青壮年男性要预防前列腺炎
本文简介:在青壮年时期,男性易发前列腺疾病,专业人士指出,预防前列腺炎要注意做到以下几点。 1、应尽量减少骑车时间,也可尝试在骑车途中站起来一段时间,舒缓前列腺部位所受到的压力。 2、司机要注意适当运动,可在开车时变换姿势,不要一直不动,加强锻炼,增强体质,不要经常熬夜。 3、上班久坐一族,可在工作间隙,多走动或做健身操。 4、健康饮食,少吃油炸和高脂肪的食物,多吃新鲜的水果蔬菜和含天然不饱
在青壮年时期,男性易发前列腺疾病,专业人士指出,预防前列腺炎要注意做到以下几点。1、应尽量减少骑车时间,也可尝试在骑车途中站起来一段时间,舒缓前列腺部位所受到的压力。
2、司机要注意适当运动,可在开车时变换姿势,不要一直不动,加强锻炼,增强体质,不要经常熬夜。
3、上班久坐一族,可在工作间隙,多走动或做健身操。
4、健康饮食,少吃油炸和高脂肪的食物,多吃新鲜的水果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁,如葵花籽、芝麻、南瓜子等。远离咖啡、浓茶、辛辣食物与烟酒。
5、多喝水,以稀释尿液浓度,利于前列腺通畅。
6、多洗温水澡并适当按摩:温水澡可以舒解肌肉和前列腺的紧张,改善前列腺的局部血液循环;适当按摩可缓解症状。 以上是青壮年男性要预防前列腺炎的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。
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