夏季孕妇吃水果 中医认为讲究多

本文简介：临近炎热夏季，孕妈妈们顶着个大肚子实在是很辛苦，加之夏季原本就是各种水果盛行的时期，很多孕妈妈们着实忍不住大吃水果。众所周知，孕妇吃水果蔬菜对自身和宝宝都有好处，但是专家提醒，夏季孕妇吃水果是有讲究的。另外，孕妈妈们夏天要选择新鲜多样的食品，少食多餐，合理安排饮食，小心营养过头。炎炎夏日，西瓜是不错的时令水果，有消夏、解渴、利尿的功效。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴、除腻消烦，对止吐也有较好的效

临近炎热夏季，孕妈妈们顶着个大肚子实在是很辛苦，加之夏季原本就是各种水果盛行的时期，很多孕妈妈们着实忍不住大吃水果。众所周知，孕妇吃水果蔬菜对自身和宝宝都有好处，但是专家提醒，夏季孕妇吃水果是有讲究的。另外，孕妈妈们夏天要选择新鲜多样的食品，少食多餐，合理安排饮食，小心营养过头。

炎炎夏日，西瓜是不错的时令水果，有消夏、解渴、利尿的功效。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴、除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生不同程度的水肿和血压升高，吃西瓜不但可以利尿消肿，还能降低血压。另外，吃西瓜还能补充羊水的不足。

但吃西瓜必须节制，吃得太多会导致摄入的糖分过多，有可能引起妊娠糖尿病。另外，吃西瓜的部位有讲究，建议吃靠近瓜皮不是很甜的部分，建议在两餐之间或运动前后食用。准妈妈千万不要吃冰镇西瓜，太凉的食物可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿生命。

对于孕后糖尿病筛查有问题或者怀孕前血糖就偏高的孕妇，也不是绝对不能吃西瓜，而要注意平衡每天能量的摄入。如果吃了西瓜，就要适当减少其他食物的摄入量，同时加强运动。

这些水果千万别多吃

山楂

山楂属于酸性食物，其对子宫的刺激相当大，能刺激其收缩，可能引起流产等。尤其是怀孕初期的妈妈，一定不能碰山楂。另外，山楂泡水也是不可以的，因为其依然是有山楂的酸性在里面。

桃子

桃子生津止渴，亦能预防便秘，非过敏孕妇适量食用有益健康。但桃子性温生热，多食或引发出血，甚至是急性流产，还会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。因而孕妇不宜过多食用，且患有糖尿病的准妈妈需忌口。

桂圆

桂圆是温性水果，容易上火，会增添胎热，多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产、早产。孕早期胎儿尚不稳固，此时吃桂圆无异于自找麻烦。即便是孕中晚期，桂圆也是一种易上火、引起胎热的食物，所以准妈妈切记别吃。

杏子

孕妇要禁食杏仁杏子，因为杏仁杏子中含有有毒物质苦杏仁疳，其毒可以透过胎盘屏障影响胎儿。由于妊娠胎气胎热较重，孕妇产前一般应吃清淡食物，杏子味酸，对牙齿不好；杏仁大热，易造成滑胎。

孕妈应该怎么吃

孕早期西柚、苹果、葡萄、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、甘蔗等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配吃，这样就起到寒热中和的作用。

孕中期柠檬、樱桃、梨子

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。

孕晚期猕猴桃、橙子、葡萄

在孕晚期，准妈可以多吃像猕猴桃、橙子等维生素多的水果。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。准妈妈每天可以摄取一定量的葡萄，能达到很好的安胎效果，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

孕妇夏天适合吃的水果

苹果最佳

苹果中所含有的苹果酸、鞣酸以及维生素对于胎儿都是十分有利的。并且坚持吃苹果还能够有效地避免孕期的体重增加过多。因为苹果能够有效地改善肠胃功能，因此对于避免孕期的便秘也是有一定帮助的。
樱桃多食用可补血

樱桃是含铁质最丰富的水果，几乎是苹果、橘子、梨的20倍。另外，它富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能，对于胎儿的发育也是有一定帮助的。
西柚预防妊娠疾病

孕妇在妊娠期内很容易出现一些妊娠期疾病，比如高血压以及水肿等。而多吃西柚，则能有效缓解妊娠期疾病的发生，对于缓解和改善水肿现象也有很好的帮助