四类人易憋不住尿，艾灸可缓解

本文简介：有研究显示，约有超过60％的人在一生中都会发生或重或轻的“小便问题”。特别是以下四类人要警惕。压力大、容易精神紧张的人，６０岁以上的人。这两类人常因为主管排尿的神经不能准确向膀胱送达“开”、“关”的信号，造成排尿障碍。表现为突然出现强迫性的排尿欲望，很难憋住；排尿次数增加，白天≥8次，每次排尿量<200毫升，夜晚≥

有研究显示，约有超过60％的人在一生中都会发生或重或轻的“小便问题”。特别是以下四类人要警惕。

压力大、容易精神紧张的人，６０岁以上的人。这两类人常因为主管排尿的神经不能准确向膀胱送达“开”、“关”的信号，造成排尿障碍。表现为突然出现强迫性的排尿欲望，很难憋住；排尿次数增加，白天≥8次，每次排尿量<200毫升，夜晚≥2次，常在睡梦中憋醒。对策：症状轻的人要改变饮水习惯。少喝咖啡、酒精等刺激性饮料；夜尿多的人上午少量多次喝水，下午晚上少喝；出现急迫排尿冲动时，做几次强烈的盆底收缩。

生过孩子的中老年女性。这类人常为压力性尿失禁，即在咳嗽、大笑及跑跳后尿液溢出，通常无尿频和尿急症状。对策：分娩后经常练习提肛能预防尿失禁的发生。每次收缩2~6秒，休息10秒，重复10~30次，每天练习三四回。

做过前列腺手术的男性。前列腺手术后不少人会出现尿失禁，如果在半年内恢复不过来，可能会变成永久性损伤。对策：术后积极做盆底肌肉刺激训练。

中医认为，尿失禁多与肾虚不固有关，选用穴位按摩、艾灸的方法可以缓解尿失禁症状。尿失禁，指病人尿液不由自主地从尿道流出的疾病，多见于老人和女性。

艾灸神阙、关元、涌泉穴：神阙即肚脐，关元位于肚脐正下方3寸，涌泉位于脚掌前“人”字凹陷中。点燃艾条，在以上诸穴位轮换熏，每个穴位处感到灼热难忍时换穴再灸，一般一次需要半小时。1日1次，连续灸1周，如此反复施灸，可很快控制病情。如果症状消失，即可停灸。再次复发时，如法再灸1周。