糖尿病人吃五谷杂粮有讲究
除了控制饮食总量，有什么膳食方有利于降糖？其实很多食物都有助于控糖。为您介绍5种既能当主食，对糖尿病又有辅助疗效的营养粥。治疗高血糖的最佳方法 食疗粥辅助降糖随着生活水平的提高，很多人都患有“富贵病”，高血糖就是其中一种，如何降血糖呢？医生说除了服用药物，还需要适度锻炼身体，并讲究合理饮食。1 南瓜麦麸粥：青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。南瓜洗净切小块，入锅加水煮
【阿力中医网】【中医药膳】 糖尿病 杂粮 血糖 消渴 更新日期:2019-12-04 08:12:41药食同源—杂粮的治病养生功效
我们常吃的五谷杂粮也是很好的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮也可用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。大米又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。春天气候干燥，早晚喝点大米粥，可以让您远离口干舌燥的困扰。小米又名粟米，性甘味平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮起一层细腻的粘稠物，俗称为&ldq
【阿力中医网】【中医药膳】 养生 杂粮 高粱 健康 更新日期:2019-12-04 08:12:57
越吃越瘦的食物,越吃越瘦的10种杂粮
越吃越瘦的食物有哪些？减肥是女性朋友永恒的话题，现在减肥的方法有很多，我们说最科学的减肥方法是运动和饮食相结合，那么，有
【阿力女性网】【减肥瘦身】 杂粮 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 更新日期:2019-12-01 11:12:30看看五谷杂粮中的减肥标兵
海苔：维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！ 红豆：它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物
【阿力女性网】【减肥瘦身】 杂粮 减肥食物 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:42健康减肥离不开主食 多吃杂粮让你越来越瘦
减肥就等于不吃主食吗？NoNoNo很多主食都是可以帮助人们减肥的，比如杂粮，多吃杂粮不仅不会胖还会让你越来越瘦。减肥就一定要只吃果蔬，告别五谷主食？NONONO。那是你的主食吃得太过精细，才会越来越胖，多吃杂粮，你只会越吃越瘦！杂粮减肥原理山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家介绍：有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；B族维生素则可帮助热量燃烧；五谷杂粮富含膳食纤维，能促
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 杂粮 主食 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:28
高血糖的人吃啥正餐最好是，5大杂粮降血脂实际效果很好
血糖高做为当代人普遍的症状之一，的确很令人烦恼，并且到后边三高就更难解决了，因此得尽早改进，那高血糖的人吃啥正餐最好是呢？如今北方和南方主要是稻米、鲜面条、馍馍为主导，但这种都归属于高碳水和高gi值的食材，最好是不要吃，应当以麦子这类杂粮为主导。苞米带有丰富多彩的不饱和脂肪，在其中脂肪酸成分达到60%之上，与维生素E协同效应，能合理减少血夜碳水化合物浓度值，避免其沉积与血管壁。
【阿力养生网】【饮食养生】 高血糖 杂粮 健康 养生 更新日期:2021-10-30 10:10:13
最养人的12种杂粮，功效你都知道吗？
夏天想要健康，不能长期只吃精粮，适当搭配杂粮食用，对身体更有好处。不同的杂粮功效不一样，有着不同的滋补作用，许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮，今天为大家整理了12种杂粮的功效，让粗粮发挥更好的养生效果吧!1、小米味甘，性微寒，有清热解
【阿力养生网】【饮食健康】 杂粮 养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:56
五谷杂粮营养多 粗粮细作好健康
粗粮虽然是美肤大王，但是普遍存在口感不好及吸收较差的劣势，想要充分发挥粗粮的美肤功能，就要懂得做到粗粮细吃。古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。吃粗粮的好处对皮肤有益不同的粗粮有不同的功效，如：玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的
【阿力养生网】【饮食健康】 杂粮 健康 营养学 蔬菜 更新日期:2019-11-30 08:11:53
冬天吃什么杂粮粗粮比较好 最适合冬季吃的粗粮推荐
冬天吃什么杂粮粗粮比较好？冬季多吃五谷杂粮有益身体健康，因为杂粮的种类有很多，不少朋友肯定在纠结到底冬天吃什么杂粮好呢？下面小编推荐15种适合冬天养生的杂粮，冬天要多吃哦！冬天吃什么杂粮最好五谷杂粮的种类有很多，比如说：籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。根据有关专家的分析，它们相比较而言面粉和稻米来说，五谷杂粮的营养价值更加丰富，而且有很好的抗癌功效。小米冬季养生食用
【阿力养生网】【四季养生】 杂粮 养生 营养学 蔬菜 更新日期:2019-11-30 08:11:51
冬天吃什么杂粮 吃杂粮的好处
五谷杂粮是近几年倡导的，前几年都说粗粮，多吃五谷杂粮有益身体健康，那么到底哪些杂粮很适合冬天食用呢？下面我们一起来看看吧！冬天吃什么杂粮五谷杂粮的种类有很多，比如说：籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。根据有关专家的分析，它们相比较而言面粉和稻米来说，五谷杂粮的营养价值更加丰富，而且有很好的抗癌功效。吃杂粮的好处1、杂粮食物的偏碱性可中和人体酸性环境，缓解疲劳，增强体能
【阿力养生网】【四季养生】 杂粮 营养学 养生 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:16
减肥消脂的杂粮主食——荞麦
荞麦是日常生活中比较常见的杂粮，比如说荞麦馒头、荞麦蒸饭以及荞麦面条，是减肥时间可以食用的粗粮主食，具有很好的饱腹以及消脂减肥的作用。事实上，荞麦有两种口味，一种是甜荞麦，一种是苦荞麦，下面和阿妮养生网一起来了解一下，这两种荞麦有哪些区别？ 荞麦有苦荞麦和甜荞麦之分吗 荞麦有甜荞
【阿力养生网】【饮食健康】 杂粮 主食 荞麦 减肥 更新日期:2019-11-30 08:11:15秋季吃点五谷杂粮能对抗干燥
在一年之中，任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮，尤其是在干燥渐冷的秋季，更需要这些五谷杂粮来滋养，达到抗秋燥和养生保健的目的。以下几种杂粮在秋季食用更能发挥其保健功效：花生 花生是“十大长寿食品”之一，富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等。《本草纲目》中记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》中也说：&ld
【阿力养生网】【季节食疗】 杂粮 养生 健康 红薯 更新日期:2019-12-01 02:12:55五谷杂粮可进补 中医秋冬进补
五谷杂粮是“补药”说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也算不错的“补药”。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。大米又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥
【阿力养生网】【季节食疗】 杂粮 中医 大米 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:22全谷杂粮的10大营养价值
如今生活质量的提高，让人们在饮食上不仅限于吃一些好吃的东西，而更多的是注重营养，以前被人们抛弃的杂粮、全谷已经成为了今天的新宠，随着养生意识的提高，人们也都认识到了吃杂粮的重要性，当然我们也都吃杂粮有好处，但是具体的却未必知晓，那么今天就来为大家详细的介绍一些全谷杂粮的十大好处。首先，我们先了解一下“全谷”“粗粮”和“杂粮”的
【阿力养生网】【季节食疗】 杂粮 营养学 健康 主食 更新日期:2019-12-01 02:12:14五谷杂粮的“药性”
人离不开粮食，精米细面吃刁了胃口的现代人，目光投向了五谷杂粮，玉米、小米、大麦……每一粒果实都是由一颗被层层包裹起来的种子构成，这一层包裹着的皮含有丰富的蛋白质，维生素B和矿物质，胚芽则含有丰富的脂肪酸和蛋白质，因此，相对而言，比精制的米面更有营养，除此之外，杂粮还能为'体提供特别的医疗作用。 五谷杂粮的医疗作用 小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保
【阿力养生网】【食物相克】 杂粮 荞麦 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:00
五谷杂粮提高自身免疫力
春季天气反复无常、变化频繁，老人在这个季节抵抗力和免疫力较弱容易诱发慢性病?和常见病的发生，危害日常养生。阿妮养生网专业人士建议大家：在春季多吃一些五谷杂粮以提高免疫力。1、五谷杂粮中富含不可溶纤维素，有利于肠胃正常消化和运转，同时还可以降低血液中的低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延后饭后葡萄糖的吸收，有助预防高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生，提高免疫力。养生网专业人士提醒：老人春季多吃一些玉米、薏米、小米、高粱、豆类等粗粮，可以补充身体所需的各种营养，并可提高自身免疫力，预防疾病有助春季养生。
【阿力养生网】【饮食健康】 杂粮 五谷杂粮的营养价值 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:27中医看五谷杂粮的营养价值
五谷杂粮的每一粒果实都是由一颗被层层包裹起来的种子构成，这一层包裹着的皮含有丰富的蛋白质，维生素B和矿物质，胚芽则含有丰富的脂肪酸和蛋白质，因此，相对而言，比精制的米面更有营养，除此之外，五谷杂粮还有特别的营养价值。 小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品。另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神。 小米：性甘微寒，
【阿力养生网】【食物相克】 杂粮 五谷杂粮的营养价值 中医 荞麦 更新日期:2019-12-01 02:12:37中医食疗：五谷杂粮也有“药性”
五谷杂粮的医疗作用小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品。另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神。小米：性甘微寒，有健脾、除湿、安神等功效。玉米：世界公认的"黄金作物"。纤维素比精米、精面粉高4---10倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。玉米还能吸收人体的一部分葡萄糖，对糖尿病有缓
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗 中医 杂粮 荞麦 更新日期:2019-12-01 03:12:57中医美容：五谷杂粮粥排毒又养颜
五谷杂粮有这么高的营养价值，对于女性来说，这真的是不可多得的滋补品。现在，以下是小编为大家推荐的几款五谷食谱，排毒又能够瘦身。黄瓜糙米饭糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘。材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许，鸡汤少许。做法：糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗
【阿力养生网】【饮食健康】 杂粮 五谷杂粮的营养价值 薏米 糙米饭 更新日期:2019-12-01 03:12:53米饭与不同杂粮搭配增强食疗功效
南瓜饭南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。黑木耳饭先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年来发现，它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预
【阿力养生网】【食物相克】 米饭 食疗养生 杂粮 食疗 更新日期:2019-12-01 03:12:06