宝宝睡不宁 中医推拿来帮您

本文简介：宝宝睡不安稳、夜惊、梦魇、打鼾、频繁夜醒、入睡困难……提起这些问题，妈妈们多少都有共鸣。睡得不好，会影响宝宝的生长发育。幼儿睡不好身心皆受损孩子的睡眠对成长的影响很大，与没有睡眠问题的孩子相比，存在经常性睡眠问题(如难以进入睡眠或者睡眠时间不足)的孩子进入青春期乃至成年后出现抑郁症和焦虑症以及攻击行为，甚至酗酒和吸毒等恶性行为的几率会更高。由于儿童体格生长所需要的生长激

宝宝睡不安稳、夜惊、梦魇、打鼾、频繁夜醒、入睡困难……提起这些问题，妈妈们多少都有共鸣。睡得不好，会影响宝宝的生长发育。

幼儿睡不好身心皆受损

孩子的睡眠对成长的影响很大，与没有睡眠问题的孩子相比，存在经常性睡眠问题(如难以进入睡眠或者睡眠时间不足)的孩子进入青春期乃至成年后出现抑郁症和焦虑症以及攻击行为，甚至酗酒和吸毒等恶性行为的几率会更高。

由于儿童体格生长所需要的生长激素只有在睡眠状态下才能达到最高分泌水平，睡眠不好也会造成孩子记忆力减弱，影响儿童认知功能，引起疲倦、注意力不集中、易激惹、易冲动等症状，甚至会影响孩子的免疫功能。另外，研究表明睡眠不足可引起内分泌与代谢系统紊乱，导致肥胖。

山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家教你调节宝宝睡眠质量方法：

1.养成规律的睡眠时间，保证充足的睡眠。

2.合理安排晚餐。不宜吃得过饱，以清淡、少油为主，以避免引起消化不良，导致孩子入睡困难。

3.睡前不宜做剧烈运动。

4.注意安抚孩子的情绪。孩子出现梦魇、夜惊等多是由于白天受到惊吓，孩子初到一个陌生的地方，比如从家中到幼儿园，会有孤单、害怕的感受，家长可在睡前给宝贝放舒缓音乐，拥抱、陪伴宝贝睡着后再离开。

5.中医角度考虑睡眠障碍可由脾虚中寒、心经积热、心肾不交和受到惊吓所致，釆用小儿推拿进行治疗：

（1）补脾经

脾经位置：拇指桡侧指端到指根。

操作方法：向心（指尖向指根方向）推为补。

功用：补脾经：健脾胃、补气血。

（2）运内八卦

内八卦位置：手掌面以掌心内劳宫为圆心，内劳宫到中指根中外1/3交界处为半径所作圆周上的八个点。从小鱼际起按顺时针排列依次为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。

操作方法：用拇指端运，称运内八卦；按乾、坎、艮、震依次推运一周，称顺运内八卦；反之，称逆运内八卦。

功用：宽胸利膈、理气化痰、行滞消食。

（3）清心经

心经位置：中指末节罗纹面。

操作方法：离心推为泻。

功用：清热泻火、养心安神

（4）清肝经

肝经位置：食指末节罗纹面。

操作方法：离心推为泻。

功用：平肝泻火、熄风镇惊、解郁除烦。

（5）开天门

天门穴位置：两眉之间向上至前发际成一直线。

操作方法：用两拇指交替由下向上直推。

功用：疏风解表，开窍醒脑，镇静安神。

（6）摩囟门

囟门位置：前发际正中直上2寸百会前骨陷中。

操作方法：用掌心摩、

功用：镇静安神、通鼻窍。

注意事项：正常前囟在生后12~18个月之间才完全闭合，故操作时手法需注意，不可用力按压。

（7）捣小天心

小天心位置：手掌面大小鱼际交接处。

操作方法：用中指尖或屈曲的指间关节捣。

功用：清热、镇惊、利尿、明目。