男性气血不足有哪些诱因以及症状，要如何缓解气血不足

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本文简介：当提起到气血不足的症状时，很多人都会先想到女性气血不足，因为女性在月经期、怀孕期以及生产期，由于身体失血过多，很容易就会出现气血不足的症状。但是男性也会有气血不足的症状，并且会影响到男性身体健康。那么男性气血不足有哪些常见的诱因以及症状呢？ 男性气血不足有哪些诱因 　　在日常生活中，

　　当提起到气血不足的症状时，很多人都会先想到女性气血不足，因为女性在月经期、怀孕期以及生产期，由于身体失血过多，很容易就会出现气血不足的症状。但是男性也会有气血不足的症状，并且会影响到男性身体健康。那么男性气血不足有哪些常见的诱因以及症状呢？

男性气血不足有哪些诱因

　　在日常生活中，男性很容易就会出现气血不足的症状，其中主要和脾胃虚寒、失血过多、睡眠不足、饮食不足、操心劳作过度等有很大的关系。

男性气血不足有哪些症状

　　男性气血不足，很容易就会出现入睡困难，易惊、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜响等症状。

　　当身体处于严重的疲劳或者气血两亏的状态下，男性的呼噜声音明显升高很多。

　　当男性的四肢末端很容易出现冰凉的症状，或者指甲月牙减少，也是气血不足的表现。

有哪些食物可以缓解男性气血不足

　　在日常的饮食中，可以多食用一些含蛋白质以及维生素B12的营养物质，比如说红枣、莲子、龙眼肉、核桃和山楂，蔬菜有菠菜、胡萝卜和黑木耳等，肉类有猪肝、猪血、黄鳝、海参和乌鸡等食材，具有很好的补血活血额的功效。

　　还有一些药食同补的中药材，也具有很好的养血补血的功效，比如说当归、川芎、红花、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、熟地、桃仁、党参、黄芪、丹参以及玫瑰花等中药材，在日常饮食中，炖汤或者煮粥的过程中，加入适量，可以很好的补充身体气血。

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