婴儿睡眠质量差是什么原因

本文简介：良好的睡眠对于巩固记忆、促进大脑新陈代谢、消除疲劳、恢复体力和增强机体免疫功能都有重要的意义。对宝宝来说，睡眠更具有促进生长发育的特殊意义。睡眠是宝宝发育时大脑的基本活动，越小的宝宝睡眠需要的时间就越长。睡眠不好直接影响宝宝体格和智力发育。但不少年轻妈妈在促进宝宝睡眠中存在一些自认为是正确的不良做法，反而影响了宝宝正常睡眠，要注意避免。摇晃哄睡不少新妈妈喜欢把宝宝抱在怀里，或放入摇篮中不停地摇晃，

良好的睡眠对于巩固记忆、促进大脑新陈代谢、消除疲劳、恢复体力和增强机体免疫功能都有重要的意义。对宝宝来说，睡眠更具有促进生长发育的特殊意义。睡眠是宝宝发育时大脑的基本活动，越小的宝宝睡眠需要的时间就越长。睡眠不好直接影响宝宝体格和智力发育。但不少年轻妈妈在促进宝宝睡眠中存在一些自认为是正确的不良做法，反而影响了宝宝正常睡眠，要注意避免。

摇晃哄睡

不少新妈妈喜欢把宝宝抱在怀里，或放入摇篮中不停地摇晃，直到宝宝入睡。这样做不是最佳选择。让宝宝入睡可以轻轻地拍拍他的背，避免拥抱摇晃。对不愿入睡而哭泣的宝宝，你可以坐在他的床边，握着他的小手，直到他入睡。几天后，你与宝宝可保持一定距离，只让他看得到你，以后再缩短停留时间，逐步让宝宝养成单独入睡的习惯。

陪睡和搂睡

因为不放心宝宝单独睡觉，妈妈一般会陪着、搂着宝宝一起睡。其实，当宝宝一出生，就应积极地鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使新生宝宝也不应与妈妈同睡。正确的做法，可在你的床边放一张小床给宝宝睡，这样方便分开睡也能照顾到宝宝。

强制宝宝采用某种睡姿

1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿。只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的，不要强制宝宝采用某种睡姿。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，期间妈妈可以帮他变换一下姿势。

开灯睡

为了方便给孩子喂奶、把尿，不少宝奶会整夜开灯。正确的做法是，晚上尽量不要开灯，在喂奶或换尿布时，可开一下床旁小灯，完事后立即关灯，以免影响宝宝睡眠。

任意剥夺孩子的睡眠时间

山东淄博阿妮养生网疑难病研究所在临床中观察不少年轻爸妈存在这种情况：宝宝困得睁不开眼了，还和宝宝做游戏；宝宝想睡觉，却还逼着宝宝吃饭；没睡醒就把宝宝叫起来喝奶吃饭；睡得正香时让宝宝坐盆或把尿；宝宝还在睡梦中，就强行把宝宝弄醒，做户外活动。这些都属于影响宝宝良好睡眠的不良行为。