中医夏季养生 清心祛暑 清热解毒
芒种节气预示着夏季闷热、潮湿天气来临。中医认为，进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，急需补充营养物质和津液。所以，在养生中要做好“防热防湿”的准备。从中医角度，这期间养生要注意遵循三原则。原则一：清心祛暑、清热解毒中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳
【阿力养生网】【养生健康】 中医 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:35
夏季养生要“因人制宜”
夏季是一年中气温最高的季节，人体体表温度较高，形成“阳气在外、阴气内伏”的生理状态。此时人体的生理活动与外界环境之间的平衡往往容易遭到破坏，引起多种疾病。因此，夏季养生需要顺应夏季阳盛于外的特点，注意养护阳气，着眼于一个“长”字。但是人分男女老幼，每个人体质各异。中医养生讲究“因时、因地、因人制宜”，针对夏季养生，除了注意季节
【阿力养生网】【养生健康】 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:51
夏季养生之扁鹊治气虚 虚弱法
身体虚 常揉腹 阿妮养生网秘法：扁鹊是春秋战国时期的名医，他有一种揉腹养生之法，非常适合老年人日常操作。扁鹊则认为，常常揉腹部有助于除旧纳新，通肠涤胃，调和五脏气血，对身体很有好处，是非常适合老年人及身体虚弱者的一种养生方法。揉腹时采取仰卧位或坐位，每日三餐后1小时进行。揉腹之前，先深呼吸9次，放松全身，排除杂念。然后，将右手掌贴于肚脐部，左手掌叠放于右手背之上，稍稍用力按压。以肚脐为中心，逆时针进
【阿力养生网】【养生健康】 养生 气虚 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:04
夏季养生除了防暑，也要防“湿”
从现代保健学的角度，“高温高湿”、“湿热交加”的环境下，人体难以通过水分蒸发而保持热量的平衡，于是就出现体温调节障碍，常常表现为胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等症状；当夏季的高湿出现在阴雨天气下时，人体内的松果腺素分泌较多，引起甲状腺素及肾上腺素浓度相对降低，加之空气中的负离子数量较少，气压较低，人们也会出现无精打采、头昏脑胀等症状。夏季潮湿条件下产
【阿力养生网】【养生健康】 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:38夏季冷饮伤脾胃 中医夏季养生
炎热夏天喝杯冷饮最惬意不过了,但冷饮虽能暂时消暑,但性质寒凉,容易损伤人体的阳气,以及脾胃的消化功能。中医养生建议：饮食要节制《黄帝内经》说：“谷肉果菜，食养尽之，无使之过，伤其正也。”“饮食有节……故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”食物本来是营养人体的，但是如果饮食不节制，就会适得其反，伤害人体的正气。所以一定要
【阿力养生网】【养生健康】 中医 脾胃不和 养生 脾胃失调 更新日期:2019-12-01 06:12:14