孩子学习注意力不集中记忆力下降怎么办

本文简介：一到春天就容易发生‘春困’现象，尤其是孩子，即使晚上睡眠充足，白天也会昏昏欲睡，从而使大脑处于一种非正常状态 ，所以会导致儿童精神萎靡、记忆力下降，从而影响正常的学习生活。那么很多学生家长就会很忧心，怎样才能提升孩子记忆力，顺利度过‘春困’时期呢？‘春困’是因为人体生理机能随着春暖发生变化，皮肤毛细血管舒张使血量供应增多，而大

   一到春天就容易发生‘春困’现象，尤其是孩子，即使晚上睡眠充足，白天也会昏昏欲睡，从而使大脑处于一种非正常状态 ，所以会导致儿童精神萎靡、记忆力下降，从而影响正常的学习生活。那么很多学生家长就会很忧心，怎样才能提升孩子记忆力，顺利度过‘春困’时期呢？‘春困’是因为人体生理机能随着春暖发生变化，皮肤毛细血管舒张使血量供应增多，而大脑所供给的血与氧则相对减少，导致中枢神经处于镇静、抑制、催眠状态。要解除春困，无需追加赖床时间，只要按照人体四季变化的自然规律，顺应春季阳气升发的特点，补充氧气，刺激感官，调节精气神，食养神血，便可奏效。下面给大家推荐几种‘春困’的食疗方法：
   茋精大枣粥：黄茋15克、黄精10克、大枣6枚、梗米60克，水煎服，每日一剂，治气虚体乏、倦怠乏力。
   山药胡桃粥：鲜山药100克、扁豆胡桃肉各50克，梗米60克，将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、梗米同人锅内，加水适量煮粥，熟后调味即可食用。
   二米红枣粥：糯米100克、薏仁米500克、红枣50克，将糯米捣碎，薏仁米洗净，红枣去核后一同下锅，加入适量清水煮粥，待粥浓稠时，放入适量红糖后再煮片刻即可食用。
   另外防治‘春困’在饮食上注意的同时也要注意一些生活习惯，如：
   一：生活节奏要规律：要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
   二：多运动：比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
   三：饮食调理 ： 如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。