孩子光靠晒太阳并不能补足钙

本文简介：天气越来越暖和，孩子们的户外活动多了，新陈代谢能力加快，又到了长个的好时节，但门诊上带孩子看缺钙的家长也渐渐多了。春天是儿童骨骼生长的黄金时段，适当的补钙将有助于生长。　　经常听到有些家长说：“给孩子多晒晒太阳就可以补钙了”、“补钙吃鱼肝油”。其实这是一种误区。　　这两种方式只能促进钙的吸收，如果体内钙不足，怎么谈得上促进吸收。日前，由太阳石药业和中国非处方药物协会共同发起和主办的“一起成长·好娃

　 天气越来越暖和，孩子们的户外活动多了，新陈代谢能力加快，又到了长个的好时节，但门诊上带孩子看缺钙的家长也渐渐多了。春天是儿童骨骼生长的黄金时段，适当的补钙将有助于生长。

　　经常听到有些家长说：“给孩子多晒晒太阳就可以补钙了”、“补钙吃鱼肝油”。其实这是一种误区。

　　这两种方式只能促进钙的吸收，如果体内钙不足，怎么谈得上促进吸收。日前，由太阳石药业和中国非处方药物协会共同发起和主办的“一起成长·好娃娃健康计划社区行”科普活动正深入我省各大社区，为湖南家长带来科学安全的儿童用药理念和健康常识。值得一提的是，本季度的活动主题“科学搭配钙铁锌硒维生素，儿童聪明健康全家福”就是针对儿童补益类产品的科普活动，旨在纠正家庭营养补充的误区，宣传科学正确的儿童补益观念，让更多儿童“骨气十足”，活力加倍。

　　专业人士建议家长们采用药补与食补相结合、双管齐下的方式进行补钙。首先从药补来看，家长应选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，也不见得钙含量越多越好，家长应选择专业的儿童品牌药品，如好娃娃。

　　其次，从食补的方式来看，家长应多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。

　　最后，特别要提醒广大家长的是，儿童补钙过多易导致便秘等问题，应遵医嘱并严格按照说明书标识剂量服用。