哺乳期妈妈的饮食禁忌
本文简介：哺乳期是女性一生中一个很重要的时期，这个时期的生活及饮食不仅关系着妈妈自身的健康，由于母乳喂养的关系对婴儿的身体健康也有着极大的影响 ，那么哺乳期的妈妈们你们知道哪些食物是我们餐桌上的红灯区吗？ 1、 会抑制乳汁分泌的食物，如：韭菜、麦芽水、人参等食物。 2 、刺激性的东西，产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 3 、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物
哺乳期是女性一生中一个很重要的时期，这个时期的生活及饮食不仅关系着妈妈自身的健康，由于母乳喂养的关系对婴儿的身体健康也有着极大的影响 ，那么哺乳期的妈妈们你们知道哪些食物是我们餐桌上的红灯区吗？
1、 会抑制乳汁分泌的食物，如：韭菜、麦芽水、人参等食物。
2 、刺激性的东西，产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
3 、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4 、香烟和烟草，如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5、 药物，对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
6、 过敏的情况
有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
7、哺乳期妈妈不能多喝麦乳精。
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。
8、哺乳期妈妈尽量少吃巧克力
因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
9、哺乳期妈妈不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
10、哺乳期妈妈不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精
11、乳母不要喝茶叶水。
因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。
为了宝宝和母体健康，以上哺乳期妈妈禁忌食物最好少吃或不吃，哺乳期妈妈饮食一定要均衡，不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。