小儿生长发育离不开维生素D

本文简介：、　　人体，特别是骨胳和牙齿的成长需要大量的维生素D。它能帮助吸收钙和磷。钙和磷存在于肠道中的食物里，它们先被吸收到血液里，再被送到骨胳的生长部分储存起来。　　小儿生长发育离不开维生素D。因此孩子的饮食中要有维生素D，特别在幼儿猛长身体的时期更需要。　　一般食品只含少量维生素D。照在皮下脂肪上的阳光能在那里制造维生素D。所以当人们穿着单衣在户外生活时，他们就能自然地获得它。在气候冷的地方，人们多穿

、　　人体，特别是骨胳和牙齿的成长需要大量的维生素D。它能帮助吸收钙和磷。钙和磷存在于肠道中的食物里，它们先被吸收到血液里，再被送到骨胳的生长部分储存起来。

　　小儿生长发育离不开维生素D。因此孩子的饮食中要有维生素D，特别在幼儿猛长身体的时期更需要。

　　一般食品只含少量维生素D。照在皮下脂肪上的阳光能在那里制造维生素D。所以当人们穿着单衣在户外生活时，他们就能自然地获得它。在气候冷的地方，人们多穿衣服，躲在屋里，阳光是斜射的，并被空气中的烟以及窗户的玻璃挡住。

　　各种鱼肝油和合成制剂于是便成了维生素D的最佳来源（因为鱼吃浮在海面上的小植物，而小植物由于阳光照射产生了维生素D，所以鱼肝里就有D)。维生素D不足会造成软骨、弯骨、坏牙，肌肉和韧带软弱无力。这就是软骨病。

　　对于学龄期小儿来说，吃点蛋、白脱、鱼，晒晒太阳就可以获得足够的维生素D。但是得不到很多阳光的孩子应多喝含维生素D的奶，或服用维生素D制剂，夏冬都得如此，直到他们在少年期长足为止。母亲在怀孕和哺乳期需额外多吃维生素D。