中医解析：孕妇安胎吃什么？

本文简介：一般来讲，怀孕的准妈妈如果怀孕过程顺利，无论出现任何身体上的不舒服，作为医生，不建议服药来保胎安胎。其实注意饮食，不要过度劳累，生活正常，心情开朗，再加上准爸爸的体贴关怀，这才是孕期健康生活最需要的。不过，假如怀孕后遭遇不幸的流产，这对准妈妈和家人都会造成心身的巨大伤害。而且很多女性的自然流产还有反复发生的倾向，这就给许多家庭蒙上了阴影，所以在出现胎滑不稳时，请中医为你安胎护航还是很有必要的。中西

一般来讲，怀孕的准妈妈如果怀孕过程顺利，无论出现任何身体上的不舒服，作为医生，不建议服药来保胎安胎。其实注意饮食，不要过度劳累，生活正常，心情开朗，再加上准爸爸的体贴关怀，这才是孕期健康生活最需要的。

不过，假如怀孕后遭遇不幸的流产，这对准妈妈和家人都会造成心身的巨大伤害。而且很多女性的自然流产还有反复发生的倾向，这就给许多家庭蒙上了阴影，所以在出现胎滑不稳时，请中医为你安胎护航还是很有必要的。中西认为，引起流产的原因很复杂，内分泌失调、妊娠免疫调节失常、子宫形态异常等等都是可疑的祸首之一。

目前，西医对于安胎并无非常有效的方法，多以补充黄体酮等孕激素为主，但这种方法可能会造成不良反应。中医安胎，更多是通过调理准妈妈的脏腑、气血及冲任诸脉，使准妈妈全身机能得到改善，胎宝宝也就自然得以安养。恰当运用中医，对胎宝宝不会造成损伤。中医认为，通过食物进行安胎的方法无疑是最绿色最健康的，这里介绍几种安胎食物，供孕妈们选择。

最佳保胎蔬菜

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。菠菜含有丰富的叶酸，每 100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。建议闲暇时嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，巧克力营养丰富，热量多，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。

不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。