中医讲药食同源，顺应秋季干燥的气候变化，减轻或避免秋季便秘首先中医食疗方。阿妮养生网养生专业人士指出：秋季润燥通便补气养血是防治便秘的关键。 深秋润燥通便补气养血吃什么呢？阿妮养生网食疗专业人士推荐以下食疗方： 便秘食疗方一： 香蕉一支去皮，上锅蒸熟，调蜂蜜两勺，早晚空腹吃，通便快不伤脾胃。 便秘食疗方二: 泡发好的黑木耳和去核红枣各半,，适量水，用搅拌机搅碎，加冰糖煮成糊糊，每次一小碗，每
【阿力养生网】【季节食疗】 食疗 补气养血 补气 食疗养生 更新日期:2019-12-01 02:12:30当你精疲力竭时，希望能从营养来补充体力。其实你并不需要吃维他命或健康食品，先从多喝水下手，试试看以下建议的食物，看看哪种对你最有效。 红茶 红茶里的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因会让人焦虑。所以选红茶（1杯40毫克）比选咖啡（1杯135毫克）更聪明。会失眠者，下午4点以后就别再喝茶。 水 睡得足、吃得好，还是觉得累，那你可能就要多喝水。脱水可能导致疲倦，自然疗法医师认为，大部分的人每天
【阿力养生网】【饮食健康】 维生素 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:47这段时期内的河虾最肥美、爽脆清甜，而日趋闷热也是食凉瓜的时节，鲜虾凉瓜羹清爽美味，具有助阳补气、清热除烦之功。 凉瓜，广州人又称为苦瓜，因从不把苦味渗入别的配料中，所以又有“君子菜”的美名。原产于东印度，现是我国南方夏季的主要蔬菜。中医认为它有清热除烦、解毒明目、益气壮阳之功。现代营养学认为它有降血糖、调节血脂、提高免疫力的作用。 材料：虾仁300克、凉瓜500克、豆腐2块、鲜草菇50克、鸡蛋
【阿力养生网】【饮食健康】 虾仁 更新日期:2019-12-01 02:12:25泥鳅具有补中气、祛湿邪之功用。可除燥、防治阳痿，还可作为盗汗、痔疮的辅助食品。《泉州本草》有“泥鳅炖豆腐”的食疗记载，这道菜已经成为餐桌上的“常客”。 泥鳅，又名鳅鱼。其肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富。每100克含蛋白质22.6克，还含有Ｂ族维生素。 传统中医学认为，泥鳅具有补中气、祛湿邪之功用。可除燥、防治阳痿，还可作为盗汗、痔疮的辅助食品。《泉州本草》有“泥鳅炖豆腐”的食疗记载，这道菜已经成
【阿力养生网】【饮食健康】 泥鳅炖豆腐 炖豆腐 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:34本汤用于便秘、干咳、脾胃虚弱；或面部褐斑、面疱、雀斑、抽烟引起的口臭等症。常用本汤有美容、保护声带之功效。 基本特点： 安中益气、除疾祛斑 基本材料 ：牛(左月右展)肉250克，无花果8个，陈皮1片 [制法]： 1.牛(左月右展)肉洗净，切件;无花果、陈皮(去白)分别用清水洗净，备用。 2.将全部用料一齐放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲1至2小时，调味供用。 [功能]：安
【阿力养生网】【饮食健康】 无花果 祛斑 美容 牛肉汤 更新日期:2019-12-01 02:12:02乌鸡糯米葱白粥 原料：乌鸡腿1只，糯米250克，葱白、盐各适量。 制法： 1、乌鸡腿洗净，切块滚烫后捞起洗净，沥干；糯米淘净，待用。 2、将乌鸡腿块加4碗清水用大火烧开后，改小火煮15分钟，然后入糯米，烧开后改小火煮。 3、葱白去头须，切粒；糯米煮熟后加入盐调味，最后放葱粒焖片刻即可。 食用功效：补气养血，安胎止痛。改善气血虚弱所致之胎动。
【阿力养生网】【饮食健康】 乌鸡 葱白 补气 更新日期:2019-12-01 02:12:00用料：熟鸡丝100克，熟蘑菇片100克，鸡汤1500克，鲜牛奶500克。白脱油50克，油面酱50克，盐10克。 做法：1、 先将鸡汤煮沸，加入鲜牛奶，再加入油面酱搅匀，用文火煮约半小时，即用纱布过滤，加入白脱油和盐（如鲜味不足，亦可加些味精）。 2、 上菜时，把鸡丝、蘑菇片分装在碗内，趁热加入奶油汤便成，如能加些鲜奶油，则味道更佳。 3、攻效：味道鲜美，奶油味浓厚，为补气益血之佳品。
【阿力养生网】【饮食健康】 蘑菇 奶油 补气 更新日期:2019-12-01 02:12:39用料：鳝鱼250克，猪肉100克，精盐、黄酒、味精、胡椒粉、生姜各适量。 做法：将鳝鱼剖背脊后去头、尾及内脏，洗净，切丝。猪肉洗净，剁成泥。锅上火，加水适量，煮沸后将猪肉如果，撇去浮沫，加入鳝鱼丝、黄酒，烧开后转用小火慢煮。生姜去皮，洗净，切成丝，放入锅内，待鳝鱼丝煮烂时加入胡椒粉、精盐、味精调味即成。 特点：鱼香肉鲜。 功效：补气养血，滋润肌肤。
【阿力养生网】【饮食健康】 长鱼 补气养血 猪肉 补气 更新日期:2019-12-01 02:12:41很多朋友患慢性病，从头到脚好像就没有舒服之处，病虽不是很危重，但总是迁延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这些朋友的当务之急是要培补气血，气血充足了才有抵御疾病的资本。 如何补气血才最快捷、最有效呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。要想气血充沛，必须首先把脾胃调养好。有些人吃一点东西就饱胀不适；还有人吃了东西不能很好地吸收，或腹泻，或便秘，或不生精微而生痰涎。诸般问题，皆因脾不健运而成，所
【阿力养生网】【饮食健康】 山药薏米芡实粥 芡实粥 气血不足 中医 更新日期:2019-12-01 02:12:14食疗养生 中医认为，气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。 食疗保健 中医认为，常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。 还可
【阿力养生网】【饮食健康】 气虚 补气 中医 中药 更新日期:2019-12-01 02:12:46中高考临近，考生处在紧张的备考阶段，常常学习到深夜，导致用脑过度、头昏眼花、体质相对下降、免疫力降低、记忆力下降、学习效率降低。要想改善以上症状，提高学习效率，选择针对性食疗方案，进行科学化的配餐尤为重要。 配膳原则应以补血养心、清肝明目为主。不要吃过多滋补黏腻之物。慎食辣椒、胡椒、大蒜、酒等辛辣刺激食物，以免耗伤阴津。宜选用的食物有乌骨鸡、鸭肉、龙眼、红枣、核桃、桑椹、枸杞子、芝麻、竹笋、胡萝
【阿力养生网】【饮食健康】 桂圆肉 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:21被誉为“关东三宝”之首的人参是延年益寿、强身健体的重要法宝。人参家族庞大，名称众多，而不同的参“脾气”和“专长”也不同，本期给大家介绍这个大家族中的“补气大王”——红参。 红参是人参的熟制品，除具有补元气、补脾肺、生津安神的作用外，其药性更温，具有火大、劲足、功效强的特点，更长于大补元气、回阳救逆、益气摄血。从保健强身角度来说，红参则是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕
【阿力养生网】【食物相克】 红参 健康 养生 中药 更新日期:2019-12-01 02:12:18在《红楼梦》通行本的第75回里有这样一个细节：晚饭时分，贾母提出想要喝粥，在一旁服侍的尤氏赶忙命人去准备，可吃饭的时候，贾母意外地发现只有自己碗里是红色的粥，尤氏和其他人仍在吃白米饭，觉得非常奇怪，这时坐在一旁的王夫人赶忙解释说，这道粥精细珍贵，都是可着吃的做。 要说《红楼梦》里的贾府，那可是皇亲国戚、名门望族，家里什么样的山珍海味没有，可贾母偏偏要喝粥，这也就算了，怪的是这么大个贾府，小小一道
【阿力养生网】【食物相克】 食疗养生 王熙凤 食疗 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:07中医讲气血是人体正常运作的基本元素，人的精神脸色好就是人的气血充足。生活中有的人精神不振，而且经常感觉乏力，蹲的时间长了甚至会感到头晕。去看中医，医生说是气血不足，那补气血吃什么好呢，大家都说大枣补气血很好，那到底有多好呢？ 其实，除了黑枣外，大枣、小枣、南枣、北枣都是红枣。红枣又名大枣、大红枣，它的品种甚多，如无核枣、相枣、大糖枣、金丝枣、圆红枣、扁枣、布袋枣、脆枣等，均较有名。 红枣的三大
【阿力养生网】【食物相克】 气血不足的症状 养生 健康 养血安神 更新日期:2019-12-01 02:12:49冬天女性容易受到风寒的侵袭，容易手脚冰凉。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐以下五款食疗方，可达到补气养颜的目的。1、补气红枣茶 材料：东洋参3钱、黄耆3钱、麦冬3钱、红枣3钱 作法：将所有材料加2000CC的水，浸泡30分钟后，大火煮滚转小火煮约10分钟即可饮用。 功效：补血益气，适合面色苍白，倦怠乏力，容易感冒，头晕心悸者。2、薏仁莲子粥 原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克
【阿力养生网】【饮食健康】 补气 薏米 山药 粳米 更新日期:2019-12-01 03:12:28女人气血不足吃什么好？女人气血不足吃什么最有效？阿妮养生网养生专业人士表示：气血不足即中医学中的气虚和血虚。女人气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。 阿妮养生网养生专业人士指出：女人气血不足即脏腑功能衰退抗病能力差。女人气血不足吃什么好？阿妮养生网养生专业人士推荐以下红枣补气血中医药膳食疗方，具体如下： 一、红枣补气血食疗方之黄芪红枣茶 材料：3～5片黄芪、3枚红枣。 做法：
【阿力养生网】【饮食健康】 气血不足 红枣银耳汤 中医 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:56羊肉，是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。中医认为羊肉性热、味甘，是适宜于秋冬季进补及补阳的佳品。 秋季为“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。 秋来吃羊肉男人壮阳女人温补气血是怎么回
【阿力养生网】【饮食健康】 壮阳 羊肉营养 中医 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:01“气”、“血”、“精”是我们健康的根本，它们充盈，则人健康、长寿；它们亏虚，则人会经常出现所谓亚健康的症状，甚至疾病缠身，过早衰老。 中医认为气、血和精是人体的能量源。充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称；尤其是女性更应该将气血补足。 女人冬季补气血吃什么好？中医讲药食同源药补不如食补，女人冬季补气
【阿力养生网】【饮食健康】 气血不足的症状 补气 中医 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:09枣原产于中国，是中国栽培历史最久的果树之一，自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一。中医认为枣味甘、性温，归脾、胃经，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品，故民间有“一日吃三栆，终生不显老”的谚语流传。枣的营养非常丰富，含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、各种维生素和钙、磷
【阿力养生网】【食物相克】 大枣 气血不足 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:03你是否会烦恼年纪轻轻就成了黄脸婆？是否烦恼月经不调影响情绪？这主要都是贫血惹的祸。想要补血，不妨从食疗入手。在日常饮食中，我们可以多吃补血食物，不但可以补充女人所流失的血气，还能养成红润血色。下面中医向你推荐的几种简单的食疗方法，让我们从里到外做个有气色的靓丽女人。在日常生活中，女性因为工作压力或内分泌问题容易出现皮肤暗黄，所有的问题最先在脸色呈现，萎黄或苍白。其实，只要我们平时注重食物的饮用，多
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 补血粥 食疗补血 补血 更新日期:2019-12-01 03:12:49