三花饮 材料：野菊花、荷花、各10克，茉莉花3克。 做法：洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。 特点：有消暑解热，去心胸烦热的作用。 荷叶粥 材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖30克。 做法：先将荷叶洗净煎汤，然后去荷叶放入粳米煮粥，待熟时加入冰糖，稍煮。 特点：夏季我国南方民间有吃荷叶粥的习惯，作为清凉解暑的饮料，随意冷饮。荷叶久服令人瘦，古书早有记载。其中荷叶消痰利湿，粳米补中益气，气机升
【阿力养生网】【饮食健康】 荷叶 养生 绿豆 山药 更新日期:2019-12-01 02:12:41