自助按摩排除落枕

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本文简介：落枕大多是由于睡觉姿势不当，或是头颈部受寒造成的。按摩可以舒筋活血，温经通络，颈部疼痛可以得到迅速缓解。 　　落枕穴　　位置：位于手背侧，食中两指缝顶端向腕方向大约一指宽的距离上，按压时有强烈痛感的位置就是落枕穴。 　　方法：以食指指腹的侧面对穴位用较大力气反复地按压。在按压的同时，要缓慢转动颈部，直到症状缓解为止。 　　承山穴　　位置：膝盖后窝中央到脚跟连线的中点为承山穴。 　　方法：左侧落枕按

落枕大多是由于睡觉姿势不当，或是头颈部受寒造成的。按摩可以舒筋活血，温经通络，颈部疼痛可以得到迅速缓解。
　　落枕穴
　　位置：位于手背侧，食中两指缝顶端向腕方向大约一指宽的距离上，按压时有强烈痛感的位置就是落枕穴。
　　方法：以食指指腹的侧面对穴位用较大力气反复地按压。在按压的同时，要缓慢转动颈部，直到症状缓解为止。
　　承山穴
　　位置：膝盖后窝中央到脚跟连线的中点为承山穴。
　　方法：左侧落枕按压右侧，右侧落枕按压左侧穴位。每次用力按压5分钟，力度以能承受为限。症状轻的按压一次就可缓解。重的需要反复按压，坚持几天。
　　中医建议：睡觉时要盖好颈部，避免受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血淤滞、脉络受损而引发落枕。久坐伏案工作时要做做颈部保健，防止颈肌慢性劳损。 以上是自助按摩排除落枕的相关信息，信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索，本网站不保证信息真实性。

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