糖尿病人，哪些水果可以吃？

本文简介：大家都知道，糖尿病发病率居高不下，其实这些疾病发病和很多因素有关，其中不合理的饮食结构就是很关键的一点，所以，对于已经得了糖尿病的患者而言，日常中想要有效控制糖尿病的病情，糖尿病患者除了进行科学的治疗工作之外，在糖尿病饮食上的注意也很重要，调整饮食结构，多吃清淡食物，对于糖尿病患者降低血糖好处多多。那么，糖尿病可以吃什么水果呢？下面就给大家介绍。糖尿病可以吃什么水果？糖尿病患者是可以吃水果的，原因

大家都知道，糖尿病发病率居高不下，其实这些疾病发病和很多因素有关，其中不合理的饮食结构就是很关键的一点，所以，对于已经得了糖尿病的患者而言，日常中想要有效控制糖尿病的病情，糖尿病患者除了进行科学的治疗工作之外，在糖尿病饮食上的注意也很重要，调整饮食结构，多吃清淡食物，对于糖尿病患者降低血糖好处多多。那么，糖尿病可以吃什么水果呢？下面就给大家介绍。

糖尿病可以吃什么水果？糖尿病患者是可以吃水果的，原因是水果中含有的糖较大米白面而言还是低的。但值得注意的是糖尿病吃水果有讲究有要求，并不是所有水果都适合糖尿病人。我们来看下水果的含糖量测定值就一目了然了。

一、水果含糖量：

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

二、什么情况下吃水果：

糖尿病患者吃水果一般都应该选择空腹时吃，而且还要注意时间问题。如上午9点到10点、下午3点到4点，或者晚上9点左右。吃完饭后不能马上吃水果，而应该在两餐之间吃，作为加餐，既满足了口腹之欲，又缓冲了饥饿感，降低发生低血糖的几率，保持血糖平稳。

三、水果量的控制：

吃水果可以但不是过量。建议每次吃半个（大约100克）或1个（约200克），并计算到每日总热量中。如果多吃了，就要减少相应的主食量。比如，多吃了1千克西瓜，应该减少主食50克（1两）；吃了200克苹果、梨，应减少主食25克（半两）。

糖尿病的夏季中医食疗方

(1)菠菜粥：菠菜100～150克，粳米50克，煮粥食用。适用于糖尿病阴虚化热型。便溏腹泻者禁服。

(2)芹菜粥：鲜芹菜60～100克，切碎，粳米50克，煮粥食用。适用于糖尿病合并高血压者。

(3)木耳粥：黑木耳30克，粳米50克，大枣3枚，先浸包木耳，将粳米、大枣煮熟后加木耳共煮粥食。适用于糖尿病血管病变者。美国明尼索达大学医学院汉穆希密特教授认为，常食木耳可以减少和预防心脏病的发作。