什么是一指禅？

本文简介：1.手形和运用　　拇指（或食指）伸直，其余四指向掌心卷握，以拇指（或食指）的指尖或指腹触摸按压患者的体表部位。　　在武术技击方面的运用　　一指禅可用于进攻对方的眼睛、喉咙及点穴。　　在推拿方面的运用　　(1)按法：以手指尖或指腹为着力点，按在体表的某一部位，逐渐用力下压。　　(2)揉法：以手指指腹为着力点，按在体表某一部位，做轻柔和缓的旋转运动。　　(3)推法：以指腹为着力点，在体表的一定部位上直

　　1.手形和运用

　　拇指（或食指）伸直，其余四指向掌心卷握，以拇指（或食指）的指尖或指腹触摸按压患者的体表部位。

　　在武术技击方面的运用

　　一指禅可用于进攻对方的眼睛、喉咙及点穴。

　　在推拿方面的运用

　　(1)按法：以手指尖或指腹为着力点，按在体表的某一部位，逐渐用力下压。

　　(2)揉法：以手指指腹为着力点，按在体表某一部位，做轻柔和缓的旋转运动。

　　(3)推法：以指腹为着力点，在体表的一定部位上直线或弧线推进。

　　(4)叩法：食指弯曲，用指尖为着力点，上下运动食指叩击体表部位。

　　(5)点法以拇指指腹或食指指腹为着力点，按一下，提起来，再按一下，再提起来，反复进行。

　　(6)掐法：以指甲为着力点，按压体表的某一部位。

　　(7)拨法：以指尖或指腹为着力点，做与肌纤维成垂直方向的拨动。

　　(8)戳法：以指尖为着力点，快速按压身体的某一部位。

　　(9)滑压法：以指腹或拇指侧的掌面为着力点，顺体表弯曲方向运动，并用力下压。

　　(10)颤动法以指腹为着力点按在体表某一部位做小幅度颤动。

　　2.练功法

　　用具：取一沙袋置桌上。

　　动作一：端坐于桌前，肘部悬空，以拇指指端用力于沙袋，运用腕关节使拇指做节律性的来回摆动，推按沙袋。

　　动作二：用食指反复点按或推压沙袋。