——自我放松也是一种辅助降压措施 在第二次世界大战期间，德国人包围了前苏联的斯大林格勒，城内许多苏联人面对兵临城下的德国人，一夜之间患了高血压。这就是历史上有名的“围城高血压”。从这个典型的事件可以看出，恐惧、紧张、焦虑等心理因素会直接影响到人的血压水平。白领一族普遍生活在巨大的工作生活压力之下，也要谨防“围城高血压”。 高血压不仅仅是一种躯体疾病，各种心理影响、紧张刺激而引起的情绪反应，
【阿力男性网】【男性疾病】 高血压 高血压治疗 心血管病 更新日期:2019-12-03 04:12:21经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。 日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。 为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专业人士给白领男士
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:24营养师将上班族的午餐坏习惯归为四点。在此提醒上班族们，虽然工作忙，但还是要尽量定时定量吃饭，要搭配合理、营养均衡。每顿饭里都不能缺少主食、蔬菜、肉食中的一类。 1、不能太简单 许多上班族中午吃面包、泡面、饼干，加杯牛奶就搞定了。中餐担任了一天饮食量的绝大部分，中午饭必须吃好，仅仅吃点泡面、饼干是远远不够的，营养上不够均衡。 2、不能太“垃圾” 吃麦当劳、肯德基等洋快餐，基本入口的都是肉。蛋白质、脂
【阿力男性网】【男性疾病】 上班族 营养学 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:33在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。 屈臂运动：将电话簿等
【阿力男性网】【男性疾病】 运动 健康 俯卧撑 更新日期:2019-12-03 04:12:51快餐，随着现代都市生活节奏的加快应运而生，并迅速成为现代人生活中不可缺少的重要部分。我们不想吃快餐，但我们又离不开快餐，在文明人忙碌的背后，快餐文化显得特别昌盛，速食主义成为当代社会日常生活的主旋律。 许多人认为西式快餐营养丰富，长期食用有益。尤其是大城市的上班族、公司白领，由于工作紧张，经常就近吃快餐。这样吃一段时间后，他们便会觉得食不甘味，整天一到吃饭的时候就发愁，几乎没有什么可以引起食欲，
【阿力男性网】【男性疾病】 上班族 快餐 白领 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:18办公室里既然缺不了水，就花点心思为水增添些许多色彩与味道，而且还有清除小毛病的疗效，何乐而不为呢？ 菊花茶——挺身而出抗辐射 由白菊茶和上等乌龙茶制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。 特别提示：重阳节的时候，讲究喝菊花茶酒这个传统，就是为了达到清热解毒的目的。 减压茶——轻轻松松降下来 减压茶
【阿力男性网】【男性疾病】 芦荟茶 健康 枸杞茶 减肥 更新日期:2019-12-03 04:12:21办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下： 1. 长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动； 2. 心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰； 3. 体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响； 4. 有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 减肥 更新日期:2019-12-03 04:12:28各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。 专业人士建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外，午休时跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。 在办公室里，要特别注意克
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 亚健康 白领 瑜伽 更新日期:2019-12-03 04:12:29各医院的男科统计数据表明，在众多的男科疾病患者中，有70%是白领男性，而在众多男科疾病中，各种前列腺炎又是威胁我市男性健康的三大主要疾病之一，近年，前列腺炎的发病率更呈现出上升和年轻化的趋势。 白领男士是前列腺炎高发人群 久坐办公室的白领们，整日里西装革履，天天洗澡，讲究个人卫生，但为什么前列腺疾病会特别青睐白领男性呢?这是由于白领男士必须久坐的工作生活模式造成的。中医认为“久坐伤身”，朝九晚
【阿力男性网】【男性疾病】 前列腺 白领 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:58中医认为“久坐伤身”，朝九晚五的白领一族，一天坐上八个小时甚至更久是常事，久坐加上缺乏体育运动，使白领人士的气脉运行和血液流通受阻，容易造成男性阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎。 男科统计数据表明，在众多的男科疾病患者中，有70%是白领男性，而在众多男科疾病中，各种前列腺炎又是威胁我市男性健康的三大主要疾病之一，近年，前列腺炎的发病率更呈现出上升和年轻化的趋势。 白领男士是前列腺炎高发人群
【阿力男性网】【男性疾病】 前列腺炎 慢性无菌性前列腺炎 健康 养生 更新日期:2019-12-03 05:12:01肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来，为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专业人士给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付好每天的工作，具
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:161 办公室里不走运的日子 大多数中年公务员及白领正是在为事业、个人和家庭的最大需要而超负荷运转的时候，往往无暇顾及夫妻双方的关系，缺少沟通、没有情绪使性欲受到影响，性反应能力也降低。 而且在竞争激烈的现代社会中，成功者稀少、平庸者众，即使成功公务员及白领也并非一帆风顺，常常会遇到“办公室里不走运的日子”（莫名其妙地遭到上级训斥或受到同事的挤兑），毫无疑问，情绪不好不仅支配了他们做爱的能力，而且
【阿力男性网】【男性疾病】 婚姻 更新日期:2019-12-03 04:12:19最近，明星过劳患重病、白领精英猝死等新闻常见诸媒体，而职业经理人、“空中飞人”等高压族必须面对着巨大的压力生存。其实，只要注意忙里偷闲，不仅能释放压力，舒缓紧张情绪，还能让接下来的工作效率更高。本期健康周刊特邀专业人士为“空中飞人”等高压族盘点8大“忙里偷闲”法。 “空中飞人”保养有方 在外企任销售总监的金先生，可谓是“空中飞人”。每周7天，他总要出差二三次。但他总是利用去宾馆、会场的时间
【阿力男性网】【男性疾病】 缓解压力 耳穴 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:32都市中的白领男人在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。 一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。 二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“
【阿力男性网】【男性疾病】 心理压力 白领 心理学 更新日期:2019-12-03 04:12:34尽管男性不崇尚骨感美，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。 办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。有人认
【阿力男性网】【男性疾病】 减肥 运动 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:42成功白领男人的身体似乎更值钱。咳嗽连连地钻进奔驰，坐在大班椅上虚汗横流，这似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是众多白领男人最不愿面对的事。让我们听听专业人士对于“白领男人养身学”的几点建议吧： ⒈培养“周末斗士综合症” “男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“
【阿力男性网】【男性疾病】 白领 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:43当前，一种由长期疲劳产生的慢性疲劳综合征正在社会压力大、生活节奏快的都市里悄悄蔓延，都市白领成为主要患病人群。 正常的疲劳，可以通过一夜休息很快恢复，但一觉起来，还觉得疲倦，并且持续比较长的时间，那就有可能是患上了慢性疲劳综合征。 据介绍，慢性疲劳综合征是因长时间体力尤其是脑力疲劳，加之精神压力过大而导致的以慢性持久或反复发作的疲劳，它在临床上表现为睡眠质量差（如失眠多梦）、记忆力减退、脱发白
【阿力男性网】【男性疾病】 慢性疲劳综合征 运动性疲劳 睡眠 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:54都市中的白领男人在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。 一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。 如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。 二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失
【阿力男性网】【男性疾病】 心理压力 白领 心理学 更新日期:2019-12-03 04:12:17胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。 为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专业人士给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付好每天的工作
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:24脑中风是很常见的事，而说起耳朵中风，大家听起来却有点新鲜。28岁的王小姐在一家电脑公司里做白领，由于工作任务重，她经常加班到深夜。近段时间，她突然感觉听力急剧减退，耳朵里同时伴有嗡嗡响。她以为是劳累引起的，并没在意。没想到情况越来越糟，耳朵里接连不断出现轰鸣声和尖锐声，听力减退未见好转，甚至严重影响正常工作和生活。她到医院就诊，经医生检查发现是耳朵“中风”。 像王小姐这种情况，很多办公室白领都
【阿力男性网】【男性疾病】 中风 耳中风 听力下降 听力障碍 更新日期:2019-12-03 04:12:42