引起产后抑郁的原因及调理方法

本文简介：辛苦的十月怀胎，终于盼来了“小天使”。可兴奋劲一过，很多新妈妈却出了状况。原本开朗的她们莫名变得郁郁寡欢，爱发脾气，躲到一边流眼泪……她们的心情就像乌云密布的天空，谁也不知道下一秒会发生什么。由于孕产期的心身变化，加上现代女性工作压力增加，围产期抑郁症的发病逐年增高。有研究发现，10个孕妇中有两个会出现抑郁。特别是在产后头两周，多达一半的新妈妈会

辛苦的十月怀胎，终于盼来了“小天使”。可兴奋劲一过，很多新妈妈却出了状况。原本开朗的她们莫名变得郁郁寡欢，爱发脾气，躲到一边流眼泪……她们的心情就像乌云密布的天空，谁也不知道下一秒会发生什么。

由于孕产期的心身变化，加上现代女性工作压力增加，围产期抑郁症的发病逐年增高。有研究发现，10个孕妇中有两个会出现抑郁。特别是在产后头两周，多达一半的新妈妈会出现焦虑、容易哭泣、对宝宝过分担心、内疚、易怒、失眠等“产后抑郁症”的表现，严重时甚至会有轻生念头。

引起产后抑郁的原因是多方面的。分娩时的剧烈疼痛、过度疲劳、雌激素水平的大幅度下降、家人关注重心的改变、缺乏睡眠等，都是极大的心身应激，可造成植物神经功能紊乱，产生烦躁、恐惧、焦虑、不安等不良情绪。

怀孕和分娩是女性一生中最重大的角色转变。一方面，家人要充分理解和支持，不要只沉浸在增添宝贝的快乐中，而忽略了妈妈。多夸夸她、赞美母亲的不容易，让她感到亲情的关爱；说话轻声点，给母婴创造一个安静的休息环境。另一方面，新妈妈要抓紧时间、能睡就睡，利用好“碎片时间”。可以和家人一起商量，把哄孩子睡觉、洗澡、换尿布等琐事分担出去，共同度过“转折期”。