揉搓耳廓 按后脑勺，护听力

本文简介：耳聪目明常被当作身体健康、头脑灵活的标志。然而，随时随地戴耳机听音乐、在喧闹的场所疯狂玩乐等，让我们的听力往往不堪重负。在此介绍两种简单的日常保健方法。掩耳击鼓。用中指轻轻压住耳廓，同侧食指放在中指上，然后食指轻轻向下弹拨。注意力量要轻，只需要轻轻敲击，耳朵听到“咚咚咚”的响声即可。当我们掩住耳朵时，大部分声音都会被阻挡，但轻轻敲击耳朵或头部所产生的声音会通过骨骼的传导，反

耳聪目明常被当作身体健康、头脑灵活的标志。然而，随时随地戴耳机听音乐、在喧闹的场所疯狂玩乐等，让我们的听力往往不堪重负。在此介绍两种简单的日常保健方法。

掩耳击鼓。用中指轻轻压住耳廓，同侧食指放在中指上，然后食指轻轻向下弹拨。注意力量要轻，只需要轻轻敲击，耳朵听到“咚咚咚”的响声即可。

当我们掩住耳朵时，大部分声音都会被阻挡，但轻轻敲击耳朵或头部所产生的声音会通过骨骼的传导，反而得到强化。因此，这一方法能帮耳朵过滤掉不必要的干扰，从而锻炼听力。

鸣击天鼓。鸣天鼓是一种古老的健耳方法，金代《河间六书》就有记载：“双手闭耳如鼓音，是谓鸣天鼓也。是脉气流行而闭之于耳，气不得泄，冲鼓耳中。故闻之也。”

其操作方法有两种：第一，用两手手掌紧按两耳，大拇指放在耳后完骨（耳后突出骨尖的后下方凹陷处）的位置，其余四指捂住后脑勺，两手的小指、无名指、中指和食指分别依次轻轻敲击脑后枕骨，每次20～60下即可。第二，按上述方法捂住耳朵后，先将食指压在中指上，利用食指的弹拨敲击后脑部位，每次20～60下。敲击之后，保持掌心按住外耳道，手指紧按脑后枕骨略停3～5秒，再左右手同时快速离开，这时耳朵里会听到“轰隆隆”的声音。

敲击时注意力道要轻柔，以免声音太大，引起耳朵内外的局部不适。此外，休息时揉搓耳廓、按按后脑勺等，对保护听力也有帮助。