生气时生理反应剧烈，分泌物复杂且具毒性近年来的医学研究发现，人生气时会分泌毒素伤害身体。据《大公报》报道，美国生理学家爱尔马的研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。研究结果显示，情感失调的人，生病的风险是其他人的两倍。由此，爱尔马教授的报告发出了：“生气等于自杀
【阿力养生网】【四季养生】 养生 心理健康 健康 生气 更新日期:2019-12-01 04:12:42冬季因天气特殊的原因，洗澡要特别讲究，否则严重者会因血液不畅等问题导致猝死。包括要注意洗澡顺序、洗澡频率时长、洗澡水温等，还要留意当发生下面提及的情况时请千万不要洗澡！一、如何正确洗澡？1、洗澡顺序冬季气温低，进入浴室后，血液集中在内脏和头部，先洗头可能导致头部血液流通不畅。长期如此，或诱发脑血管疾病。正确顺序：先洗脸，再洗身，最后洗头。2、每周洗澡两到三次比较合适洗澡过勤会伤害皮肤，把皮肤表面正
【阿力养生网】【四季养生】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:48颈椎病日渐成为一种流行病，现代患上颈椎病的人是越来越多了，冬季是骨科类疾病高发的季节，那么，冬季该如何保护好自己的颈椎呢？戴围巾有助于保护颈椎吗？冬季戴围巾有利于预防颈椎病为什么冬季围巾对颈椎病患者有很好的作用呢？因为颈部保暖很重要，而最好的方式就是戴条围巾，很多人都有过这样的感觉，寒冷的冬季，北风嗖嗖地吹，尽管穿了羽绒服、保暖衣，还是会感觉冷风不停地往脖子里钻，这时候一条温暖、漂亮的大围巾或围脖
【阿力养生网】【四季养生】 颈椎病 围巾 养生 中医 更新日期:2019-12-01 04:12:48小寒是第二十三个节气,在1月5-7日之间,太阳位于黄经285°。对于中国而言,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料,小寒是气温是最低的的节气,只有少数年份的大寒气温低于小寒的。同时,有同名作词人小寒。小寒的历史由来：每年1月5日或6日太阳到达黄经285°时为小寒(slightcold),它与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集
【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 小寒 中国习俗 更新日期:2019-12-01 04:12:57对于喜欢运动的人来说，雾霾天气比较麻烦。对此，中医建议，不妨在室内跳绳，不但能强身健体，而且工具简单。雾霾的主要成分之一PM2.5能附载大量有害气体、重金属等物质，可直接进入肺部，对肺泡和血管内皮造成缓慢持续的损伤，增加呼吸道疾病、心脑血管疾病的形成几率。而跳绳对心脏机能有良好的促进作用，可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康，还可以增加呼吸频率和呼吸量，从而促进人体的呼吸机能，减少
【阿力养生网】【四季养生】 雾霾 养生 呼吸道疾病 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:01生活水平的越来越高，让大家对于养生也越来越重视，传统的中药养生也渐渐成为时下的一些人的潮流追求，但是你是否也会误入以下的4个误区呢!当心养生不成反伤身!误区一：养生就要补很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补，这些药物的确很名贵，也的确是补药，但是人们恰恰忽略了一点——身体是不是需要，大部分健康人是不需要补的，就如同装满
【阿力养生网】【四季养生】 中医 养生 中药 健康养生 更新日期:2019-12-01 04:12:07昨天是二十四节气的“小寒”。根据气象资料，小寒是气温最低的节气，虽说近两日昆明的最高气温在18℃左右，但有市民觉得每天最惬意的事，就是钻进被窝里，暖暖地睡个好觉。对此，中医养生专家提醒，冬天盖被子，不宜太厚。盖厚被子睡觉，人会有压迫感，让你越睡越累，加上厚棉被透气性不好，虽然晚上暖和了，但第二天起床时更易受风寒。盖被子盖太厚的被子对健康不利市民张女士最近换了一床厚重的新被子
【阿力养生网】【四季养生】 中医 养生 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:09健康长寿的当代名老中医是公众养生的楷模。作为一个群体，他们代表着当代中医的最高水平，不但积累了丰富的临床经验，而且自身是中医养生方法的实践者和受益者，对养生保健有着独特的个人经验和心得。他们的养生方法也更适合当前的社会文化生活，更贴近大众，具有更强的实用性和可推广性。因此，我们通过国家“十一五”科技支撑计划“名老中医养生保健经验挖掘、整理与推广应用研究&rdqu
【阿力养生网】【四季养生】 老中医 养生 国医大师 健康养生 更新日期:2019-12-01 04:12:15腊月最重大的节日，是十二月初八，古代称为“腊日”，俗称“腊八节”。从先秦起，腊八节都是用来祭祀祖先和神灵，祈求丰收和吉祥。腊八节除祭祖敬神的活动外，人们还要逐疫。这项活动来源于古代的傩（古代驱鬼避疫的仪式）。史前时代的医疗方法之一即驱鬼治疾。作为巫术活动的腊月击鼓驱疫之俗，今在湖南新化等地区仍有留存。据说，佛教创始人释迦牟尼的成道之日也在十二月初八，
【阿力养生网】【四季养生】 腊八节 文化 欧阳修 腊月 更新日期:2019-12-01 04:12:17起居保健《黄帝内经》起居调养强调了“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。严寒时节应有充足的睡眠，这有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着的过少过薄、室温过低既易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。穿衣要讲“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保
【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:19“小寒大寒，冷成冰团。”今日迎来农历二十四节气之一的“小寒”，正值“二九”第6天。中医专家表示，此时节，冷空气活动频繁，将迎来一年中最寒冷的时期，公众要注意防寒保暖。小寒是反映气候变化的节气，每年阳历的1月5日或6日，太阳到达黄经285度时开始。它是农历二十四节气中倒数第二个节气，这是按农历月份排列的，如按公历来看，则成为每年
【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 小寒 大寒 更新日期:2019-12-01 04:12:27《黄帝内经》曰：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”尤其强调人在冬天“必待日光”。冬季是四季中最寒冷的季节，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰伏，万物闭藏潜伏。此时，人们在生活上理应“去寒就温”，尤其是抗寒能力较弱的老人与小孩。唐代孙思邈在
【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:28严寒的天气里，饮食和起居都需要注意哪些方面呢？适当进补有选择：进补应本着因人施膳的原则。在冬令进补时，应食补、药补相结合，以温补为宜。常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等。食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择鸡肉、羊肉、猪肉、鸭肉等，还可配合用核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。衣着起居有讲究：外出要戴帽，睡觉勿蒙头。在寒冷的天气下，如果只是身上
【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:30干燥冬季，往往被我们忽略却又最脆弱的就是唇部肌肤。唇部皮肤非常纤薄幼细，也没有皮脂腺及对皮肤起保护作用的黑色素，所以极易受损。所以做好唇部保护工作是极其重要的！下面为大家介绍唇部护理的四大原则和5个步骤。1、补水保湿保养双唇适时补充维生素，可以有效缓解嘴唇开裂，因为新鲜蔬菜中含有的丰富维生素B2和维生素A，能够迅速为嘴唇补充营养和水分，深层滋养双唇。黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等都富含维生素B2和维
【阿力养生网】【四季养生】 嘴唇干裂 唇炎 护肤 更新日期:2019-12-01 04:12:31穿衣公式要“私人订制”如果在东北，零下一二十度，按这个穿衣公式，那要穿多少衣服啊？东北冬天家家户户有暖气，房间里很暖和，刚出门身体表面的温度还没散去，不会感觉很冷。如果让人长时间地待在那么冷的环境下，还就真得穿那么多衣服。不过，不可否认的是每个人对冷热的感觉不同，但只要你是有心人都可以为自己计算一个穿衣公式。每个人对最舒适温度的感觉一定是不同的，比如有些怕冷的老人觉得30℃
【阿力养生网】【四季养生】 冬季穿衣 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:33生活工作在大都市，难免被一冬的雾霾天气折磨，灰突突的天让人心情压抑。而且雾霾天气是诱发咽喉疾病、呼吸道疾病的主要因素，细菌、病毒会随着空气、饮食直接进入口中，影响咽喉、呼吸健康。伤不起的雾霾天，必须常备一些防护单品来保证自己的健康。PM2.5口罩雾霾天气，备一个PM2.5口罩是非常有必要的。不仅可以有效阻挡悬浮的颗粒分子，还能有效过滤空气中的隐形杀手——病毒、细菌、尘螨、雾
【阿力养生网】【四季养生】 雾霾 养生 呼吸道疾病 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:36祖国医学认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，且“寒主收引凝滞”，因此，这个时候首先要顺应自然界收藏之势，注意休息，养生调肾。这是因为，肾的机能强健，可以调节机体适应严冬的变化，抵御寒邪的侵袭。外出时要注意保暖，防止呼吸道疾病的发生；平时规律作息，尽量减少熬夜、长途迁徙等，避免身体过度疲劳；同时适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，增加身体的适应性。其次，俗话说&ldq
【阿力养生网】【四季养生】 养生 萝卜的功效与作用 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:37冬季天气寒冷、病毒肆虐，是心脑血管、呼吸系统、免疫系统疾病的高发期。美国《预防》杂志2013年１2月３日载文刊出10个领域的专家总结出的忠告。家庭医学专家：注重社交。研究发现老闷在家里不出门，很伤免疫力。要尽量丰富社会活动，拜访不常见的亲戚朋友、参加义工活动等都是不错的方法。顺势疗法医生：多吃大蒜。烹饪食物时加入大蒜是增强免疫力的便捷方法。每天吃一瓣即可，可以将大蒜碾碎洒在饭菜中。如果不想有难闻的
【阿力养生网】【四季养生】 养生 睡眠 黄芪 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:40房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。实践证明，适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊。但是，人类的性行为除机体本身以外，还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因此，正确地认识和过好性生活，才有益于身心健康
【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:09食后宜欣赏音乐 《寿世保元》中：“脾好音声，闻声即动而磨食。”道家书中亦有“脾脏闻乐则磨”之说。从这里人们得到的启发是：柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。 食后宜摩腹 饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，均能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。 食后宜缓行 －－－－－－锻炼
【阿力养生网】【四季养生】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:15