糖友浑身没劲吃点薏仁

本文简介：脾肾亏虚浑身没劲从中医而言，人到了40岁以后，年龄越大身体机能就会渐渐衰退，脾肾功能虚衰了，本身就较容易出现乏力、疲劳的症状。对于糖友而言，尤其是年纪大的糖友，在长期的“糖衣炮弹”的攻击下，脾肾更容易衰弱，若伴有抑郁、焦虑等情绪，或在感冒等外邪入侵体内，就更容易出现疲劳乏力的症状。“糖友出现疲劳乏力，有七八成是由于感受了寒湿邪气，脾肾虚弱不能化解这些寒邪湿气所导

脾肾亏虚浑身没劲

从中医而言，人到了40岁以后，年龄越大身体机能就会渐渐衰退，脾肾功能虚衰了，本身就较容易出现乏力、疲劳的症状。对于糖友而言，尤其是年纪大的糖友，在长期的“糖衣炮弹”的攻击下，脾肾更容易衰弱，若伴有抑郁、焦虑等情绪，或在感冒等外邪入侵体内，就更容易出现疲劳乏力的症状。“糖友出现疲劳乏力，有七八成是由于感受了寒湿邪气，脾肾虚弱不能化解这些寒邪湿气所导致。”阿妮养生网专家表示。

健脾利湿用薏仁

阿妮养生网专家表示，由于大多数糖友疲劳乏力是脾肾亏虚加上寒湿所致，因此要“动”起来，就要健脾利湿。饮食上可选党参、薏仁、黄芪（血压不高可以使用）等药材煲汤食用，其中薏仁是健脾化湿的“利器”。薏仁搭配冬瓜、瘦肉、扁豆等煲粥，能健脾利湿，助糖友赶跑疲劳乏力状态。

糖友消除疲劳乏力的症状，除了在饮食上可以下功夫外，也要注意适当运动，其中慢跑、散步、打太极拳都是不错的选择。晚上睡觉前可以泡一下脚，往水里加点生姜、盐，能促进血液循环。日常可多按摩足三里、关元穴等，能助健脾化湿。 

其次，因为疲劳是脾肾虚寒所致，而艾灸能温热、健脾化湿，也可一试。此外，若是疲劳加上外感、胃口不好伴有恶心的患者，可以尝试拔火罐，但要把握温度，不能过热。阿妮养生网专家提醒，如果皮肤有破损就不适宜做艾灸或拔火罐，还有较瘦的患者也不适宜。