番茄加酸奶有效补血

本文简介：番茄中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能達到了補血的目的。熟透了的紅色番茄中所含的維生素C极其丰富。　　酸奶的蛋白质成分能促進铁的吸收，因此，把番茄和酸奶搭配在一起榨出的番茄酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好來源。而且，如果將酸奶中的鈣和番茄中所含的镁搭配在一起食用，可有效补血，比单独喝酸奶效果更好。酸奶的种类繁多，為了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。

　　番茄中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能達到了補血的目的。熟透了的紅色番茄中所含的維生素C极其丰富。

　　酸奶的蛋白质成分能促進铁的吸收，因此，把番茄和酸奶搭配在一起榨出的番茄酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好來源。而且，如果將酸奶中的鈣和番茄中所含的镁搭配在一起食用，可有效补血，比单独喝酸奶效果更好。酸奶的种类繁多，為了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。