男性喝酒越多骨头越脆

本文简介：饮酒伤肝是很多人都知道的常识，但知道喝酒伤骨头的人就不多了。调查发现，长期酗酒是引起男性骨质疏松的一大原因。人体内的酒精过量，酒精中某些成分就会抑制成骨细胞，破坏的骨质大于形成的骨质，骨质开始流失，骨头就会过早陷入“入不敷出”的境地，出现骨质疏松的情况。此外，嗜酒者骨细胞活动受抑制，会妨碍钙、镁的吸收和利用，这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。阿妮养生网药报中医专家提醒：爱喝

饮酒伤肝是很多人都知道的常识，但知道喝酒伤骨头的人就不多了。调查发现，长期酗酒是引起男性骨质疏松的一大原因。

人体内的酒精过量，酒精中某些成分就会抑制成骨细胞，破坏的骨质大于形成的骨质，骨质开始流失，骨头就会过早陷入“入不敷出”的境地，出现骨质疏松的情况。此外，嗜酒者骨细胞活动受抑制，会妨碍钙、镁的吸收和利用，这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。

阿妮养生网药报中医专家提醒：爱喝酒的人，最好在40岁左右做一次骨密度检测。培养均衡的饮食习惯，同时注意多做户外运动，多晒太阳，让钙更好地被身体吸收。

饮酒后要如何做？

1．在日常生活中，如饮酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同时做到少量及慢慢喝。

2．在每次喝酒时，一定要多饮水，因酒使机体内细胞脱水前喝一部分水，醒后再补充部分水。

3．平时爱喝酒的人，一定要多服用复合维生素，如B1、B3。

4．多吃一些氨基酸药物，减少酒对机体的损伤。

5．饮食应均衡，常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及脂肪食物。

6．自己一定要清楚认识到大量饮酒对身体有严重危害。