降胆固醇 食疗佳品
茄子不仅味道好、营养丰富，还可以降低胆固醇，是心血管病人的食疗佳品，特别是对动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益，有辅助治疗作用。常吃茄子，可预防高血压引起的脑溢血和糖尿病引起的视网膜出血。 茄子中的皂甙降低胆固醇功效非常明显。 巴西科学家在实验中发现，吃茄子后人体内的胆固醇含量能下降10%。美国营养学家在介绍降低胆固醇的蔬菜时，也总是把茄子排在首位。 此外，茄子中富含维生素P，尤以紫
【阿力养生网】【饮食健康】 胆固醇 高血压 食疗 心血管病 更新日期:2019-12-01 02:12:21降胆固醇多吃茄子
茄子是餐桌上常见的蔬菜，这种不起眼的蔬菜其实含有丰富的营养，还能起到降低胆固醇的作用。 茄子中含有丰富的维生素P，尤其是紫茄，每1千克紫茄含维生素P含量高达7200毫克，一般蔬菜都达不到这个含量。维生素P是黄酮类化合物，具有降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂和增强人体细胞间黏着力的作用。因而具有降低血中胆固醇的功效。常吃茄子对于预防高血压、冠心病和动脉硬化等有一定益处。 茄子当中还有大量的钾，并
【阿力养生网】【饮食健康】 胆固醇 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:14胆固醇高怎么办 香菇、魔芋可降低胆固醇的含量
听说香菇能够减少血液中的胆固醇，很多人都会大吃特吃起来。其实，我们只能吃一定量的食物，一旦偏食一种食物之后，由于不能再吃其他的东西，当然就不能维持餐食的平衡，以致往往会弄坏身体。 吃那些有药效的食物是不错的，然而人体的健康，并非只受胆固醇左右，我们还应该注意到：总体的热量、蛋白质、各种的维生素及矿物质足够与否。如果没有充足的蛋白质、维生素的话，我们是不能维持身体健康的。又如，虽然某种食品具有药效
【阿力养生网】【饮食健康】 魔芋 胆固醇 蔬菜 香菇 更新日期:2019-12-01 02:12:31常喝酸奶可降低胆固醇含量
酸奶不仅能调理肠胃内细菌平衡，增加体内双歧杆菌等有益菌，抑制某些有害细菌的繁殖，还可净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，坚少肠胃病症的发生。 酸奶发酵菌株中含有大量的双歧杆菌，能补充肠道内的双歧杆菌的不足，从而可以有效地防止人体衰老。另外，酸奶中的嗜酸乳杆菌及某些双歧杆菌可以产生抗癌物质。临床表明，常喝酸奶可降低血液中胆固醇的含量，减少心血管病证发生的危险。 鲜奶中几乎不含乳酸，而酸奶经过了发酵，就
【阿力养生网】【食物相克】 酸奶 胆固醇 双歧杆菌 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:36食疗降低胆固醇调治脂肪肝
阿妮养生网专业人士认为：大多数脂肪肝是由于不良的饮食引发的高胆固醇血症所致，在日常生活中，注意食用一些具有降低胆固醇对脂肪肝有益的食物，可以辅助脂肪肝的治疗。 那么，有哪些食物对降低胆固醇、辅助治疗脂肪肝有效呢？阿妮养生网专业人士表示：海带是脂肪肝患者十分有宜的食物。 海带中含有牛磺酸、海带素、褐藻淀粉和昆布素多糖等，可降低脂肪肝患者血液中胆固醇，促进其排泄，并且会使脂肪在体内的蓄积趋向于皮下和肌
【阿力养生网】【食物相克】 脂肪肝 食疗 胆固醇 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:16胆固醇高不吃鸡肝，减肥吃鸡胸脯肉
中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。对于男性来说，由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状，也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”之分，前者指的是猪、牛、羊等肉类；后者指的是禽类和海鲜等，其营养价值要高于红肉。鸡肉就是白肉中的代表，其增强人体
【阿力养生网】【食物相克】 减肥 胆固醇 鸡胸脯肉 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:29
2两螃蟹胆固醇相当于5两肥肉
中秋临近，不仅各种月饼在散发着诱人的香味，鲜美的螃蟹也同样让人回味无穷，眼下正是吃螃蟹的好季节。秋季吃蟹以河蟹为主，盛产于每年九十月份。虽然螃蟹味美且营养丰富，但“高胆固醇”的称号一直让人们在吃时心存顾虑。普通成年人每天摄入的胆固醇不要超过300毫克，高血脂者应控制在200毫克以下。然而，按照我国的食物成分表，每100克河蟹中，胆固醇的平均含量为267毫克，相当于5两肥肉中
【阿力养生网】【食疗禁忌】 螃蟹 胆固醇 蔬菜 更新日期:2019-12-01 04:12:19吃黄鳝可降低胆固醇浓度
俗语中常有“鱼生火、肉生痰”的说法，所以鱼和肉这些容易“上火”的食物，夏天自然应该少吃。不过，黄鳝却是个例外。黄鳝肉嫩鲜美，营养丰富，滋补作用强，所以在我国民间享有“小暑黄鳝赛人参”的美誉，今天是小暑，现在吃黄鳝，正是时候。 黄鳝性温味甘，具有补中益气、 补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。现代研究表明，黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素。除了营养丰富外，黄
【阿力养生网】【养生健康】 胆固醇 更新日期:2019-12-01 04:12:16