夏季养生

夏季养生食谱选择分享

夏季养生粥，去肝火，补肝火

夏季养生食物：多吃苦味食物，注意补充维生素

在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。食物最好现做现吃，生吃瓜果要洗干净并且进行消毒。

夏季养生：“冬病”多为虚寒性体质，如何在夏日祛除？

那就要在未发之时，赶快祛除其必发的条件或主因、诱因。消除主因就是要改变体质，祛除诱因就是要改变环境。前两天路过一家中医院，看到排队就诊的人都排到了门口。原来是针灸科在伏天搞的穴位敷贴，用来治疗冬天易犯的哮喘病。冬病夏治，善用天时，确实是很高明的疗法。“冬病”就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的“没有火力”。所谓“治未病之病”，就是要从先天体质入手，纠正阴阳之偏。

夏季养生活动量多少适宜？不同人不同对待

很多人在进行一些运动养生的时候，都比较重视一个运动量的调整，其实在夏天进行一些养生运动的时候，根据不同人的身体素质，他们所适合的一些运动量也是不一样的。 夏季养生活动量多少适宜? 　　个人觉得，虽然夏季的温度比较高一点，但是人们进行一定量的运动也是非常有必要的。当然，为了不给身体造成

夏季养生记住一字决——通

人体很精妙，有着精准的循环机制，摄入食物，排出废物，在循环的过程中吸取养分给身体提供能量。如果哪里“堵”住了，各种问题也就来了。我国的中医养生，讲究一个“通”字。夏季养生，自然也要通字当先。其中，通汗、通小便、通大便最为重要。通汗腺：多运动

夏季养生粥，降肝火，补肝气

天气开始越来越炎热，人的胃口也会变差，夏季养生何其多，而夏季养生粥绝对是好选择。粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是滋补养身的佳品。一、开胃消滞：陈皮大米粥功效：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的孩子食

夏季养生又清爽的好食物

蜂蜜蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳

夏季养生重养阳 养阳的四个要点

如何在夏季养阳夏日养阳重点—养心夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。《黄帝内经》记载：“心者，生之本，神之变也。其华在面，其充在血脉。为阳中之太阳，通于夏气。”夏天天气炎热，昼长夜短，气候干燥。同时夏天出汗多，也是伤心阴、耗心阳最多的时候

夏季养生有方法 五大误区要注意

夏季养生有方法 五大误区要注意生是健康永远的话题，好的身体需要我们更多的注意，那夏季如何养生才健康呢?下面5大误区你可千万要注意了。误区1：夏夜宜晚睡有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体“生物钟”的规律，睡眠的最

夏季养生要注意 身体有5种“害怕”

夏季养生要注意 身体有5种“害怕” 炎热的夏季，我们不仅遭受到了高温燥热的煎熬，而且很多看起来非常细微的小事都会危害到我们的身体健康，所以我们的身体在夏季很容易受到疾病的威胁，很多人都不知道夏天我们的身体最害怕什么，所以感觉无从防范，其实在

中医教你夏季养生的小技巧 夏季养生宜“轻”

中医教你夏季养生的小技巧 夏季养生宜“轻”炎炎的夏日已经到来了，在夏天，我们更应该注重夏季养生这个话题了，不知道大家夏季养生小常识知道多少。在夏季，因为太热很多人都不太想运动，所以夏季饮食一定要注意了，但是如果想更好地度过夏季，不长肉，又健

夏季养生保健需知 注意“四不三要”

夏季养生注意“四不三要”夏不坐木夏天由于雨水较多，湿度大，气温高，长期放置在露天里的木材、椅凳等，在经过长时间的露打雨淋后，含水分较多，经太阳一晒，便会向外散发出热乎乎的潮气，如果人在上面坐久了，会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等病症。因此

夏季养生勿贪凉 别掉入4大误区

夏季注意避开以下误区误区1：大量吃冷食喝冷饮冷饮、雪糕和冰镇西瓜是不少人心中的夏季最佳搭档，吃起来解暑又舒服，但吃得太多不仅会损害肠胃，而且还可能损伤阳气。西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量也比较多，因此对人体阳气的耗损也更大。过

玉米全身都是宝，夏季养生少不了

又到了新鲜玉米展露街头的时间了，一阵阵玉米的清甜随风吹过来，只是闻一闻这清香，就能消除不少夏季胃部的油腻感，那么玉米的全身都有哪些功效呢?食用玉米油哪些注意事项呢? 玉米的功效 　　玉米中含有丰富的营养物质，其中所含有的维生素要比稻米和小麦高出很多，玉米中含有多种维生素，很适合人体的