食疗良方帮您预防感冒

导读："" 栏目下【食疗良方帮您预防感冒】一文 是由 车畅运 编辑整理及最后更新， 约 794 个文字, 预计需要2分钟 时间阅读完，请您耐心，愉快舒心地阅读。如果想要浏览 "食疗" 及更多相关知识，请使用网站顶部的搜索引擎进行搜索，可多关健词 + 空格精准搜索，阿力中医网为您分享更多精品文章。

本文简介：天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果， 如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容

    天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，
如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。

    感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。

    下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得。

    热咸柠檬茶

    制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。

    功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。

    薏米扁豆粥

    制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

    功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。

    薄荷茶

    制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。

    功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。

    红薯姜汤

    制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。

    功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。

    热梅茶

    制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。

    功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。 以上是食疗良方帮您预防感冒的相关信息，信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索，本网站不保证信息真实性。

免责声明：文字及图片来源于网络，仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系阿妮我们以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规，当本声明与国家法律法规冲突时，以国家法律法规为准。