中医提醒：坐车睡觉颈椎易受伤

本文简介：春节临近，假期出游、回乡过年，不少人会选择坐汽车。你通常会在长途车上做什么？很多人都会回答：睡觉。阿妮养生网专家特别提醒，坐车睡觉时颈椎容易受伤。坐着打盹时，人的脖子向下耷拉，脖子周围的肌肉处于完全松弛状态，脖子前方的肌肉软组织被动弯曲压迫。同时，脖子后面的肌肉韧带处于紧张的牵拉状态，时间长了就会造成颈部不适。而且，睡眠中肌肉没有收缩保护，稍微受到外力，颈椎就会受到损伤，尤其当车辆加速、刹车减速或转

春节临近，假期出游、回乡过年，不少人会选择坐汽车。你通常会在长途车上做什么？很多人都会回答：睡觉。阿妮养生网专家特别提醒，坐车睡觉时颈椎容易受伤。

坐着打盹时，人的脖子向下耷拉，脖子周围的肌肉处于完全松弛状态，脖子前方的肌肉软组织被动弯曲压迫。同时，脖子后面的肌肉韧带处于紧张的牵拉状态，时间长了就会造成颈部不适。而且，睡眠中肌肉没有收缩保护，稍微受到外力，颈椎就会受到损伤，尤其当车辆加速、刹车减速或转弯时，更易引起。

不论前后座，乘车一定要系好安全带。在急刹车或车强烈晃动时，系好安全带，身体摇晃的幅度不会那么大，

自然就能保护颈椎。乘车时，大巴车座位旁边的扶手要记得放下来，坐私家车时，也要注意抓紧车门上的扶手。即使睡觉，也要抓牢。在车上睡觉时，最好用U型枕垫一下脖子，自然地靠在上面睡，保持颈椎的自然弯曲，对保护颈椎有一定的作用。如果本身就有颈椎病的人，特别是脊髓型颈椎病人，要在车上睡觉，一定要戴好颈围，这样能够保持颈椎的正常位置，遇到突发状况，也能起到很好的缓冲作用。

喜欢在公车上睡觉的人群，也要警惕颈椎受伤。几乎每天上下班高峰，总是能看见许多人在公交车上睡觉，有的靠在椅背上，有的靠在车窗上，有时睡得东倒西歪。上下班高峰期交通拥堵，状况复杂，经常有急刹车，这时就会感觉脖子被撞了一下，接着又被扯了一下，经常这样的话，颈椎关节就会有磨损，甚或导致挥鞭样损伤，如果经常觉得脖子很痛，转侧困难，要及时就医。

那么已经罹患颈椎病，应该如何治疗呢？

针灸治疗是我国中医治疗的一颗明珠，具有悠久的历史和辉煌的历程，已在许多病的治疗中显出其强大的威力。颈椎病的治疗也离不开针灸，它方便简单、无痛苦、见效快，已为广大患者所接受。常见的进针方法有：进、退、捻、捣、搓、留。通常是将以上手法结合起来应用。

可根据以下情况取穴治疗：

1、颈肩痛麻：颈椎病以颈、肩、背、上肢疼痛及酸胀、麻木不适为常见，在颈型及神经根型颈椎病中更为多见。在针灸治疗选择穴位时，常以病变部位的经穴为主。

常用的穴位有：大椎、风府、风池、肩井、肩髃、曲池、手三里、外关、合谷等。

对疼痛为主，且疼痛较剧、受凉加重者，在针刺时，手法不宜强，针刺应较深，而且要留针10分钟。

对疼痛以走窜不定为主者，用强刺激针刺，且刺入较浅。

对肌肤麻木、肢体沉重、疼痛有定处、阴天发作者，宜针刺与灸疗同时进行，或兼用温针疗法。

2、头痛：临床应根据头痛的具体部位和其相应的经络选择穴位。 

对头后部疼痛者，选择的穴位有：后顶、天柱、风池、风府、昆仑及疼痛最明显的部位。

对偏头痛者，选择的穴位有：风池、太阴、率谷、丘墟、头维及疼痛部位。

对头顶部疼痛者，选择的穴位有百会、前顶、通天、行间及疼痛部位。

对前头部疼痛者，选择的穴位有：上星、头维、印堂、合谷及疼痛部位。

注意：针刺头面部时，不宜深刺，宜浅刺或斜刺，可增强疗效。凡疼痛以胀痛、跳痛、刺痛、烧灼痛为主，且疼痛剧烈难以忍受者，针刺手法一般多用强刺激;凡疼痛以昏痛、隐隐作痛为主，且有眼花、耳鸣等虚弱之象者，针刺手法多采用弱刺激，或同时予以温针治疗。

3、心慌：表现为心跳或快或慢。或有胸闷气短、活动后加剧，或有头昏眼花、胸前区疼痛。四肢发冷、血压升高等。多见于交感型颈椎病，或颈椎病同时患有心血管疾患者。 

针灸治疗以益气养血。清心安神为原则，选择的穴位有：心俞、神门、通里、巨阙、内关、脾俞、足三里等，皆用缓慢的针刺。若有心烦、易怒，可配合太溪、三阴交;若有气喘、不能平卧者，可配合肺俞、尺泽;若腹胀不适可加针中院。

颈椎病的针灸治疗还有其它一些穴位选择。如出现眼花、体力下降者用肝俞、肾俞、行间、睛明、光明等，以弱刺激补养为主;耳鸣、耳聋者用听宫、翳风、风池、曲池、耳门、合谷、听会等;出现眩晕者取天柱、翳风、肾俞、脾俞、关元、三阴交、足三里等;有落枕者取大椎、天柱、肩外俞、落枕穴等。要根据具体情况;灵活取穴，多方配合，才能达到治愈之目的。