糖尿病人吃果蔬要根据含糖量来确定

本文简介：糖尿病是因多食甘甜瓜果所致，糖尿病病人不能吃水果。但是，当患者在血糖得到基本控制的情况下是允许吃水果的。如果病情控制较好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。阿妮养生网为糖尿病病人整理了，以下果蔬的含糖量列表：1%含糖量：南瓜 紫菜 生菜2%含糖量：小白菜、小油菜、菠菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。3%含糖量：大白菜、

　　糖尿病是因多食甘甜瓜果所致，糖尿病病人不能吃水果。但是，当患者在血糖得到基本控制的情况下是允许吃水果的。如果病情控制较好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。阿妮养生网为糖尿病病人整理了，以下果蔬的含糖量列表：

1%含糖量：南瓜 紫菜 生菜

2%含糖量：小白菜、小油菜、菠菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。

3%含糖量：大白菜、黄韭、鲜雪里红、匣子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。

4%含糖量：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐。

5%含糖量：丝瓜、小葱、金药菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花。

6%含糖量：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽。

7%含糖量：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。

8%含糖量：生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬。

9%含糖量：橙子、菠萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗。

10%含糖量：葡萄、杏。

11%含糖量：柿子、沙果。

12%含糖量：梨子、桔子、豌豆、橄榄。

13%含糖量：柚子、苹果。

14%含糖量：荔枝、山药。

15%含糖量：苹果。

16%含糖量：土豆。

17%含糖量：石榴。