坐月子注意事项 一个新妈妈的感言

本文简介：医学上的“产褥期”即俗称的“月子”，时间从新妈妈分娩的第一天起直至第四十二天。在坐月子的过程实际上就是新妈妈整个生殖系统回复的一个过程。从在之前负担两个人的营养，各个系统发生了一系列的适应变化到胎儿分娩，母体器官再恢复到从前的状态，这中间就取决于坐月子时的调理。可以说“坐月子”是新妈妈的“多事之秋”，本来身体就弱，还得照料宝宝，有很多的妇科疾病都会趁虚而入。所以要想坐好月子应该注意一下事项：　　1

　　医学上的“产褥期”即俗称的“月子”，时间从新妈妈分娩的第一天起直至第四十二天。在坐月子的过程实际上就是新妈妈整个生殖系统回复的一个过程。从在之前负担两个人的营养，各个系统发生了一系列的适应变化到胎儿分娩，母体器官再恢复到从前的状态，这中间就取决于坐月子时的调理。可以说“坐月子”是新妈妈的“多事之秋”，本来身体就弱，还得照料宝宝，有很多的妇科疾病都会趁虚而入。所以要想坐好月子应该注意一下事项：

　　1、室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。新妈妈的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以新妈妈觉得舒适为度。

　　2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据新妈妈的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

　　3、活动。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

　　4、产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。

　　5、乳房护理。新妈妈分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产后3天，经新妈妈产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

　　6、产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。

　　“坐月子”可以说是女人身体的“第二次新生”，有的人开始的时候身体不是很好，如果月子调理的好，以后就很有可能比先前的好了。相反，有的人或许刚开始身体挺好，因为“坐月子”落下了病，剩下的时间里，她可能得用更多的时间和精力来调理。所以，可以作为我们女性身体“健康里程碑”似的转折点，我们一定要好好把握，仔细调养。