怀孕1-3个月运动应该注意什么事项?

本文简介：有些妇女怀孕以后，怕这怕那，连走路都小心，更不敢参加劳动和体育锻炼，这都是不必要的。妇女怀孕以后，身体是逐渐发生变化的，虽然增添了一些额外的负担，但不会突然感到不适。相反，如果不敢走，不敢动，对胎儿成长和母体健康都不利。而适当地进行体育锻炼，则可以改善神经系统、心血管系统和呼吸系统的活动，调节胃肠道的功能和身体的新陈代谢等，使孕妇精神愉快，食欲增加，从而促进胎儿的发育和母体的健康。此外，适当的体育

有些妇女怀孕以后，怕这怕那，连走路都小心，更不敢参加劳动和体育锻炼，这都是不必要的。妇女怀孕以后，身体是逐渐发生变化的，虽然增添了一些额外的负担，但不会突然感到不适。相反，如果不敢走，不敢动，对胎儿成长和母体健康都不利。而适当地进行体育锻炼，则可以改善神经系统、心血管系统和呼吸系统的活动，调节胃肠道的功能和身体的新陈代谢等，使孕妇精神愉快，食欲增加，从而促进胎儿的发育和母体的健康。此外，适当的体育锻炼，还可以增强腹肌、骨盆底肌、腰背肌的能力，减少怀孕合并症，有利于将来顺利分娩。

但若运动量过大，活动过于激烈，不仅会影响胎儿的生长，而且往往引起流产。那么，怎样进行体育锻炼才适当而又合理呢？

中医保健:妊娠早期（1～3个月），由于怀孕刚刚开始，许多人都发生妊娠反应，并且由于孕卵在子宫上附着还不十分牢靠，胎盘还未形成，容易流产。因此，锻炼时动作要轻缓，用力不能过急过猛，可做一做健身操和广播操，注意加强背肌和腹肌的运动，避免跳跃、过度振动或身体负担过重的活动。