 此外，洋葱含有的半胱氨酸，有抗老防衰、延年益寿的作用；洋葱中含有的微量元素硒为抗癌物质，能刺激人体免疫反应和环腺苷酸的积累，抑制癌细胞的分裂和生长。所以，洋葱不仅是一种长寿食
【阿力养生网】【食物相克】 抗癌食品 洋葱 癌症 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:33谈谈“长寿果”----花生的营养价值
祖国医药学认为：花生性味甘平，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气，利水消肿 ，生血生乳、清咽止疟的作用，对营养不良，贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘、乳汁缺乏、出血等症的治疗，有一定的辅助作用。据《本草备要》载：“落花生，辛，能润肺，香，能舒脾，果中佳品。能益脾润肺。” 花生的种植在我国据说已有4000多年的历史。公元前800年，南美州人即以独特的方法种植花生。后来葡萄牙人将花生移
【阿力养生网】【食物相克】 花生米 更新日期:2019-12-01 02:12:54长寿菜海带的抗癌抗辐射功效
海带别名昆布，是一种大型褐藻类植物（低等植物），形状如同飘带，所以得名海带。自古以来，海带就有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”、“长生不老药”的美誉，是一种保健长寿的食品。 古方养生专业人士说：从海带营养学的观点来看，海带真是罕有的神奇食品。它几乎不含脂肪与热量，维生素含量也是微乎其微，但它却含
【阿力养生网】【食物相克】 海带 长寿菜 抗癌食品 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:38健康长寿必吃的七种美味坚果
健康长寿是我们每个人都想要的，阿妮养生网食疗专业人士介绍：常吃以下七种美味坚果可帮您达到健康长寿的目的。长生果—花生 自古以来，花生就有“长生果”的美称。据现代科学测定，花生的蛋白质高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人体吸收。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 中医 美味 松子仁 更新日期:2019-12-01 03:12:07长寿老人生活中必备的10种食物
健康长寿该怎么吃？长寿老人的饮食吃什么？养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有十大爱好。一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成
【阿力养生网】【饮食健康】 萝卜 胡萝卜 红薯 大白菜 更新日期:2019-12-01 03:12:36中医九个长寿饮食谚语
中医养生历史悠久，到现在越来越受到人们的重视。而我们所了解的养生知识，也都是古代人们通过实践经验所总结出来的。古代人们也根据季节的变化、日常的饮食等等各方各面，总结出了很多的谚语、俗语。而一些饮食的俗语更是形象的描绘了某些食物的功能特点。反映出正确健康的饮食习惯，而这些为人们健康的饮食提供了参考的依据，我们还可以从这些谚语中学会怎样保健养生。下面就让我们来通过一些饮食养生的谚语当中，获得养生保健的
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:56汗要透 水要够 便要清才能长寿
一直以来，中医养生学中有这样一句谚语：“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿。”汗要出透。出汗是最有效的排毒方式，这有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸，最后就会造成代谢系统紊乱，并将皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。因此，在唯一能够自己出汗的夏季，一定要少吹空调，让身体自然排汗。其他季节则应该多增加体育锻炼，主动让身体
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:46如皋长寿老人饮食：淡 杂 鲜 野
在北方，我们偏爱口味重的食物。腌渍品、咸菜、酸菜常见于餐桌，是不可缺少的调味品;“片粉烩肉”更是一道美味佳肴、节日必备;和南方不一样，我们不喜欢饭前喝汤，而是把汤放到饭后，觉得这样一来，这饭吃得才舒坦。殊不知，这些饮食习惯已为我们的健康埋下重大隐患。含盐量过高的食物中，有部分蛋白质会转化成亚硝酸盐，导致癌症;而短时间摄入大量脂肪、蛋白质会使其在血液中积存下来，使血液粘稠;饭
【阿力养生网】【饮食健康】 如皋 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:45中医教你改变12个饮食习惯助长寿
生活细节决定健康水平。尤其饮食上，有时候只需要做出一点点改变，就能获得几倍的健康。以下12个饮食习惯，可以帮你握住长寿的钥匙。1.早饭后吃粒复合维生素、钙片。多数人在日常饮食中很难摄取到足够的营养素，可以服用营养补充剂进行补充。选择早饭后吃，是为了更好地促进营养素的吸收。此外，由于市场上畅销的钙片多为碳酸钙，早餐后吃，可以有一整天的时间喝水助排泄，防止其在体内形成结石。建议早饭后立即服用，效果最好
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:43八种廉价食物做早餐，长寿又驻颜
不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，把食物一点一点地磨碎，达到消化吸收。当胃里没有了食物，但胃还是要不断地摩擦，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗。给大家推荐八种廉价食物做早餐，坚持吃长寿又驻颜。1、白开水早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处
【阿力养生网】【饮食健康】 早餐 维生素 牛奶 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:27花生是长寿果，花生的中医食疗方
秋季刚刚到来，很多人因为身体敏感，难以抵御季节交替变更，导致身体出现不适症状，比如口感舌燥、肠胃不适等。而花生在民间被叫做长生果，也被誉为“素中之荤”，具有醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳的功效，经常食用还可促进排泄养生延年。秋季吃花生，不妨试试下面几款健康食谱。花生被誉为“第一坚果”秋季果实丰收，其中最具明星气质的当属有"长寿果"之称的花生。中医认为，
【阿力养生网】【食物相克】 水煮花生 中医 花生仁 更新日期:2019-12-01 03:12:38古代中医常吃的六种长寿食物
1．松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。2．大蒜消炎又杀菌。在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现
【阿力养生网】【食物相克】 大蒜 中医 松子 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:25“长寿果”核桃的五大中医功效
提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。1、减少患乳腺癌的风险西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。2、减少患抑郁症几率核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、
【阿力养生网】【食物相克】 核桃 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:30中医食疗：啤酒适当喝防癌助长寿
作为仅次于茶的世界第二大饮料，喝一听（约330毫升）啤酒对人体好处不少。近日，中医总结出了以下5个好处。1.强壮骨骼。啤酒中含有一种稀有的营养物质——硅，它能让骨骼强壮。2.强健心脏。《营养学期刊》刊登的实验结果显示，它能降低心血管疾病风险。其他研究也发现了它对心脏健康的一些益处。3.有助长寿。啤酒中含有的抗氧化剂能够对细胞进行重建，有助于长寿。4.降低癌症风险。啤酒花中含
【阿力养生网】【食物相克】 中医 健康 养生 食疗 更新日期:2019-12-01 03:12:17