落枕自我按摩法
自我按摩法是通过运用推拿的各种手法，对自身进行按摩，也可以让家人按摩，故又称为自我保健按摩或家庭按摩保健。自我按摩治疗落枕，通过手法的运用，可达到舒筋通络、活血止痛、祛风散寒、缓解落枕的目的。自我按摩疗法操作简便，方便在家庭中自我治疗，用于
【阿力中医网】【推拿按摩】 落枕 健康 更新日期:2019-12-04 11:12:13自助按摩排除落枕
落枕大多是由于睡觉姿势不当，或是头颈部受寒造成的。按摩可以舒筋活血，温经通络，颈部疼痛可以得到迅速缓解。 落枕穴 位置：位于手背侧，食中两指缝顶端向腕方向大约一指宽的距离上，按压时有强烈痛感的位置就是落枕穴。 方法：以食指指腹的侧面对穴位用较大力气反复地按压。在按压的同时，要缓慢转动颈部，直到症状缓解为止。 承山穴 位置：膝盖后窝中央到脚跟连线的中点为承山穴。 方法：左侧落枕按
【阿力中医网】【推拿按摩】 落枕 健康 更新日期:2019-12-04 04:12:02“揉走”落枕的小偏方
落枕，又称失枕。 造成落枕的原因有二： 一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。 二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。 一、冷敷： 一般落枕都属于急性损伤，多见局
【阿力中医网】【推拿按摩】 落枕 健康 更新日期:2019-12-04 04:12:41落枕自我推拿法
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在肓颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉５分钟左右。可左右手交替进行。 ②用小鱼际有肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打２分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴１～２分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴、（手背第２、３掌骨间，指掌关节后５分处），待有酸张感觉时再持续２～３分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等
【阿力中医网】【推拿按摩】 落枕 胸锁乳突肌 风池穴 健康 更新日期:2019-12-04 04:12:32通过按穴法治疗闪腰、落枕
落枕 落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者一觉醒来，便发现脖子酸痛，不能转动。这时，只要你按摩特定的'落枕穴'，问题就可以迎刃而解了。 “落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，指掌关节后约0.5寸处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。 闪腰 闪腰在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成
【阿力中医网】【推拿按摩】 落枕 健康 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:49常用推拿按摩法防治落枕
落枕不是大病，故治疗方法有很多种，其中最有效也最常用的是中医推拿按摩法，大多数患者也最接受使用推拿按摩方法治疗落枕。以下是阿妮养生网专业人士介绍几种常用的推拿按摩治疗落枕的方法，每种都只需要数分钟即可完成： 一， 按风池 端坐位，一手拇指或中指指端放于风池穴上，由轻渐重点压，然后用揉法作顺时针方向轻揉，直至穴位局部感觉酸胀舒适为度。在按揉过程中，轻轻转动头颈。一般 1 ~ 2 分钟可完成这项按摩。
【阿力中医网】【推拿按摩】 落枕 中医推拿 健康 更新日期:2019-12-04 08:12:21疲劳、睡姿、外感风寒易落枕
清晨起床，发现脖子有点僵硬，正要转头，突然阵痛袭来，动一下都很困难，这种落枕的滋味很难受。每当这时，人们总喜欢抱怨枕头不舒服，殊不知，自身的一些不良生活习惯也会引起落枕。疲劳、睡姿、外感风寒是落枕的三大诱因。睡觉时开风扇、开空调，或是睡前洗头发，不等晾干就钻进被窝睡觉，都容易造成脖子、背部受寒，使局部气血淤滞，软组织形成充血、水肿、痉挛。如果再加上姿势不良、枕头不合适等原因，就会引起颈部一侧肌肉紧
【阿力中医网】【推拿按摩】 落枕 睡眠 风寒 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:09落枕先别急着推拿，可冷、热敷
很多人以为落枕是睡姿不良引起的，甚至怀疑枕头惹祸，一旦落枕上身，就急着推拿治疗，对落枕的成因与治疗存有许多误区。误区1：侧睡、趴睡易落枕？正解： 这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，容易落枕，仰睡让颈椎呈直线，可避免疼痛上身。其实，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着，造成的不适症状更多。就算仰睡可避免颈椎偏斜，但若没有仰睡习惯，还是可能在
【阿力中医网】【推拿按摩】 落枕 健康 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:15中医按摩：落枕按按落枕穴
日常生活中，很多人常常一觉醒来就觉得脖子异常疼痛，这有可能就是落枕了，下面介绍一种简便的自我按摩治疗法。只要找准落枕穴，轻松缓解落枕痛苦。位置：落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强
【阿力中医网】【推拿按摩】 落枕 中医按摩 健康 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:12落枕怎么治？试试中医按摩
陈先生问：我今年70岁，前几天落枕了，肩膀疼，转头困难，请问有什么好办法？中医答：落枕，中医又称“失枕”，表现为晨起后突然出现颈部疼痛、转动不便，常见于青年人，轻者可自愈。发病原因为枕头不合适或睡姿不正，使一侧颈项部肌群在较长时间内处于过度伸展状态而发生肌肉痉挛所致。头常歪向患侧，转头时上身常随着同时转动。颈项部肌肉痉挛，触之如条状或块状，可出现明显的痛性结节。需要重视的是
【阿力中医网】【推拿按摩】 中医 落枕 中医按摩 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:06经常落枕不治，容易引起颈椎病
有的人经常落枕，不管是换了几个枕头，还是变了几种睡姿，脖子依然时不时地不舒服。这可能是最初的落枕没好利索，导致反复发作，如果不加注意，最终还可能演变成颈椎问题。落枕通常是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头高度不当，致使颈部一侧肌肉、关节和韧带长时间受到过度牵拉，造成急性软组织损伤，或睡眠中未注意保暖，使颈部一侧的肌肉受风着凉，寒冷刺激引起局部肌肉痉挛性疼痛。一般来说，落枕是可以自愈的，一两天疼痛会有明显
【阿力中医网】【推拿按摩】 落枕 颈椎病 颈椎枕 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:26
落枕了怎么办，赶快按摩“落枕穴”
落枕虽非疑难大病，但也给生活带来很大的不便。发生“落枕”后，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节；如果症状不是很严重，在这里教大家几点自我调理方法。第一、冷敷。如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每
【阿力中医网】【推拿按摩】 落枕穴 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:39落枕的病因 中医自我推拿治疗落枕
很多患者在落枕后都会因为落枕后疼痛不已而寻求各种处理方法，落枕原因很多，若是单纯的落枕，不进行针对性治疗，在一周内也会自愈。。落枕病因主要有两个方面：肌肉扭伤如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，造成局部疼痛不适，动作明显受限等。肌肉受寒如睡眠时受寒，以致肌肉僵硬疼痛，动作不利。中医自我推拿治疗
【阿力中医网】【推拿按摩】 落枕 健康 养生 肌肉 更新日期:2019-12-04 09:12:36快速缓解落枕疼痛的自我疗法
说起落枕，那真是“有缘千里来相会，无缘侧面难相逢”。脖子转不得，动不了，别提有多难受。落枕其实是一种肌肉损伤或小关节紊乱。睡姿不良或者枕头高低软硬不合适，会导致颈部某些肌群长时间处于紧张，痉挛状态，进而引起血液运动不畅。当颈部长时间处于某种状态而突然转动时，就容易引起颈部小关节的紊乱，引发疼痛。此外，颈部遭受风寒侵袭也容易导致肌肉痉挛。如何快速缓解疼痛？怎样有效预防落枕？冰
【阿力中医网】【推拿按摩】 落枕 健康 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:15教你四步按摩疗法巧治落枕
“叮呤呤……”，清脆的铃声把人从酣睡中叫醒，当人睡眼朦胧地坐起来时，却发现颈部转动有点僵硬，并有酸胀疼痛的感觉，这就是几乎每个人都经历过的落枕。其原因是睡觉姿势不正确，或睡觉时颈部受风所致。不要紧张，这是一个小毛病，自己动手就能治疗。方法如下： 1．点穴：用拇指点按风池、肩井、合谷穴，每穴半分钟。 2．松筋：首先在颈部两侧寻找压痛点，在压痛点上用拇指按揉约1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌肉，约2分
【阿力中医网】【推拿按摩】 落枕 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:42
落枕的刮痧疗法
落枕为单纯性肌肉痉挛，一年四季均可发生，是由于睡眠时颈部位置不当，或因负重颈部扭转或风寒侵袭项背，局部脉络受损，经气不调所致。以单纯性颈项强痛、活动受限为主要临床表现。落枕的临床表现为晨起突感颈后部、上背部疼痛不适，以一侧为多，或两侧俱痛，
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 落枕 肩外俞 刮痧疗法 健康 更新日期:2019-12-04 04:12:12落枕刮痧疗法
刮痧治病，是中国劳动人民长期以来在同疾病作斗争的过程中总结出来的一套独特的且行之有效的治疗方法。刮痧疗法是指应用光滑的硬物器具或手指、金属针具、瓷匙、古钱、玉石片等，蘸上食油、凡土林、白酒或清水，在人体表面特定部位，反复进行刮、挤、揪、捏、
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 刮痧疗法 落枕 健康 养生 更新日期:2019-12-04 04:12:22刮痧疗法治疗落枕
落枕是指起床后突感一侧颈项强直，不能俯仰转侧，患侧肌肉痉挛，酸楚疼痛，并向同侧肩背及上臂扩散，或兼有头痛怕冷等症状。可见于颈肌劳损、颈项纤维组织炎、颈肌风湿、枕后神经痛、颈椎肥大等疾病。 【刮痧治疗】 头颈部：全息穴区——顶枕带上3分之1、顶后斜带(对侧)(见84页)。 胆经——患侧风池至肩井。 阿是穴——疼痛局部。 背部：督脉——风府至至阳。 膀胱经——患侧大杼至膈俞。 上肢：三焦经——患侧中渚
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 落枕 刮痧 健康 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:24
落枕怎么办
人们在炎热夏季比平时更容易落枕，这是因为夜间睡觉时吹空调，容易导致颈部受凉，再加上如果睡姿不良，颈部一侧的肌肉、关节和韧带被过度牵拉，就容易造成急性软组织损伤，引起落枕。多数人觉得落枕不过是常见小毛病，忍忍就好了。其实落枕不一定光靠忍，可以通过刮拭手背处的一个特定区域，加快落枕的恢复。具体操作是：将刮痧板垂直于手背，刮拭第二掌骨桡侧颈椎区。仔细在颈椎区范围内寻找疼痛敏感点，并加以重点按揉。其次，还
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 落枕 刮痧板 更新日期:2019-12-04 09:12:49儿童脖子歪不一定是“落枕”
如果发现孩子出现歪脖子的现象，应立即带其到医院检查。如确诊脱位，一定要在专业医生的指导下治疗。 儿童身体结构的各部分发育常不够充分，韧带强度比成人差、关节囊也较松弛。上颈椎前方紧贴咽后壁，当发生上呼吸道感染时，咽后壁的炎症可影响到寰枢椎的关节囊及周围韧带，使关节囊发生炎症，局部充血、韧带松弛。专业人士指出，此时如果睡姿不良、合并轻微外伤，寰枢关节易发生不同程度的错位，很容易被误认为是“落枕”而错
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 落枕 上呼吸道感染 韧带 健康 更新日期:2019-12-03 12:12:23